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日記一覧
- 今日のごはん[20260531]
- 2026年05月31日07:36
今朝の体重：75.9kg 21.0% C 36.6℃朝食(08:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(11:50)：冷やし茶そば、ソフトクリーム夕食(19:00)：焼肉、スティックセニョールと茄子と玉ねぎ焼き、焼うどん、じゃこ練り物、スパークリングワイン300ml、ビ
- 今日のごはん[20260530]
- 2026年05月30日07:39
今朝の体重：75.9kg 21.5% F 36.2℃朝食(08:30)：豆腐、ハム全粒粉トースト、エクレア、豆乳、コーヒー昼食(12:30)：冷やし豆乳担々麺、アイスクリーム夕食(18:40)：刺身、タコとイカの唐揚げ、サラダ、牛炒め、じゃこ練り物、ビール350ml、赤ワイン350ml
- 今日のごはん[20260529]
- 2026年05月29日05:24
今朝の体重：76.2kg 21.7% F 36.2℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、ミニハンバーグ、ほうれん草ソテー、竹輪磯辺揚げ、蓮根はさみ揚げ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:40)：蓮根きんぴ
- 今日のごはん[20260528]
- 2026年05月28日05:45
今朝の体重：75.9kg 21.8% F 36.1℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草ソテー、クリームコロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(19:50)：カレーライス、サラダ
- 今日のごはん[20260527]
- 2026年05月27日07:21
今朝の体重：76.7kg 21.8% C 36.2℃朝食(07:40)：豆腐、全粒粉パンサンドイッチ、豆乳、シベリア、コーヒー昼食(12:20)：炒飯、餃子、ポテトとニンニクの芽のカレー炒め、クッキー、コーヒー夕食(19:20)：ポテトとニンニクの芽のカレー炒め、チキンピカタ、蓮
- 今日のごはん[20260526]
- 2026年05月26日05:54
今朝の体重：76.4kg 21.6% FC 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、全粒粉パンサンドイッチ、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草ソテー、クリームコロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(19:00)：餃子、ポテトとニンニクの
- 今日のごはん[20260525]
- 2026年05月25日05:42
今朝の体重：76.7kg 21.6% F 36.7℃朝食(06:20)：豆腐、全粒粉パンサンドイッチ、ドーナツ、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：イカフライと鳥みぞれ煮弁当、味噌汁夕食(20:30)：きゅうりサラダ、小松菜とチーズの鰹節和え、豚バルサミコ酢ソテー、蒟蒻と牛蒡の旨煮
- 今日のごはん[20260524]
- 2026年05月24日08:26
今朝の体重：76.3kg 22.4% FC 36.9℃朝食(09:00)：豆腐、パン、アップルパイ、豆乳、コーヒー昼食(13:30)：塩とんこつラーメン夕食(18:30)：焼肉、焼きそば、ビール1050ml、日本酒2合
- 今日のごはん[20260523]
- 2026年05月23日06:37
今朝の体重：75.7kg 21.0% C 36.6℃朝食(07:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:00)：焼肉ビビンバ丼夕食(18:10)：惣菜アソート、茄子煮浸し、鳥塩焼き、牛ロース握り、ビール700ml、日本酒2合
- 今日のごはん[20260522]
- 2026年05月22日05:42
今朝の体重：76.0kg 21.6% CR 36.7℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚ソテー、ほうれん草ソテー、海老カツ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:20)：茄子とズッキーニ炒め、サラダ、豚テ
- 今日のごはん[20260521]
- 2026年05月21日06:27
今朝の体重：76.9kg 21.7% R 36.4℃朝食(07:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、ミニトマト、コーヒー昼食(12:20)：ごはん、鳥醤油炒め、餃子、ほうれん草海苔和え、ニラ玉、マグロ漬け、サツマイモ夕食(20:00)：もずく、サラダ、牛蒡甘辛揚げ、野菜とチー
- 今日のごはん[20260520]
- 2026年05月20日05:45
今朝の体重：76.6kg 21.4% F 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、鳥醤油炒め、ほうれん草ソテー、春巻、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(19:40)：もずく、ニラ玉、餃子、マグロ漬け、鉄火
- 今日のごはん[20260519]
- 2026年05月19日05:43
今朝の体重：76.4kg 21.3% FC 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、肉巻き団子、ほうれん草ソテー、海老カツ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(19:40)：もずく、ほうれん草胡麻和え、豚カ
- 今日のごはん[20260518]
- 2026年05月18日05:42
今朝の体重：76.8kg 21.9% F 36.9℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、キウイ、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草ソテー、イカフライ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:00)：ポテトサラダ、麻婆茄子、豚角
- 今日のごはん[20260517]
- 2026年05月17日09:04
今朝の体重：76.5kg 22.2% F 36.7℃朝食(09:20)：パン、中華オードブル、コーヒー昼食(14:00)：おかめ天ざるそば夕食(19:20)：昆布と揚げの煮物、ほうれん草とベーコンと鳥のソテー、ジャーマンポテト、ミニトマト、ポークピカタ、ビール700ml
