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日記一覧
- 今日のごはん[20260331]
- 2026年03月31日05:42
今朝の体重：76.7kg 21.1% C 36.9℃朝食(06:20)：豆腐、ハムトースト、豆乳、レーズンバターサンドクッキー、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、鳥炒め、ほうれん草ソテー、クリームコロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:30)：もずく
- 今日のごはん[20260330]
- 2026年03月30日05:45
今朝の体重：76.7kg 21.3% CR 36.6℃朝食(06:20)：豆腐、ハムトースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚ソテー、ほうれん草ソテー、エビカツ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:20)：もずく、サラダ、おでん、手羽先唐揚げ、マ
- 今日のごはん[20260329]
- 2026年03月29日08:25
今朝の体重：76.3kg 21.3% F 36.8℃朝食(09:20)：コロッケサンド、クリームおやき、コーヒー昼食(13:30)：ホタルイカ、ししゃも、ビール3杯、焼鳥、焼きそば、焼酎1杯夕食(16:30)：塩ラーメン、ビール700ml、煎餅、ウイスキー50ml
- 今日のごはん[20260328]
- 2026年03月28日06:47
今朝の体重：75.7kg 21.7% FCR 36.1℃朝食(07:20)：豆腐、コロッケサンド、コーヒー昼食(13:40)：ポテト、ケバブサンド、蛸唐、ソーセージ盛り合わせ、ガーリックシュリンプ、ビール3杯、ハイボール1杯夕食(20:20)：鴨そば、ビール350ml
- 今日のごはん[20260327]
- 2026年03月27日05:30
今朝の体重：76.4kg 21.4% F 36.7℃朝食(06:20)：豆腐、ハムトースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草ソテー、イカ天、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(18:30)：サラダ、手羽先、豆、ポテチ、ビール1400ml、ウイ
- 今日のごはん[20260326]
- 2026年03月26日05:54
今朝の体重：76.1kg 21.8% R 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、ハムトースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚しゃぶ、ほうれん草ソテー、クリームコロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(17:50)：イタリアンコース、ビール1杯、白ワ
- 今日のごはん[20260325]
- 2026年03月25日07:06
今朝の体重：76.1kg 21.6% C 36.3℃朝食(07:40)：豆腐、ハムトースト、豆乳、イチゴ、コーヒー昼食(12:40)：ミックスフライ弁当夕食(19:20)：サラダ、カレーライス、ハッシュドポテト
- 今日のごはん[20260324]
- 2026年03月24日05:46
今朝の体重：76.2kg 21.6% F 36.2℃朝食(06:20)：豆腐、ハムトースト、豆乳、バターサンドクッキー、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草ソテー、ミニグラタン、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:30)：もずく、里芋と人参
- 今日のごはん[20260323]
- 2026年03月23日05:42
今朝の体重：76.7kg 21.7% C 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、ハムトースト、豆乳、イチゴ、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、鳥カレー炒め、ほうれん草ソテー、白身魚フライ、厚焼き玉子)、味噌汁間食(19:00)：プロテインバー夕食(22:20)
- 今日のごはん[20260322]
- 2026年03月22日08:33
今朝の体重：75.9kg 21.7% F 36.5℃朝食(08:50)：パン、サーターアンダギー、コーヒー昼食(14:50)：ハワイアン野菜カレー、シーザーサラダ、ジンジャーエール夕食(18:30)：手巻き寿司、ミニトマト、味噌漬けチーズ、薩摩揚げ、ビール350ml、日本酒2合
- 今日のごはん[20260321]
- 2026年03月21日08:18
今朝の体重：75.6kg 21.3% F 36.4℃朝食(08:40)：パン、コーヒー昼食(12:50)：爆弾おにぎり、サラダ、蒸し鳥、ロールケーキ夕食(20:20)：餃子、焼きソーセージ、焼き茄子、焼きホタテ、味付けラム、焼きそば、ビール700ml、日本酒2合、ウイスキー40ml
- 今日のごはん[20260320]
- 2026年03月20日10:16
今朝の体重：75.4kg 21.6% CR 36.7℃朝食(10:50)：スコーン、ポンデケージョ、コーヒー昼食(13:40)：焦がしニンニク豚骨ラーメン夕食(18:30)：ピザ、サラダ、チキンナゲット、フレンチフライ、ビール350ml、赤ワイン250ml、日本酒2合、ウイスキー60ml
- 今日のごはん[20260319]
- 2026年03月19日05:42
今朝の体重：76.0kg 21.4% R 36.6℃朝食(06:20)：豆腐、ハムトースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草ソテー、ミニグラタン、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(19:20)：寿司、ビールジョッキ1杯、煎餅、ビール350
- 今日のごはん[20260318]
- 2026年03月18日05:47
今朝の体重：76.4kg 21.5% C 36.2℃ 朝食(06:20)：豆腐、ハムトースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚味噌炒め、ほうれん草ソテー、エビカツ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(19:10)：もずく、棒々鶏、サラダ、鱈煮物、茄子生
- 今日のごはん[20260317]
- 2026年03月17日05:40
