今朝の体重：76.7kg 23.1% C朝食(07:00)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:30)：かき玉うどん夕食(20:40)：ツナサラダ、豚とタマネギ炒め、納豆ごはん、サワー

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今朝の体重：77.9kg 23.3% C朝食(07:20)：トースト、パン、牛乳、ヨーグルト、グレープフルーツ、コーヒー昼食(13:00)：カレーライス夕食(19:20)：野菜かき揚げ甘辛煮、高野豆腐と人参と牛蒡の煮物、アスパラとサツマイモの肉巻き、サワー

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今朝の体重：77.3kg 23.3% S朝食(09:30)：パン、コーヒー、グレープフルーツ昼食(13:20)：カップラーメン夕食(18:40)：焼き鳥、サラダ、ベーコンチーズ焼き、大根炒め、茄子と豚の味噌炒め、ドリア、小松菜と揚げ炒め、ビール、サワー

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今朝の体重：77.1kg 22.8% R朝食(08:20)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(13:00)：しらすとあさり炊き込みご飯の幕の内弁当夕食(18:50)：豚と大根煮物、大根炒め、豆苗生ハム巻きチーズかけ、サラダ、おにぎり、えびせん、サワー

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今朝の体重：77.0kg 23.3% C朝食(09:10)：レタス玉子ホットサンド、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:30)：ピリ辛鳥唐弁当夕食(19:30)：茹で豚とキャベツ、サツマイモ砂糖まぶし、ポテトコロッケ、サワー

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今朝の体重：76.5kg 23.0% F朝食(09:50)：パン、クリームシチュー、コーヒー昼食(13:30)：ナポリタンスパゲティ夕食(19:20)：蕎麦、豆苗炒め、茄子炒め、餃子、おにぎり、サワー

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今朝の体重：77.0kg 23.1% F朝食(09:40)：ツナレタス玉子ホットサンド、ヨーグルト、コーヒー昼食(13:10)：ひじき弁当夕食(19:20)：揚げと小松菜炒め、納豆、クリームシチュー、トマトサラダ、山芋和え物、サワー

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今朝の体重：76.9kg 22.8% F朝食(07:20)：ハムレタス玉子ホットサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：海鮮あんかけ炒飯夕食(19:30)：鳥ソテー、納豆、山芋和え物、茄子炒め、サワー

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今朝の体重：77.5kg 23.2% C朝食(07:10)：キャベツとハム炒めサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：中華丼夕食(20:20)：豚トマト炒め、コールスロー、納豆、サワー

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今朝の体重：77.2kg 22.7% F朝食(10:20)：ミニクロワッサン、牛乳、コーヒー昼食(13:00)：塩鯖五穀米弁当、クッキー夕食(18:50)：ほっけ、ステーキ、ブロッコリー和え物、三つ葉和え物、蓮根きんぴら、サラダ、ビール

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今朝の体重：77.7kg 22.9% F朝食(08:40)：ミニクロワッサン、デニッシュ、コーヒー昼食(12:40)：焼きそば、大根と豚煮物、おにぎり夕食(18:40)：キクラゲ玉子炒め、豚生姜炒め、コールスロー、餃子、ビール、ハイボール

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今朝の体重：76.6kg 23.0% F朝食(09:10)：トースト、ポテトサラダ、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(13:50)：塩ラーメン夕食(19:00)：ハムネギ和え物、トマト、サンマ味醂焼き、大根と豚煮物、ごはん、味噌汁、サワー

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今朝の体重：76.4kg 23.2% C朝食(07:10)：トースト、パン、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:40)：塩ラーメン夕食(19:20)：カツオ叩き、トマト、コロッケ、ポテトサラダ、サワー

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今朝の体重：77.3kg 23.2% F朝食(07:30)：野菜と玉子炒めサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:30)：佐野ラーメン夕食(19:10)：カツオ叩き、納豆冷や奴、豚と玉ねぎ炒め、ほうれん草とツナ和え物、トマト、アボカド、サワー

