今朝の体重：76.6kg 22.6% C朝食(07:30)：クロワッサン、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、肉巻き団子、ほうれん草炒め、クリームコロッケ、厚焼き玉子)夕食(22:20)：カジキ照り焼き、豚モヤシ炒め、ツナサラダ、ビール

続きを読む

今朝の体重：77.7kg 23.0% F朝食(07:40)：クロワッサン、アップルパン、コーヒー昼食(13:30)：カルボナーラスパゲティ夕食(19:30)：そうめん、冷麦、野菜かき揚げ、豚ともやし炒め、ビール

続きを読む

今朝の体重：77.1kg 22.1% F朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、ほうれん草和え物、ちくわとニンジンとこんにゃく煮物、ナスと豚炒め)夕食(22:20)：豚ともやしとキャベツ蒸し、砂肝、ちく

続きを読む

今朝の体重：77.1kg 22.5% F朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、鳥とピーパンとニンジン炒め、ほうれん草和え物、焼売)夕食(21:20)：ジャガイモ炒め、茹でもやし、カボチャ、たけのこ煮物

続きを読む

今朝の体重：76.3kg 22.7% F朝食(09:30)：黒糖パン、レーズンパン、キウイ、メロン、コーヒー昼食(14:40)：麻婆ごはん、餃子、玉子スープ夕食(20:20)：鉄板焼き、ステーキ、焼きそば、ビール、チューハイ

続きを読む

今朝の体重：76.1kg 22.0% C昼食(12:00)：玉子かけごはん夕食(18:30)：ニラ玉、焼き鳥、レバカツ、アジフライ、トマトサラダ、ビール

続きを読む

今朝の体重：77.1kg 22.6% F朝食(07:40)：トースト、オニオンチーズパン、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:50)：オムレツ間食(15:50)：ケーキ、アイスコーヒー夕食(19:30)：ホタテ煮物、豚ハーブ焼き、ビール、白ワイン

続きを読む

今朝の体重：77.2kg 22.9% F朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、豚とほうれん草炒め、厚焼き玉子、きんぴら、薩摩揚げ)夕食(22:40)：蕗とこんにゃくと揚げの煮物、筍と鳥の煮物、鳥とネギ焼き、アボカ

続きを読む

今朝の体重：77.1kg 22.2% F朝食(06:50)：ジャガイモ、ネギ豚炒め、ごはん、コーヒー昼食(12:20)：中華丼夕食(22:10)：サバ塩焼き、シラス和え、温泉玉子、餃子、エビ野菜かき揚げ、ビール

続きを読む

今朝の体重：76.9kg 22.0% C朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:10)：ネギ塩豚カルビ弁当夕食(21:00)：タコ唐、刺身、炙り物盛り合わせ、ホタルイカ沖漬け、薩摩揚げ、出汁巻き玉子、ビール、焼酎、他

続きを読む

今朝の体重：77.4kg 22.2%朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:10)：麻婆炒飯夕食(22:40)：なすとハム炒め、炒飯、トマトサラダ、レバカツ、ビール

続きを読む

今朝の体重：76.4kg 22.2% C昼食(13:30)：餃子、ミートソーススパゲティ夕食(19:20)：焼肉、ニラ餅、焼きそば、ビール、チューハイ

続きを読む

今朝の体重：77.3kg 22.4% F朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(13:00)：辛みそラーメン夕食(19:00)：餃子、タマネギ素揚げ、ビール、赤ワイン

続きを読む

今朝の体重：76.9kg 21.7% F朝食(07:00)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:30)：ジャージャー麺夕食(23:20)：豚とブロッコリー炒め、ニンジンとゴボウと薩摩揚げ煮物、タマネギとジャガイモ素揚げ、ビール

続きを読む

今朝の体重：77.1kg 22.3% F朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、鳥とほうれん草炒め、厚焼き玉子、薩摩揚げとゴボウとニンジンの煮物)夕食(23:10)：蒸し野菜、牛炒め、竹輪キュウリ、刺身、ビール

続きを読む

今朝の体重：76.7kg 22.0% F朝食(06:30)：トースト、牛乳、フルーツ、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ひじきと揚げの煮物、ピーマン炒め、一口カツ、ほうれん草胡麻和え、厚焼き玉子)夕食(21:30)：クリームコロッケ、マカロニサラダ、エビチ

続きを読む

今朝の体重：76.4kg 22.4% C朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、豚炒め、小松菜と揚げ炒め、厚焼き玉子)夕食(22:20)：ひじき煮物、小松菜と揚げ炒め、野菜炒め、鳥玉子とじ、ビール

続きを読む

今朝の体重：77.1kg 22.4% C 朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、鳥とネギ炒め、ひじき、つくね、厚焼き玉子)夕食(21:40)：野菜天、豚黒胡椒炒め、ひじき煮物、ビール

続きを読む

今朝の体重：76.9kg 22.3% F朝食(09:30)：薄皮パン、牛乳、コーヒー昼食(13:30)：ジャンバラヤ、コーヒー夕食(19:30)：豚テキ、ジャガイモ、タマネギ、塩鯖焼き、蕗と揚げ煮物、ビール、白ワイン

続きを読む

今朝の体重：76.6kg 22.7% R朝食(07:50)：ハムレタス玉子サンド、コーヒー昼食(12:10)：グリーンカレーライス夕食(20:30)：カレー鍋、うどん、イカとオクラ和え、ビール、日本酒

続きを読む

今朝の体重：76.6kg 22.6% C朝食(07:40)：クロワッサン、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、厚焼き玉子、きんぴら、鳥とピーマン照り焼き、つみれ)夕食(22:10)：メンチカツ、ツナサラダ、カボチャ、豚と小松菜炒め、ビール

続きを読む

今朝の体重：77.3kg 22.7% C朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、ピーマンとなすと鳥炒め、厚焼き玉子、海鮮かき揚げ)夕食(21:50)：おからとアボカドサラダ、鳥炒め、はんぺんフライ、キャベツ、ビール

続きを読む

今朝の体重：77.2kg 22.3% R朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:10)：タンメン夕食(21:50)：スープカレーライス、おからサラダ、ジャガイモ、ビール

続きを読む

今朝の体重：77.4kg 22.7% R朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、ウィンナーとなすとピーマンと豚肉炒め、厚焼き玉子、厚揚げ煮物)夕食(21:50)：サラダ、白菜とナスの味噌炒め、厚揚げ煮物、トンテキ、ジャガイ

続きを読む

今朝の体重：77.6kg 22.9% C朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：ほうとう夕食(22:00)：メンチカツ、サラダ、厚揚げ煮物、キムチ、ビール

続きを読む

今朝の体重：77.0kg 22.3% C朝食(09:40)：クロワッサン、コーヒー昼食(14:30)：明太子ときのこスパゲティ夕食(20:20)：麻婆豆腐、サラダ、刺身、餃子、ビール

続きを読む

今朝の体重：76.9kg 23.0% C朝食(07:20)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(13:00)：ラーメン夕食(19:00)：たこ焼き、アヒージョ、ハンバーグ、春菊和え物、煮豆、焼売、ビール

続きを読む

今朝の体重：76.9kg 21.9% C朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、野菜かき揚げ、豚とピーマン炒め、ほうれん草和え物、鳥肉団子)夕食(21:30)：野菜かき揚げ、ヒジキ煮物、トマトサラダ、マグロ漬け、ビ

続きを読む

今朝の体重：77.0kg 21.7% F朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ひじき煮物、厚焼き玉子、ほうれん草和え物、ニンジン肉巻き)夕食(18:30)：鳥唐、オニオンリング、シュウマイ、ビール

続きを読む