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日記一覧
- 今日のごはん[20260731]
- 2026年07月31日05:38
今朝の体重：74.9kg 21.8% C 36.1℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:00)：チキン南蛮定食夕食(20:00)：煮麺、サラダ、牛炒め、鳥唐マリネ、ビール700ml、ウイスキー50ml
- 今日のごはん[20260730]
- 2026年07月30日07:13
今朝の体重：75.6kg 21.6% F 36.3℃朝食(08:00)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:50)：天ざるそば、白玉抹茶ゼリー夕食(19:20)：フレンチフライ、鳥唐マリネ、マグロ漬け、プルコギ、鰻蒲焼き、ごはん
- 今日のごはん[20260729]
- 2026年07月29日05:39
今朝の体重：76.1kg 21.8% F 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：幕の内弁当、味噌汁夕食(19:40)：デミグラスソーススパゲッティ、牛炒め、サラダ、エビカツ
- 今日のごはん[20260728]
- 2026年07月28日05:42
今朝の体重：76.4kg 21.7% C 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(11:20)：サーモンとたらこのスパゲッティ夕食(20:30)：もずく、野菜とウインナーデミグラスソース煮、鯖みりん干し、サラダ、エビカツ、ビール350ml、ウイスキ
- 今日のごはん[20260727]
- 2026年07月27日05:37
今朝の体重：76.2kg 21.9% C 36.5℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、牛スタミナ炒め、ほうれん草ソテー、クリームコロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(19:30)：サラダ、スープカレーラ
- 今日のごはん[20260726]
- 2026年07月26日07:06
今朝の体重：75.7kg 21.9% C 36.6℃朝食(08:40)：パン、コーヒー昼食(13:30)：鶏牛蒡炊き込みごはん、サラダ、手羽先唐揚げ、大学芋、シュークリーム夕食(18:30)：サラダ、大学芋、いもバター、鰻丼、ビール700ml、日本酒2合
- 今日のごはん[20260725]
- 2026年07月25日07:35
今朝の体重：75.5kg 22.3% F 36.2℃朝食：血液検査のため抜き昼食(12:20)：ミックスフライ弁当夕食(18:20)：餃子、鳥皮串、焼き芋、ビール700ml、日本酒2合
- 今日のごはん[20260724]
- 2026年07月24日06:01
今朝の体重：75.5kg 21.9% F 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚肉巻団子、ほうれん草ソテー、ミニグラタン、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(19:20)：もずく、焼肉、炒飯、麻婆茄子、
- 今日のごはん[20260723]
- 2026年07月23日06:05
今朝の体重：76.6kg 21.8% F 36.3℃朝食(07:40)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆塩パン、豆乳、コーヒー昼食(12:20)：肉うどん、アイス、カステラ夕食(20:00)：もずく、たぬきうどん、生春巻き、豚生姜焼き、トマトサラダ
- 今日のごはん[20260722]
- 2026年07月22日05:32
今朝の体重：75.9kg 21.6% F 36.5℃朝食(06:20)：豆腐、豆塩パン、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、鳥ソテー、ほうれん草ソテー、クリームコロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:00)：もずく、素麺、ほっ
- 今日のごはん[20260721]
- 2026年07月21日05:39
今朝の体重：75.9kg 21.8% FC 36.6℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、鳥カレー炒め、ほうれん草ソテー、コロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(19:40)：もずく、春巻、キャベツチーズ焼
- 今日のごはん[20260720]
- 2026年07月20日07:51
今朝の体重：76.2kg 22.0% F 36.5℃朝食(08:30)：パン、コーヒー昼食(12:40)：鳥フライと竹輪天の冷うどん、アイス夕食(19:00)：お好み焼き、ビール700ml、ウイスキー50ml
- 今日のごはん[20260719]
- 2026年07月19日08:43
今朝の体重：76.1kg 21.3% F 36.5℃朝食(09:10)：パン、コーヒー昼食(12:50)：鰻重、抹茶パフェ夕食(18:00)：ねぎとろ、牛蒡甘辛揚げ、豚炒め、茄子漬物、ビール500ml、日本酒2合
- 今日のごはん[20260718]
- 2026年07月18日06:41
今朝の体重：75.9kg 20.8% FC 36.3℃朝食(07:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(13:00)：味噌野菜ラーメン、餃子、アイス、マスカットタルト夕食(19:40)：玉子豆腐、フライドチキン、イカフライ、カニカマサラダ、コロッケ、ビール500ml、赤
- 今日のごはん[20260717]
- 2026年07月17日05:40
今朝の体重：75.9kg 20.9% C 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚ソテー、ほうれん草ソテー、ミニグラタン、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:00)：もずく、カレー炒飯、シマ腸炒め、
- 今日のごはん[20260716]
- 2026年07月16日06:01
