今朝の体重：73.5kg 21.8% C 36.4℃朝食(08:30)：ごはん、肉巻き炒め、茄子とピーマン炒め、ゴーヤと玉子炒め、ジャガイモ煮物、グレープフルーツ、コーヒー昼食(12:30)：ガパオライス弁当夕食(19:00)：シラスと野沢菜の幕の内弁当、サラダ、合鴨パストラミ

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今朝の体重：73.4kg 21.8% C 36.6℃朝食(09:30)：ミニハンバーグ、厚焼き玉子、ごはん、グレープフルーツ、アイスコーヒー昼食(13:00)：鳥唐、つみれ、厚焼き玉子、ピーマンと昆布の和え物、ごはん、お吸い物夕食(19:00)：ゴーヤと豚バラ炒め、みょうがと梅の

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今朝の体重：73.8kg 21.8% C 36.3℃朝食(07:50)：トースト、牛乳、ヨーグルト、グレープフルーツ、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、厚焼き玉子、きんぴら、ほうれん草ソテー、牛とアスパラ炒め)、味噌汁夕食(19:30)：豚バラ丼

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今朝の体重：73.7kg 21.7% C 36.5℃朝食(07:50)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、きんぴら、ほうれん草ソテー、鳥ソテー)、味噌汁夕食(19:30)：かつ丼

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今朝の体重：73.3kg 21.6% C 36.9℃朝食(07:10)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、牛カルビ焼き、ほうれん草ソテー、カレーコロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(19:30)：青椒肉絲丼

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今朝の体重：73.9kg 22.7% F 36.5℃朝食(10:00)：パン、牛乳、コーヒー昼食(14:40)：ビーフシチューランチ夕食(19:00)：サラダ、ガーリックシュリンプ、豚味噌炒め、エビマヨ、ハイボール、日本酒

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今朝の体重：73.7kg 21.7% C 36.2℃朝食(10:00)：パン、牛乳昼食(12:50)：冷やし中華夕食(20:30)：つけ麺、ポテトフライ、アジ南蛮漬け、チョリソー、ニラ玉、サワー

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今朝の体重：74.1kg 22.3% C 36.5℃朝食(09:20)：鯛焼き、パン、牛乳、コーヒー昼食(12:40)：上天丼夕食(20:30)：つけ麺、アジ南蛮漬け、枝豆、牛タンネギ塩、サラダ、鳥軟骨、サワー

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今朝の体重：73.6kg 22.0% C 35.9℃朝食(07:20)：カレーライス昼食(13:20)：特のり弁当夕食(18:30)：サラダ、焼売、ひじき煮物、パン、サワー、赤ワイン

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今朝の体重：73.2kg 21.7% C 36.2℃朝食(07:10)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、牛炒め、ほうれん草ソテー、コロッケ、白身魚フライ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(21:40)：カレーライス、豚とパプリカと玉ねぎ炒め

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今朝の体重：73.7kg 21.7% C 36.3℃朝食(07:40)：デニッシュ、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:10)：カレーライス、アイスクリーム夕食(19:00)：鰻蒲焼き、サラダ、牛蒡甘辛揚げ、ひじき煮物、サワー

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今朝の体重：73.9kg 21.8% F 36.2℃朝食(07:20)：トースト、お焼き、牛乳、ヨーグルト、ルビーグレープフルーツ、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、牛ハラミ炒め、ほうれん草ソテー、白身魚フライ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:30)：野菜カレーライス、

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今朝の体重：73.6kg 21.4% C 36.4℃朝食(10:20)：パン、牛乳昼食(12:40)：素麺、野菜かき揚げ夕食(20:50)：幕の内弁当、刺身、肉じゃが、サワー

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今朝の体重：73.4kg 21.9% R 朝食(08:40)：パン、コーヒー昼食(12:40)：味噌チャーシュー麺、餃子夕食(20:30)：豚バラ炒め、サラダ、牛蒡甘辛揚げ、しらす和え、カニかま、もずく酢、サワー