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今朝の体重：76.9kg 23.1% F朝食(07:10)：ハムカツサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:10)：海老ドリア夕食(20:40)：ニラ玉、納豆冷や奴、牛蒡と薩摩揚げ煮物、サワー

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今朝の体重：77.1kg 23.0% C朝食(07:10)：ハムカツサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：カレーうどん夕食(22:00)：竹輪とツナのサラダ、鮭西京焼き、ステーキ、蕗と揚げの煮物、サワー

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今朝の体重：76.7kg 23.1% F朝食兼昼食(11:40)：パン、コーヒー夕食(18:30)：手巻き寿司、味噌汁、椎茸と厚揚げの味噌炒め、茹でブロッコリー、ほうれん草和え物、ビール

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今朝の体重：77.0kg 23.5% C朝食(09:50)：パン、コーヒー昼食(15:30)：カップ味噌ラーメン夕食(18:30)：チーズダッカルビ、赤ワイン

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今朝の体重：77.2kg 23.4% F朝食(07:20)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：じゃじゃ麺夕食(22:00)：新じゃがの肉じゃが、豆腐とツナと卵和え、パプリカと肉炒め、サワー

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今朝の体重：77.2kg 23.8% F朝食(10:40)：ウィンナーレタスサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(13:30)：塩鯖弁当、ペコちゃんのほっぺ夕食(19:00)：刺身、肉巻きフライ、新じゃがの肉じゃが、キムチ、サワー

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今朝の体重：77.2kg 24.1% F朝食(07:20)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：野菜ヘペロンチーノスパゲティ夕食(19:00)：牛炒め、冷や奴、サラダ、ごはん、サワー

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今朝の体重：77.1kg 24.1% R朝食(08:10)：チキンサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:30)：うどん夕食(19:10)：豚ソテー、セリ和え物、大根煮物、山芋和え物、山芋と竹輪のかき揚げ、ハイボール

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今朝の体重：77.9kg 23.9% C朝食(07:40)：キャベツとハムと玉子サンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(14:00)：幕の内弁当、ドーナツ夕食(19:00)：ブロッコリーとトマトのサラダ、鳥中華風唐揚げ、もやし和え物、ほうれん草と揚げの和え物、そぼろ肉、サワ

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今朝の体重：78.2kg 24.1% R朝食(10:00)：パン、コーヒー昼食(14:20)：担担麺夕食(18:50)：マグロカルパッチョ、茄子味噌炒め、ガーリックシュリンプ、豚ソテー、サワー

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今朝の体重：77.7kg 24.5% C朝食(09:40)：キャベツとベーコンと玉子サンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(15:00)：中華そば夕食(19:30)：タコス、赤ワイン

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今朝の体重：78.4kg 23.9% F朝食(07:10)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：ナポリタン夕食(21:20)：豚ソテー、クリームシチュー、蕪サラダ、ピーマンと昆布和え物、明太子、サワー

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今朝の体重：77.9kg 24.1% F朝食(07:50)：レタスウィンナー玉子サンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：ハンバーグカレードリア夕食(21:10)：カレーライス、トマトサラダ、サワー

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今朝の体重：78.2kg 24.4% C朝食(07:10)：クロワッサン、フレンチトースト、牛乳、ヨーグルト、ぶんたん、コーヒー昼食(12:00)：ハンバーグミートソーススパゲティ夕食(20:50)：マグロ漬け、牛炒め、野菜かき揚げ、大根煮物、サワー

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今朝の体重：77.9kg 23.8% F朝食(07:00)：ベーコンレタス玉子サンド、牛乳、ヨーグルト、ぶんたん、コーヒー昼食(12:20)：明太子クリームスパゲティ夕食(21:00)：水餃子、ひじき煮物、ナスと豚中華炒め、サワー

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