今朝の体重：76.1kg 21.0% F 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚生姜焼き、ほうれん草ソテー、クリームコロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:40)：もずく、鳥唐、レタスサラダ
- 今日のごはん[20260715]
- 2026年07月15日05:37
今朝の体重：75.9kg 21.8% C 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草ソテー、ミニグラタン、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(21:20)：豚角煮、麻婆茄子、ラタトゥイユ、か
- 今日のごはん[20260714]
- 2026年07月14日07:02
今朝の体重：76.2kg 21.2% F 35.8℃朝食(07:40)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:20)：冷やし担々麺、アイス夕食(20:00)：生ハムサラダ、豚肉巻きフライ、アスパラ和え物、大根と人参と練り物の煮物、新生姜、ビール350ml、ウイスキー30ml
- 今日のごはん[20260713]
- 2026年07月13日05:40
今朝の体重：76.0kg 21.6% C 36.7℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚しゃぶ、ほうれん草ソテー、エビカツ、白身魚フライ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:00)：石焼ビビンバ、アスパラ
- 今日のごはん[20260712]
- 2026年07月12日09:09
今朝の体重：75.6kg 21.8% C 36.5℃朝食(10:20)：ピザトースト、コーヒー昼食(15:00)：アイスモナカ夕食(17:50)：手巻き寿司、ビール350ml、日本酒2合、ウイスキー30ml
- 今日のごはん[20260711]
- 2026年07月11日08:05
今朝の体重：76.4kg 21.4% F 36.6℃朝食(08:10)：エクレア、ドーナツ、羊羹、コーヒー昼食(13:10)：サンマー麺夕食(19:20)：天ぷら定食、ビール350ml、ウイスキー40ml
- 今日のごはん[20260710]
- 2026年07月10日05:40
今朝の体重：76.7kg 21.0% F 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、エクレア、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草ソテー、エビカツ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:40)：もずく、サラダ、プルドポーク
- 今日のごはん[20260709]
- 2026年07月09日05:39
今朝の体重：76.2kg 21.5% F 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、ドーナツ、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草ソテー、白身魚フライ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:10)：もずく、カレーライス、チ
- 今日のごはん[20260708]
- 2026年07月08日06:23
今朝の体重：76.1kg 21.7% F 36.0℃朝食(06:50)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(11:10)：天ぷら定食夕食(20:20)：サラダ、牛蒡サラダ、じゃがいもと茄子とソーセージ炒め、カレーライス
- 今日のごはん[20260707]
- 2026年07月07日05:42
今朝の体重：76.4kg 22.2% C 36.1℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚ソテー、ほうれん草ソテー、エビカツ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:10)：もずく、牛蒡甘辛揚げ、鳥レバー、キュ
- 今日のごはん[20260706]
- 2026年07月06日07:03
今朝の体重：76.8kg 21.7% C 36.0℃朝食(07:40)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:50)：チキンガーリック焼き弁当、チョコパフェ夕食(20:40)：もずく、鰹タタキ、サラダ、鳥レバー、牛蒡甘辛揚げ、コロッケ、ビール350ml、日本酒1合
- 今日のごはん[20260705]
- 2026年07月05日08:36
今朝の体重：75.9kg 21.3% C 36.5℃朝食(08:50)：パン、コーヒー昼食(13:40)：醤油ラーメン夕食(18:50)：焼肉、焼き茄子、焼きそば、ビール1050ml
- 今日のごはん[20260704]
- 2026年07月04日08:03
今朝の体重：76.5kg 21.5% C 36.3℃朝食(08:50)：中華粥昼食(13:30)：ニラ玉ラーメン、ビールジョッキ1杯、アイス夕食(20:00)：ポテチ、ビール350ml、イカスナック、日本酒3合
- 今日のごはん[20260703]
- 2026年07月03日05:40
今朝の体重：77.2kg 20.7% R 36.2℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、鳥スパイス炒め、ほうれん草ソテー、イカフライ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:20)：サラダ、マグロ漬け、焼鳥、里
- 今日のごはん[20260702]
- 2026年07月02日05:42
今朝の体重：76.5kg 21.1% R 36.1℃朝食(06:20)：豆腐、ハム全粒粉トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、鳥ソテー、ほうれん草ソテー、かぼちゃコロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(19:30)：オードブル、ビールジョッキ3
