今朝の体重：73.5kg 21.8% C 36.4℃朝食(08:30)：ごはん、肉巻き炒め、茄子とピーマン炒め、ゴーヤと玉子炒め、ジャガイモ煮物、グレープフルーツ、コーヒー昼食(12:30)：ガパオライス弁当夕食(19:00)：シラスと野沢菜の幕の内弁当、サラダ、合鴨パストラミ

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