今朝の体重：75.6kg 21.3% FC 36.7℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、ミニグラタン、ほうれん草ソテー、豚ソテー)、味噌汁夕食(21:20)：もずく、ブロッコリーと豚とトマト炒め、と

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今朝の体重：75.7kg 21.5% F 36.5℃朝食(09:30)：パン、イカフリッター、コーヒー昼食(12:40)：冷麦、茄子天、玉ねぎかき揚げ、ひじき煮物、茹で豚キャベツ夕食(19:00)：サラダ、一口ステーキ、ざるうどん、ざる豆腐、野菜かき揚げ、他、ビール700ml、日本酒1

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今朝の体重：75.3kg 20.5% FC 36.6℃朝食(08:50)：パン、カフェオレ昼食(12:40)：富士山カレー、抹茶ソフト、キャラメルマキアート夕食(18:20)：鮨、天丼、海鮮丼夜食(21:30)：かまぼこ、イカフリッター、ビール700ml、日本酒1合

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今朝の体重：74.9kg 21.1% F 36.6℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(13:00)：焼鯖と一口カツと刺身の定食夕食(18:40)：サラダ、サラミ、ローストビーフ、ピザ、ボロネーゼスパゲッティ、他、ビール5杯、ハイボール1杯

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今朝の体重：75.5kg 21.2% CR 36.5℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:00)：幕の内弁当、味噌汁夕食(20:50)：マグロ漬け、カツオ叩き、豚蒸し鍋

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今朝の体重：75.7kg 21.4% R 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、デニッシュ、クロワッサン、コーヒー昼食(12:30)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、鳥とブロッコリーのソテー、竹輪磯辺揚げ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(19:50)：温野菜、プルコギ、ひじき煮物、枝豆

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今朝の体重：75.7kg 21.2% C 36.5℃朝食(06:20)：豆腐、クロワッサン、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、鳥とブロッコリーのソテー、クリームコロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(21:40)：もずく、肉じゃが、ひじき煮物、豚蒸し

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今朝の体重：76.0kg 20.5% C 36.9℃朝食(06:20)：豆腐、クロワッサン、豆乳、ミニトマト、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、かぼちゃコロッケ、ほうれん草ソテー、鳥唐甘辛煮)、味噌汁夕食(20:20)：サラダ、枝豆、餃子、

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今朝の体重：75.5kg 21.4% F 36.6℃朝食(09:50)：玉子サンド、コーヒー昼食(13:20)：ホットドッグ、ソフトクリーム夕食(18:30)：大エビ刺身、ハイローラー、一口ステーキ、ビール1050ml、赤ワイン200ml、プリン

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今朝の体重：75.5kg 20.8% F 36.3℃朝食(08:10)：玉子サンド、コーヒー昼食(13:00)：点心、豚しゃぶ冷やし中華、杏仁豆腐夕食(19:00)：牛蒡唐揚げ、親子丼、とろろ蕎麦、ビールジョッキ1杯、日本酒3合、ひねり揚げ

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今朝の体重：75.2kg 21.5% F 36.0℃朝食(06:20)：豆腐、パン、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、海老カツ、ほうれん草ソテー、豚生姜焼き)、味噌汁夕食(18:10)：ポテトフライ、唐揚げ、サンドイッチ、カレーブルス

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今朝の体重：75.7kg 21.1% F 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、クルミパン、豆乳、コーヒー昼食(12:30)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、鳥ソテー、ほうれん草和え物、ミニグラタン、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(22:20)：サラダ、マグロ漬け、粉吹き芋、一口ステー

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今朝の体重：75.2kg 21.1% F 36.9℃朝食(06:20)：豆乳、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、かぼちゃコロッケ、ほうれん草胡麻和え、プルコギポーク)、味噌汁夕食(17:40)：中華コース、ビールジョッキ2杯

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今朝の体重：75.4kg 21.3% F 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：アジフライとハンバーグ弁当、味噌汁夕食(21:10)：もずく、なめ茸、豚炒め、サラダ、粉吹き芋、ビール350ml