- 今日のごはん[20260516]
- 2026年05月16日12:32
今朝の体重：76.2kg 21.2% F 36.6℃朝食(12:50)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳間食(14:00)：スナック、豆菓子夕食(18:30)：中華オードブル、明太子、揚げ煮物、ビール700ml、ハイボールジョッキ4杯
- 今日のごはん[20260515]
- 2026年05月15日05:47
今朝の体重：76.8kg 22.1% FC 36.5℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、鳥味噌炒め、ほうれん草ソテー、白身魚フライ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(19:50)：蒸し鳥、ほうれん草ソテー、チ
- 今日のごはん[20260514]
- 2026年05月14日05:44
今朝の体重：77.1kg 22.1% FC 36.6℃朝食(06:20)：豆腐、ハム、米粉パン、豆乳、コーヒー昼食(12:30)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、明太子、鳥ささみ味噌炒め、ミニグラタン、クリームコロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:00)：そば、天ぷら、蓮根サラダ
- 今日のごはん[20260513]
- 2026年05月13日07:02
今朝の体重：76.8kg 22.0% F 36.4℃朝食(07:40)：豆腐、ハム、米粉パン、豆乳、キウイ、コーヒー昼食(12:20)：カレーライス夕食(19:50)：サラダ、スープ、ハンバーグプレート
- 今日のごはん[20260512]
- 2026年05月12日05:44
今朝の体重：76.5kg 22.0% C 36.2℃朝食(06:20)：豆腐、ハム、米粉パン、くるみパン、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、明太子、豚とネギ炒め、ほうれん草ソテー、白身魚フライ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(19:50)：蕪とツナのサラダ、カレ
- 今日のごはん[20260511]
- 2026年05月11日05:48
今朝の体重：76.3kg 22.4% F 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、ハム、米粉パン、くるみパン、豆乳、キウイ、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草ソテー、春巻、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(19:40)：蕪と人参とズッキーニのスパ
- 今日のごはん[20260510]
- 2026年05月10日08:56
今朝の体重：76.6kg 21.6% F 36.1℃朝食(09:50)：パン、ハム、コーヒー昼食(13:50)：寿司、ハイローラー、ジャーマンポテト、マスカットタルト、抹茶モナカアイス夕食(18:20)：桜海老かき揚げ、ハイローラー、鮎塩焼き、春菊胡麻和え、鯛刺身、コロッケ、ビー
- 今日のごはん[20260509]
- 2026年05月09日08:12
今朝の体重：76.5kg 21.8% F 36.1℃朝食(08:20)：サンドイッチ、ハッシュドポテト、ウインナー、コーヒー昼食(12:50)：サンドイッチ、生ドーナツ、甘栗夕食(18:10)：ジャーマンポテト、アジフライ、せん切りキャベツ、イカ刺し、揚げ煮物、焼きそら豆、しらた
- 今日のごはん[20260508]
- 2026年05月08日05:42
今朝の体重：77.2kg 21.9% C 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:30)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、鳥ソテー、ほうれん草ソテー、白身魚フライ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(19:50)：ざる蕎麦、イカ刺し、ローストポー
- 今日のごはん[20260507]
- 2026年05月07日05:43
今朝の体重：76.8kg 21.9% F 36.6℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、牛炒め、ほうれん草ソテー、クリームコロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:00)：ざる蕎麦、筍煮物、筑前煮、鴨パ
- 今日のごはん[20260506]
- 2026年05月06日07:03
今朝の体重：75.8kg 22.5% C 36.4℃朝食(08:30)：豆腐、全粒粉サンドイッチ、豆乳、中華御強、コーヒー昼食(12:10)：もやし炒め、煮卵、鳥唐、餃子、もつとニンニクの芽ピリ辛炒め、ビールジョッキ1杯、ハイボールジョッキ1杯間食(15:30)：焼売、おかき、ビー
- 今日のごはん[20260505]
- 2026年05月05日09:11
今朝の体重：76.0kg 22.2% F 36.5℃朝食(09:40)：豆腐、納豆卵かけごはん、味噌汁、コーヒー昼食(12:30)：きなこクロワッサン、サーターアンダギー、ラスク夕食(19:20)：ポテトサラダ、大学芋、チキンチーズトマト炒め、麻婆春雨、青椒肉絲、五平餅、メンマキ
- 今日のごはん[20260504]
- 2026年05月04日08:23
今朝の体重：75.8kg 22.4% F 36.6℃朝食(10:00)：豆腐、パン、柏餅、ラスク、コーヒー昼食(13:40)：そば、野菜天ぷら夕食(19:00)：すき焼き、締めうどん、焼きそら豆、ビール350ml、赤ワイン300ml、煎餅、ウイスキー40ml
- 今日のごはん[20260503]
- 2026年05月03日08:34
今朝の体重：75.4kg 22.3% FC 36.6℃朝食(09:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、マドレーヌ、コーヒー昼食(13:30)：鳥唐プレート夕食(19:20)：春野菜(コシアブラ、タラの芽、茄子、ピーマン、サツマイモ、しらたき)の天ぷら、アボカドとチーズと明太子の
- 今日のごはん[20260502]
- 2026年05月02日08:05
今朝の体重：76.0kg 22.0% F 36.2℃朝食(08:40)：パン、コーヒー昼食(12:20)：麻辣冷やし担々うどん、スナック菓子夕食(19:40)：中華丼、ビール350ml、煎餅、日本酒1合、ウイスキー60ml