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今朝の体重：73.6kg 21.6% R 36.6℃朝食(07:50)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:30)：カレーライス、アイスクリーム夕食(20:00)：牛カルビ炒め、鮭ムニエル、砂肝ソテー、サラダ、オイキムチ、やみつきポテト、サワー

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今朝の体重：73.8kg 21.7% C 36.4℃朝食(07:50)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:30)：肉味噌うどん、アイスクリーム夕食(19:20)：牛と玉ねぎ炒め、サラダ、枝豆、パン、新生姜、サワー

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今朝の体重：73.9kg 22.0% C 36.3℃朝食(07:10)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー、アイスクリーム昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、牛スパイス炒め、ほうれん草和え物、きんぴら、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:40)：鳥とキュウリとレタスの和風サ

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今朝の体重：73.7kg 21.8% R 36.2℃朝食(07:10)：パン、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、鳥ソテー、ピーマン和え物、きんぴら、厚焼き玉子、白身魚フライ)、味噌汁夕食(20:40)：オクラ和え物、カニクリームコロッケ、鳥バジ

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今朝の体重：74.1kg 22.1% C 35.9℃朝食(07:10)：パン、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、きんぴら、ほうれん草ソテー、茄子肉巻き炒め)、味噌汁夕食(20:40)：かにかまサラダ、茄子肉巻き味噌炒め、プチトマト、

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今朝の体重：74.3kg 22.3% C 36.2℃朝食兼昼食(12:20)：温玉冷やしタヌキうどん夕食(20:30)：トンテキ、サラダ、麻婆茄子、竹輪カレー炒め、ひじき煮物、サワー

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今朝の体重：73.5kg 21.2% C 36.5℃ 朝食(10:20)：ゴマ団子、コーヒー昼食(12:10)：炒飯夕食(20:10)：麻婆豆腐丼、サラダ、春巻き、鳥竜田揚げ、サワー

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今朝の体重：73.6kg 22.3% C 36.3℃朝食(07:40)：チキンライス、コーヒー昼食(12:00)：チーズパスタ、コロッケ、ソーセージ、辛お焼き夕食(19:10)：サラダ、マグロ刺身、ひじき煮物、ソーセージ、ゴーヤかき揚げ、納豆、サワー

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今朝の体重：74.2kg 22.8% R 35.9℃朝食(07:50)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:30)：バジルソーススパゲティ、ベルギーワッフル、アイスクリーム夕食(19:10)：バジルソースパスタ、ゆで豚とレタスのゴマドレ和え、アスパラマヨ炒め、サワー

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今朝の体重：73.3kg 21.9% C 36.2℃朝食(07:10)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、厚焼き玉子、すり身揚げ、ほうれん草胡麻和え、茄子肉巻き)、味噌汁夕食(22:00)：野菜かき揚げ、海老天、春巻、豚と茄子の味噌炒め、シラ

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今朝の体重：73.3kg 21.9% C 36.1℃朝食(12:00)：トースト、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、クリームコロッケ、ほうれん草ソテー、鳥ソテー)、味噌汁夕食(22:10)：牛蒡甘辛揚げ、鳥炒めバジルソース掛け、ハマチ刺身

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今朝の体重：74.0kg 22.3% R 36.3℃朝食(07:10)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、白身魚フライ、ほうれん草ソテー、鳥ソテー)、味噌汁夕食(21:30)：いなり寿司、塩ネギソースステーキ、かぼちゃ焼き

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今朝の体重：74.4kg 22.2% C 36.7℃朝食兼昼食(13:40)：焼きたてパン、キノコとバターの和風生パスタ、コーヒー夕食(18:30)：洋風たこ焼き、牛炒め、マグロすき身漬け、サワー

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今朝の体重：73.8kg 22.7% R 36.1℃朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(13:50)：カレーヌードル、アイス夕食(18:00)：タコス、軟骨、ハイボール

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今朝の体重：73.2kg 21.8% C 36.5℃朝食(07:40)：コロッケサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：冷やしとろろそば夕食(20:30)：スパニッシュオムレツ、たこ焼き、豚炒め、かぼちゃ煮物、白身魚フライ、サワー

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