今朝の体重：73.7kg 22.7% C朝食(07:40)：メンチカツサンド、パン、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:30)：愛妻弁当(ごはん、厚焼き玉子、ナスとゴボウとブロッコリー味噌炒め、玉ねぎ肉巻きフライ、ブロッコリー)夕食(22:00)：寿司、ポテトサラダ、ビール

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今朝の体重：73.4kg 22.3% C朝食(07:40)：メンチカツサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:30)：愛妻弁当(ごはん、厚焼き玉子、きんぴら、カレー春巻、ブロッコリーと豚炒め)夕食(20:50)：鯖味醂焼き、焼きタマネギ、ナスとゴボウとブロッコリー炒め、

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今朝の体重：73.5kg 22.6% C朝食(07:30)：ハムカツサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、ナス肉巻きフライ、インゲン和え物、きんぴら、厚焼き玉子)夕食(19:30)：鳥ソテー、シラス和えごはん、筍煮物

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今朝の体重：73.6kg 22.7% C朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:30)：愛妻弁当(ごはん、豚テキ、アスパラ炒め、ちくわ磯辺揚げ、ひじき、厚焼き玉子)夕食(20:40)：玉子とキャベツとハム炒め物、牛炒め、レタス、トマト、ニラと砂肝炒

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今朝の体重：74.4kg 22.2% F朝食(09:00)：卵かけごはん昼食(12:40)：海鮮丼夕食(19:20)：冷やし中華、ビール

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今朝の体重：74.6% 22.7% C朝食(07:30)：玉子サンド、牛乳、ベリーヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：オムライス、ふわとろフレンチトースト、コーヒー夕食(19:40)：手巻き寿司、白ワイン

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今朝の体重：74.1kg 22.7% C朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、鳥とインゲン炒め、小松菜和え物、ミニグラタン、厚焼き玉子)夕食(20:20)：中華オードブル、餃子、豆苗ガーリック炒め、鳥唐辛子揚げ、ビール、

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今朝の体重：74.1kg 22.7% F朝食(07:30)：トースト、牛乳、ベリーヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、厚焼き玉子、豚とナス炒め、春巻、きんぴら、ナス肉巻き)夕食(22:50)：豚ニラ炒め、トマトと竹輪サラダ、蒸しタマネギ、ビール

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今朝の体重：73.8kg 22.8% C朝食(07:30)：トースト、牛乳、ベリーヨーグルト、コーヒー昼食(12:30)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、鳥ささみフライ、白身魚フライ、ちくわ磯辺揚げ、ほうれん草ソテー、厚焼き玉子)夕食(20:40)：鳥和風ソテー、ナスとピーマン炒め

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今朝の体重：73.5kg 23.1% F朝食(07:30)：メンチカツサンド、牛乳、ヨーグルト、紅茶昼食(12:30)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、鳥とアスパラ炒め、ちくわ磯辺揚げ、ミニグラタン、厚焼き玉子)夕食(21:10)：サラダ、シラスとマグロ剥き身の和え物、アスパラとハ

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今朝の体重：74.5kg 22.7% F朝食(07:30)：メンチカツサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、鳥とナス炒め、クリームコロッケ、ひじき煮物、厚焼き玉子)夕食(20:50)：鳥ソテー、トマトとアスパラのサラダ、ビール

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今朝の体重：74.6kg 22.5% F朝食(09:20)：卵乗せキャベツとハム炒め、パン、マンゴー昼食()：夕食()：

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今朝の体重：74.1kg 22.5% C朝食(09:40)：おにぎり、サンドイッチ、牛乳、コーヒー昼食(12:40)：牛丼、豚汁夕食(20:30)：コブサラダ、カラマリ、トマトソーススパゲティ、ガーリックシュリンプ、カクテル

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今朝の体重：73.6kg 22.6% F朝食(07:00)：メンチカツサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:40)：豚骨醤油ラーメン夕食(20:00)：サラダ、白身魚ムニエル、肉巻き団子、ビール