今朝の体重：76.0kg 21.5% C 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、ハムトースト、豆乳、コーヒー昼食(12:30)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、ウインナー、ハッシュドポテト、ほうれん草ソテー、白身魚フライ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(22:00)：もずく、水餃子入り
- 今日のごはん[20260316]
- 2026年03月16日05:47
今朝の体重：75.9kg 21.8% CR 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、ハムトースト、豆乳、イチゴ、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、鳥スパイス炒め、ほうれん草ソテー、クリームコロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:10)：もずく、わかめ、メ
- 今日のごはん[20260315]
- 2026年03月15日09:19
今朝の体重：75.2kg 21.3% F 36.8℃朝食(10:00)：パン、コーヒー昼食(13:00)：タルト夕食(18:50)：キムチ鍋、ビール350ml、日本酒1合
- 今日のごはん[20260314]
- 2026年03月14日07:20
今朝の体重：75.5kg 21.8% F 36.0℃朝食(08:30)：パン、イチゴ、コーヒー昼食(12:00)：天丼夕食(19:30)：サラダ、ポテトサラダ、鰈フライ、マグロ漬け、笹蒲鉾、牡蠣レモン煮、ビール350ml、日本酒4合
- 今日のごはん[20260313]
- 2026年03月13日05:42
今朝の体重：75.7kg 21.5% C 36.1℃朝食(06:20)：豆腐、ハムトースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚生姜焼き、ほうれん草ソテー、白身魚フライ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:40)：もずく、豚炒め、じゃがいもと厚揚げと
- 今日のごはん[20260312]
- 2026年03月12日05:44
今朝の体重：75.4kg 21.4% C 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、ハムトースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、鳥ソテー、ほうれん草ソテー、蓮根肉はさみ焼き、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(21:00)：もずく、サラダ、豚と大根の煮物、じ
- 今日のごはん[20260311]
- 2026年03月11日05:43
今朝の体重：75.4kg 21.1% F 36.2℃朝食(06:20)：豆腐、ハムトースト、豆乳、コーヒー昼食(11:40)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草ソテー、カレーコロッケ、厚焼き玉子)、玉子スープ夕食(20:10)：鮭ちゃんちゃん焼き、焼きそば、抹茶
- 今日のごはん[20260310]
- 2026年03月10日05:46
今朝の体重：75.4kg 21.2% C 36.1℃朝食(06:20)：豆腐、ハムトースト、豆乳、イチゴ、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草ソテー、クリームコロッケ、厚焼き玉子)、玉子スープ夕食(20:30)：もずく、サラダ、叉焼と筍
- 今日のごはん[20260309]
- 2026年03月09日05:43
今朝の体重：75.8kg 21.8% C 36.5℃朝食(06:20)：豆腐、ハムトースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：串カツとハムエッグ弁当夕食(19:30)：もずく、ハンバーグ、トマトスープ、根菜類煮物、ビール350ml、ウイスキー40ml
- 今日のごはん[20260308]
- 2026年03月08日08:10
今朝の体重：75.4kg 21.3% F 36.8℃朝食(08:30)：パン、コーヒー昼食(12:30)：辛長崎ちゃんぽん夕食(19:00)：サラダ、餃子、焼きベーコン、つくね、根菜類煮物、ビール700ml、ウイスキー40ml
- 今日のごはん[20260307]
- 2026年03月07日06:39
今朝の体重：75.6kg 20.9% F 36.7℃朝食(07:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー、ゼリー昼食(13:00)：ガパオライス夕食(18:30)：ポテトサラダ、薩摩揚げ、パエリヤ、ビール350ml、白ワイン350ml、ウイスキー20ml
- 今日のごはん[20260306]
- 2026年03月06日05:39
今朝の体重：75.3kg 21.7% C 36.0℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草ソテー、カレーコロッケ、エビカツ、厚焼き玉子)、玉子スープ夕食(19:30)：サラダ、ナポリタン、ビーフシ
- 今日のごはん[20260305]
- 2026年03月05日07:05
今朝の体重：75.6kg 21.8% F 36.0℃朝食(07:40)：豆腐、トースト、豆乳、桜餅、コーヒー昼食(13:40)：ハンバーガー、オニオンリング、チリコンカンフレンチフライ、ヨーグルトアイス夕食(19:30)：サラダ、ほっけ開き、大根と薩摩揚げと蓮根と高野豆腐の煮物、
- 今日のごはん[20260304]
- 2026年03月04日05:43
今朝の体重：75.5kg 21.9% CR 36.2℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草ソテー、カレーコロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:30)：もやし炒め、麻婆豆腐、豚と玉ねぎ生姜炒め
- 今日のごはん[20260303]
- 2026年03月03日05:43
今朝の体重：75.3kg 21.3% R 36.4℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ふりかけ、豚炒め、ほうれん草ソテー、クリームコロッケ、厚焼き玉子)、玉子スープ間食(18:10)：プロテインバー夕食(20:30)：根菜類煮
- 今日のごはん[20260302]
- 2026年03月02日06:50
今朝の体重：75.8kg 21.3% C 36.7℃朝食(07:30)：豆腐、トースト、豆乳、イチゴ、コーヒー昼食(13:50)：ミックスフライ定食夕食(20:30)：ツナと大根のサラダ、ガパオライス、ビール350ml、ウイスキー30ml