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今朝の体重：75.7kg 21.5% FC 36.6℃朝食(06:50)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:30)：回鍋肉定食夕食(19:20)：ポテトサラダ、春雨サラダ、春巻、ポテトフライ、カレーライス、ビール350ml、日本酒1合

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今朝の体重：74.8kg 21.0% C 36.7℃朝食(09:30)：ハンバーガー、ドーナツ、コーヒー昼食(13:40)：温玉ぶっかけうどん、鳥唐夕食(18:50)：川海老唐揚げ、ホッケ天丼、キス天、野菜かき揚げ、生中1杯、日本酒1合

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今朝の体重：74.3kg 20.6% F 36.2℃朝食(07:30)：ハムサンド、コーヒー昼食(13:40)：麻辣湯麺、半炒飯夕食(18:50)：ポテトサラダ、春巻、ハーブソーセージ、パン、ビール700ml、日本酒1合

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今朝の体重：74.8kg 21.5% C 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：幕の内弁当間食(19:00)：プロテインバー夕食(23:00)：もずく、海老とポテトのサラダ、とんかつ、ズッキーニ炒め、ビール700ml、ウイスキー30ml

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今朝の体重：75.0kg 21.3% C 36.5℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：幕の内弁当夕食(20:50)：もずく、コーンサラダ、ひじき煮物、ハンバーグ、ポテトフライ、アボカド、ミニトマト

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今朝の体重：75.4kg 21.6% R 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、メロン、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、かぼちゃコロッケ、ほうれん草胡麻和え、豚テキ)夕食(19:40)：ネギとイカ炒め、ちくわぶと人参と竹輪の

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今朝の体重：74.9kg 20.9% CR 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草ソテー、ポテト肉巻き、焼き鮭、厚焼き玉子)夕食(21:30)：豚と茄子とピーマンの炒め物、厚揚げとちくわ

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今朝の体重：75.0kg 21.0% C 36.0℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚テキ、ほうれん草ソテー、竹輪磯辺揚げ、厚焼き玉子)夕食(19:10)：サラダ、焼鮭、ちくわぶと厚揚げと竹輪と人参の煮物、豚

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今朝の体重：kg % CR 36.9℃朝食兼昼食(10:50)：カレーまん、おにぎり、コーヒー夕食(18:20)：マトン山椒カレー、ナン、サラダ、マンゴーラッシー、ビール350ml

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今朝の体重：74.6kg 21.5% F 36.8℃朝食(08:50)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:30)：ハワイアンプレート、富士宮焼きそば、ソーセージ、豚串、ビール4杯、ポテトチップス夕食(18:20)：焼鳥、もやしナムル、ビール、レモンサワー、カップラーメン、

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今朝の体重：74.8kg 20.9% C 36.5℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、ミニグラタン、ほうれん草ソテー、豚炒め)、味噌汁間食(18:30)：プロテインバー夕食(20:40)：きんぴら、サラダ

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今朝の体重：75.2kg 20.9% C 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:30)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、竹輪磯辺揚げ、ほうれん草ソテー､豚テキ)、味噌汁夕食(21:50)：サラダ、炒飯、筑前煮、豚炒め、ビール350ml

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今朝の体重：75.2kg 20.3% C 36.2℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、シュークリーム、メロン、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、クリームコロッケ、ほうれん草ソテー、豚テキ)、味噌汁夕食(21:20)：ラーメンサラダ、

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今朝の体重：75.1kg 22.0% R 36.2℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、白身魚フライ、ほうれん草ソテー、鳥カレー炒め)、味噌汁間食(19:40)：チョコ、プロテインバー夕食(21:40)：も

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今朝の体重：75.3kg 21.6% F 36.7℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、シフォンケーキ、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、肉巻きポテト、ほうれん草ソテー､鳥スパイス炒め)、味噌汁夕食(20:30)：とり天、冷やし担々う

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