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今朝の体重：73.6kg 22.6% C朝食(07:40)：パン、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:10)：冷やしぶっかけうどん夕食(20:30)：サラダ、ごぼう素揚げ、ごぼう煮物、小松菜炒め、枝豆、砂肝、ビール

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今朝の体重：73.8kg 21.7% F朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：冷やし中華夕食(21:20)：カボチャ、サラダ、麻婆豆腐、エビチリ、ビール

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今朝の体重：73.6kg 22.6% F朝食(07:30)：フレンチトースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、厚焼き玉子、豚炒め、ほうれん草炒め、クリームコロッケ)夕食(21:40)：根昆布、かぼちゃ、鳥と野菜のかき揚げ、ポークハンバーグ、サラ

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今朝の体重：74.1kg 22.2% F朝食(07:30)：ケーキ、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、きんぴらごぼう、厚焼き玉子、豚とほうれん草炒め、ハッシュドポテト)夕食(20:40)：寿司、根菜類煮物、芽キャベツ天ぷら、ビール

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今朝の体重：73.6kg 22.4% C朝食(11:30)：パン、コーヒー昼食(14:30)：豚骨醤油ラーメン夕食(20:30)：オードブル、ポテトグラタン、キッシュ、エビ唐揚げ、プチトマト、鳥ソテー、ビール

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今朝の体重：73.7kg 21.8% F朝食(10:30)：パンケーキ、牛乳、コーヒー昼食(13:10)：幕の内弁当夕食(19:40)：鴨ロースト、鳥南蛮、サラダ、生ハム、メンチカツ、赤ワイン

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今朝の体重：73.1kg 22.7% F朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、さつま揚げ、ほうれん草炒め、鳥唐)夕食(19:10)：豚トロ塩焼き定食

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今朝の体重：72.7kg 22.7% C朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、鳥とナスとブロッコリーのカレー炒め、カニカマ磯辺揚げ、肉じゃが、厚焼き玉子)夕食(20:50)：炒飯、マグロ漬け、砂肝、肉じゃが、ほう

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今朝の体重：72.9kg 22.5% R朝食(07:40)：パン、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:40)：パン、コーヒー夕食(19:30)：ごはん、サラダ、シラス和え物、揚げと小松菜炒め、ナス肉巻き生姜焼き、肉じゃが

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今朝の体重：74.2kg 22.5% C朝食(09:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:40)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ピーマンとウィンナー炒め、筍煮物、コーンかき揚げ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(19:30)：豚炒め、サラダ、筍煮物

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今朝の体重：73.9kg 22.4% C朝食(07:30)：筍ごはん、味噌汁、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、鳥ソテー、ピーマン炒め、筍煮物、厚焼き玉子)夕食(22:20)：ごはん、カジキソテー、鳥ソテー、マッシュドポテト、サツマイモ唐揚げ、サラダ

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今朝の体重：73.9kg 22.4% F朝食(09:30)：ゴマパン、ビーフシチュー、牛乳、ヨーグルト、柏餅、コーヒー昼食(12:10)：鳥カツ定食夕食(19:10)：刺身、ローストビーフサラダ、筍煮物、筍酢の物、ごぼう唐揚、チーズ、ビール、赤ワイン

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今朝の体重：74.5kg 22.4% F朝食(08:30)：パン、牛乳、ビーフシチュー、コーヒー昼食(13:00)：ミートソーススパゲティ、サラダ、コーヒー 夕食(19:00)：ステーキ、独活とイカの酢味噌和え、独活皮かき揚げ、サラダ、日本酒

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今朝の体重：74.5kg 22.4% F朝食(10:40)：サンドイッチ、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(14:20)：カラマリ、ロブスター黄金焼き、パエリヤ、カキアヒージョ、白ワイン夕食(19:20)：ビーフシチュー、マッシュドポテト、チーズ、赤ワイン

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今朝の体重：74.5kg 22.6% F朝食兼昼食(12:20)：パン、牛乳、ヨーグルト夕食(19:30)：牛タン、牛カルビ、サラダ、お好み焼き、赤ワイン

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