今朝の体重：74.9kg 21.6% F 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、シュークリーム、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、イカ天甘辛煮、ほうれん草ソテー、豚炒め)、味噌汁間食(16:00)：プロテインバー夕食(20:20)：

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今朝の体重：75.0kg 21.1% F 36.5℃朝食(07:50)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:40)：カレーうどん夕食(19:00)：サラダ、大根と牛スジの煮物、ししゃもフライ、イカコロッケ

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今朝の体重：75.4kg 21.6% F 36.2℃朝食(06:30)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(11:50)：穴子天丼夕食(20:00)：中華サラダ、豚生姜炒め、根菜類煮物、シシャモフライ、イカコロッケ、大学芋

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今朝の体重：75.6kg 22.1% C 36.0℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、厚焼き玉子、クリームコロッケ、ほうれん草ソテー、豚テキ)、味噌汁夕食(19:50)：かぼちゃ煮物、炒飯、白菜と肉そぼろ味噌炒

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今朝の体重：75.7kg 21.7% FC 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚生姜焼き、ほうれん草ソテー、イカ天甘辛煮、白海老カツ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(19:50)：もずく、根菜類煮物、蕪肉そ

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今朝の体重：75.5kg 21.9% F 36.0℃朝食(09:00)：パン、カヌレ、コーヒー昼食(13:40)：パン、海老クリームソースパスタ、ジュース、コーヒー、あずきバー夕食(20:00)：おでん、ビール350ml、日本酒2合、芋けんぴ

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今朝の体重：75.5kg 21.3% C 36.7℃朝食(07:20)：パン、赤福、コーヒー昼食(11:20)：カップラーメン、おにぎり夕食(18:40)：もずく、サラダ、刺身、おでん、ビール350ml、日本酒2合

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今朝の体重：75.6kg 21.8% F 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、豚饅、赤福、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：けんちんうどん夕食(19:30)：ミートローフ、パスタ、オードブル、赤ワイン、白ワイン、ハイボール、煎餅、ウイスキー30ml

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今朝の体重：75.9kg 21.5% C 36.6℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：青椒肉絲とコロッケとつみれチリソースの弁当、味噌汁夕食(19:20)：サラダ、カレーライス、ビール350ml、ウイスキー50ml

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今朝の体重：75.9kg 21.4% FCR 36.6℃朝食(06:50)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:00)：和牛ハンバーグランチ、コーヒー夕食(18:50)：幕の内弁当、ビール350ml、ハイボール350ml、ウイスキー30ml

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今朝の体重：76.4kg 22.1% F 36.1℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：ハンバーグと鯖フライ弁当、味噌汁夕食(19:20)：オードブル、ビールグラス1杯、白ワイングラス1杯、ハイボールグラス1杯、日本酒1合

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今朝の体重：76.3kg 22.2% R 36.2℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：白身魚フライとコロッケと肉じゃが弁当、味噌汁間食(16:00)：プロテインバー夕食(20:50)：もずく、サラダ、野菜天ぷら甘辛煮、カレーうどん、ふかし芋、ビール350

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今朝の体重：76.6kg 22.4% F 36.3℃朝食(09:00)：パン、コーヒー昼食(14:30)：オニオングラタンスープ、鶏と茄子の時雨煮、ライス夕食(19:10)：鍋焼きうどん、水餃子、牡蠣、ビール350ml、日本酒2合

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今朝の体重：76.7kg 22.0% F 36.2℃朝食(09:20)：ぶどうパン、くるみパン、ベルギーワッフル、豆乳、コーヒー昼食(13:50)：ホワイトビール1杯、ビーフシチュー、パン夕食(20:00)：キムチ鍋、ビール700ml、日本酒2合

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今朝の体重：76.4kg 26.1% S 36.7℃朝食(07:20)：オレンジジュース、サラダ、エッグ＆ウインナー定食、コーヒー昼食(12:20)：鳥南蛮定食、つくねスープ夕食(21:00)：ポテトサラダ、酢豚、鰯フライ、ビール350ml、イカピー、ハイボール350ml、日本酒1合、ウイ

