今朝の体重：75.5kg 22.6% F朝食(11:40)：ミニクロワッサン、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(14:50)：あんかけ焼きそば夕食()：

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今朝の体重：75.5kg 21.7% F朝食(06:50)：トースト、ヨーグルト、リンゴ、コーヒー昼食(12:30)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、クリームコロッケ、ほうれん草炒め、厚焼き玉子、鳥とネギ炒め)夕食(20:20)：豚野菜炒め、カツオたたき、野菜かき揚げ、ビール

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今朝の体重：75.8kg 21.9% C朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、桃缶、コーヒー昼食(12:10)：中華丼夕食(22:40)：大根トマトサラダ、豚肉生姜焼き、高野豆腐と人参の煮物、ビール

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今朝の体重：75.8kg 22.4% C朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、鳥肉団子、インゲン、厚焼き玉子、ほうれん草炒め、サーモンフライ)夕食(21:40)：ほっけ開き、ごぼうと大根とアボカドのサラダ、炒飯、

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今朝の体重：76.3kg 22.4% C朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、リンゴ、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、里芋と鳥とニンジンの煮物、サツマイモ、厚焼き玉子、つくねとほうれん草炒め)夕食(22:40)：刺身、豆腐煮物、アボカド、ビール

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今朝の体重：76.2kg 22.3% C朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:30)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、豚肉、厚焼き玉子、ちくわぶ煮物、鳥カツと野菜炒め)夕食(23:50)：にしん開き、里芋と鳥の煮っ転がし、サツマイモ、ビール

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今朝の体重：75.8kg 22.3% R朝食(11:40)：ミートソーススパゲティ、おにぎり、フルーツ、コーヒー夕食(20:20)：鳥カツ、刺身、もやし炒め、ビール、白ワイン

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今朝の体重：75.8kg 22.2% F朝食(07:50)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:10)：豆腐うま煮ラーメン夕食(19:00)：塩焼きそば、海鮮チヂミ、野菜フライ、白ワイン

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今朝の体重：76.1kg 22.1% F朝食(06:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、肉巻き団子、パスタ、厚焼き玉子、ほうれん草と揚げのお浸し、ゴボウと薩摩揚げ煮物)夕食(21:30)：カツ煮、ごぼうとさつま揚げの煮物、

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今朝の体重：76.5kg 22.8% F朝食(07:40)：ツナサンド、牛乳、ヨーグルト、リンゴ、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、クリームコロッケ、厚焼き玉子、ほうれん草和え物、豚とピーマン炒め)夕食(23:40)：ミートソーススパゲティ、サラダ、ビール

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今朝の体重：76.5kg 22.9% C朝食(07:40)：ツナサンド、牛乳、ヨーグルト、リンゴ、オレンジ、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、鳥つみれ、インゲン、厚焼き玉子、ミニグラタン)夕食(22:30)：カニかまサラダ、ハンバーグ、ポテトフライ、ビール

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今朝の体重：75.5kg 22.4% C朝食(07:40)：おじや昼食(12:20)：豚汁、おにぎり夕食(22:40)：コブサラダ、ワカメとイカの酢味噌和え、豚汁、ビール

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今朝の体重：計測できず F夕食(19:20)：キツネウドン、おじや

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今朝の体重： 76.0kg 22.0% F朝食(09:00)：パン、コーヒー昼食(14:00)：親子丼 夕食(18:40)：焼肉、ビール、日本酒熱燗

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今朝の体重：76.5kg 21.7% F朝食(09:30)：コーヒー、ウコンドリンク昼食(12:50)：ごはん、ローストポーク、ハンバーグ、カレイ唐揚げ、他 夕食(20:40)：鰊、サラダ、クリームコロッケ、鳥軟骨、スモークターキー、ビール

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今朝の体重：75.7kg 21.9% F朝食(07:40)：トースト、牛乳、ウィンナーと玉子炒め、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:30)：ラーメン、ライス夕食(20:00)：味噌キャベツ、サラダ、焼き鳥、つくね、焼おにぎり、ビール、他

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今朝の体重：76.1kg 22.1% F朝食(10:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(15:30)：ミックスサンド夕食(21:40)：チキンライス、豚炒め、おから、白菜生姜スープ、ビール

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今朝の体重：75.8kg 22.7% F朝食(09:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(13:10)：海苔弁当、春雨スープ夕食(20:00)：さわら西京焼き、豚肉生姜焼き、ポテトフライ、エビ揚げ、ちくわ磯部揚げ、ビール、酎ハイ、他

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今朝の体重：75.9kg 22.1% F朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、肉団子、野菜炒め、鳥つみれ、厚焼き玉子)夕食(21:40)：ハヤシライス、サラダ、ポテトフライ、ビール

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今朝の体重：76.2kg 22.2% C朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:30)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、豚肉炒め、レンコンきんぴら、ほうれん草和え物、厚焼き玉子)夕食(22:30)：キャベツと肉団子の鍋、ビール

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今朝の体重：76.4kg 21.9% C朝食(09:20)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:40)：シラスと鮭とわかめふりかけ弁当夕食(18:30)：焼肉、ホタテアヒージョ、シシャモ、ビール、赤ワイン

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今朝の体重：75.7kg 22.0% C朝食(10:40)：トースト、ホタテとカニかまとナスとちくわの味噌グラタン、タマネギロースト、牛乳、コーヒー昼食(14:50)：鍋焼きうどん夕食(20:30)：豚蒸し鍋、山芋焼き、ビール

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今朝の体重：75.9kg 21.8% F朝食(06:50)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、豚とインゲンとナス炒め、イカフライ、グラタン、厚焼き玉子)夕食(23:20)：タマネギロースト、大根煮、鰹たたき、ホタテとカニかまとナ

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今朝の体重：75.8kg 21.8% R朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、グレープフルーツ、コーヒー昼食(12:30)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、グラタン、ハンバーグ、ブロッコリー、厚焼き玉子)夕食(22:10)：鳥ソテー、チヂミ風ニラ玉子ヤマイモ焼き、チャーシ

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今朝の体重：75.5kg 21.8% F朝食(06:50)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：チキンカレー夕食(22:30)：ビーフコロッケ、豚角と大根煮、刺身、山芋和え、肉団子と白菜の生姜スープ、ビール

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今朝の体重：75.3kg 22.1% F朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ダイコンとニンジン煮物、ジャガイモとネギとウィンナー炒め、クリームコロッケ、厚焼き玉子)夕食(23:20)：恵方巻き、イワシ焼き、豚角

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今朝の体重：76.0kg 22.2% F朝食(07:10)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：中華丼夕食(22:30)：おからサラダ、豚角と大根煮、ナスとタマネギの生姜炒め、ビール

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