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今朝の体重：76.3kg 25.9% FCRS 36.7℃朝食(07:50)：オレンジジュース、サラダ、焼鮭定食、コーヒー昼食(12:20)：牛カルビ焼肉定食、スープ夕食(19:40)：刺し身、めふん、じゃがバタ、ほっけ、白子天ぷら、ビールジョッキ1杯、日本酒3合、サワー350ml、他

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今朝の体重：75.4kg 25.7% CS 36.7℃朝食(06:30)：オレンジジュース、サラダ、塩鯖定食、コーヒー昼食(12:00)：メンチカツ定食夕食(19:30)：ジンギスカン、イカマヨ炒め、キャベツサラダ、ビールジョッキ1杯、サワー2杯、ハイボール500ml、イカピー

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今朝の体重：75.5kg 21.9% F 36.6℃朝食(07:50)：玉子豆腐、くるみパン、デニッシュ、チーズ蒸しパン、コーヒー昼食(12:20)：海苔弁当夕食(19:40)：辛味噌ラーメン、フレンチフライ、ザンギ、ビール中ジョッキ1杯、ハイボール350ml、白ワイン100ml

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今朝の体重：75.4kg 22.4% F 36.2℃朝食(07:30)：玉子豆腐、パン、豆乳、コーヒー、みかん昼食(14:00)：長崎チャンポン夕食(19:20)：もずく、寄せ鍋、ビール350ml、日本酒2合

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今朝の体重：75.2kg 22.4% C 36.4℃朝食(09:00)：玉子豆腐、パン、豆乳、コーヒー、りんご昼食(12:50)：肉うどん夕食(17:00)：キムチ鍋、締めおじや、ハイボール500ml、ビール350ml、日本酒2合

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今朝の体重：75.2kg 22.3% F 36.4℃朝食兼昼食(14:00)：サラダ、アボカドと鳥のトマトソーススパゲッティ、四種チーズのピザ、バナナパンケーキ、コーヒー夕食(19:50)：大根と豚角の煮物、肉じゃが、ごはん、ビール350ml、松前漬け、日本酒2合

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今朝の体重：74.8kg 20.8% F 36.1℃朝食(11:00)：レーズンくるみパン、豆乳、コーヒー昼食(16:00)：ナッツ夕食(19:20)：サラダ、豚生姜焼き、大根と豚角の煮物、豚汁、ごはん、ビール350ml

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今朝の体重：75.3kg 21.5% F 36.3℃朝食(07:10)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:20)：海苔弁当、味噌汁夕食(19:30)：ツナサラダ、里芋とエリンギとじゃこの煮物、メンチカツ、アボカドと炙りマグロのサラダ、ビール350ml、鰊昆布巻き、松前漬け、ウ

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今朝の体重：75.5kg 21.2% FCRS 36.4℃朝食(06:10)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:30)：鳥照り焼きとそぼろ丼、味噌汁夕食(19:30)：鳥もろみ漬け炒め、山芋海苔和え、クリームシチュー、クロワッサン、ビール350ml、日本酒1合

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今朝の体重：75.4kg 22.0% C 36.5℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：鳥にんにく炒めとハムカツとクリームシチュー弁当、味噌汁夕食(19:50)：鳥もろみ漬け炒め、山芋海苔和え、クリームシチュー、クロワッサン、ビール350ml、日本酒1

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今朝の体重：75.4kg 21.3% FCRS 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：キーマカレーと一口カツとオムレツ弁当、味噌汁夕食(20:20)：中華丼、豆腐、蓮根きんぴら、ビール350ml

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今朝の体重：76.0kg 21.4% F 36.5℃朝食(09:20)：お汁粉、豆腐バー、コーヒー昼食(12:40)：鍋焼きうどん、ビール350ml夕食(18:20)：中華丼、サラダ、ビール350ml、ウイスキー30ml

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今朝の体重：76.3kg 22.1% F 36.3℃朝食(08:50)：鯖味噌煮昼食(13:30)：タンドリーチキンメキシカンピラフ、ビール350ml夕食(18:00)：イカ飯、一口餃子、松前漬け、鰊昆布巻き、ビール350ml、日本酒2合、ウイスキー50ml

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今朝の体重：76.3kg 22.3% C 36.5℃朝食(08:50)：カップヌードル、ビール350ml昼食(12:30)：カップヌードル、日本酒2合夕食(19:00)：鍋焼きうどん、ビール350ml、日本酒2合

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