今朝の体重：73.9kg 21.8% F朝食(10:20)：パン、牛乳、コーヒー昼食(12:40)：白味噌ラーメン夕食(20:00)：そうめん、天ぷら、肉巻きピーマン、ビール、日本酒

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今朝の体重：73.9kg 21.8% F朝食(08:50)：コッペパン、ゴマ団子、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(13:00)：青椒肉絲、餃子、ごはん夕食(18:10)：お好み焼き、豚カルビ、ビール、日本酒

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今朝の体重：73.5kg 21.2% F朝食(07:50)：カレーライス昼食(12:50)：野菜タンメン夕食(19:00)：肉春巻き、サバ味醂干し、サラダ、ビール、赤ワイン

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今朝の体重：73.6kg 22.1% F朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:50)：サンドイッチ、フライドチキン夕食(19:00)：肉各種、赤ワイン

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今朝の体重：73.7kg 21.9% F朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、ナスと豚炒め、さつま揚げ、厚焼き玉子)夕食(21:40)：カレーライス、トマト、ビール

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今朝の体重：73.6kg 21.6% R朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:50)：愛妻弁当(ごはん、一口鳥カツ、里芋と人参と鳥煮物、厚焼き玉子、ほうれん草とコーンとベーコン炒め)夕食(21:40)：寿司、砂肝、里芋、ビール

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今朝の体重：73.9kg 22.1%C朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:40)：愛妻弁当(ごはん、クリームコロッケ、ちくわ磯辺揚げ、ほうれん草とコーンとベーコンの炒め物、厚焼き玉子、プルコギ)夕食(19:10)：天ぷら、ごはん、味噌汁、日本酒

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今朝の体重：73.2kg 22.0% C朝食(07:30)：トースト、クロワッサン、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：あさりと筍炊き込みご飯、ワンタン春雨スープ夕食(21:00)：プルコギ、サバ味醂干し、炒飯、サラダ、ビール

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今朝の体重：74.2kg 21.9% F朝食(09:20)：パン、コーヒー昼食(12:40)：おにぎり夕食(20:00)：筍ごはん、筍と蕗の煮物、プルコギ、サラダ、トマト、ビール、日本酒

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今朝の体重：73.8kg 22.2% C朝食(10:00)：パン、牛乳昼食(12:30)：カツ丼夕食(19:00)：シーザーサラダ、スモークチキン、ガーリックライス、スパークリングワイン、ビール

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今朝の体重：73.9kg 22.3% F朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、肉巻き団子、さつま揚げ煮物、ほうれん草とコーンのソテー、厚焼き玉子)夕食(20:50)：唐揚げ、ポテサラ、スジ煮込み、鳥串、サワー、焼酎、他

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今朝の体重：74.0kg 22.6% C朝食(07:30)：トースト、パン、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、厚焼き玉子、ひじき煮物、鳥カツ、ブロッコリーとウィンナー炒め)夕食(19:50)：トンテキ、トマトサラダ、カツオ、小松菜炒め、ビール

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今朝の体重：74.2kg 22.0% R朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(14:50)：愛妻弁当(ごはん、厚焼き玉子、パスタサラダ、肉巻きナスフライ、筍煮物)夕食(23:20)：昆布ときゅうりの和え物、豚と玉ねぎ炒め、炒飯、高野豆腐とニンジンの煮物

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今朝の体重：73.6kg 22.1% C朝食(07:20)：クルミパン、トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:40)：あんかけちゃんぽん夕食(19:30)：肉巻きネギフライ、サラダ、海ブドウ、ナスとジャガイモのトマト煮、ビール

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今朝の体重：74.7kg 22.6% F朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、イチゴ、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、豚とブロッコリー炒め、ちくわ、ひじき、厚焼き玉子)夕食(21:10)：ネギ焼き、肉そぼろとスナップエンドウ、ニンジンとあげ煮物、ビール

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今朝の体重：74.0kg 22.5% R朝食(09:20)：パン、牛乳、ヨーグルト、プチトマト、コーヒー昼食(13:00)：豚骨醤油ラーメン夕食(20:30)：刺身、ゴボウフライ、サラダ、砂肝、プルコギ、ビール

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今朝の体重：73.6kg 22.2% C朝食(10:30)：卵かけごはん、牛乳、コーヒー昼食(13:00)：焼き肉弁当夕食(19:00)：幕の内弁当、ビール、つまみ、ピザ、スパークリングワイン

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今朝の体重：74.2kg 22.1% F朝食(07:20)：トースト、ピーナツサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(13:30)：愛妻弁当(ごはん、厚焼き玉子、さつま揚げ、クリームコロッケ、ナスとブロッコリーと豚炒め)夕食(21:00)：焼き鳥、かぼちゃ、薩摩揚げ煮物、桜エ

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今朝の体重：74.1kg 22.6% F朝食(07:30)：トースト、フォカッチャ、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：愛妻弁当(ごはん、ブロッコリー炒め、豚竜田揚げ、厚焼き玉子、青椒肉絲、ひじき煮物)夕食(20:40)：ナス肉巻き、サバ一夜干し、チャーシュー、サラ

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今朝の体重：74.1kg 22.3% C朝食(07:30)：トースト、フォカッチャ、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(13:10)：愛妻弁当(ごはん、茄子と人参とウィンナー炒め、茹で野菜とパスタ、厚焼き玉子、豚ハーブ焼き)夕食(21:30)：蓮根とチーズ焼き、ブロッコリーとトマ

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今朝の体重：74.2kg 22.3% C朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:30)：愛妻弁当(ごはん、鳥煮物、厚焼き玉子、茄子と人参炒め、キュウリと昆布の和え物)夕食(19:20)：豆腐突き出し、手羽先、ジンギスカン、だし巻き玉子、刺身、豚テキ

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今朝の体重：75.0kg 22.7% F朝食(07:30)：ウィンナーサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：あんかけ焼きそば夕食(18:30)：愛妻弁当(ごはん、昆布煮物、厚焼き玉子、ほうれん草とコーン炒め、一口カツ、レンコン、カボチャ)

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今朝の体重：74.7kg 22.7% F朝食(09:40)：おにぎり、コーヒー昼食(12:30)：幕の内弁当夕食(19:00)：串揚げ、ふき煮物、キュウリ、ビール、日本酒

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今朝の体重：74.5kg 22.5% F朝食(08:20)：菓子パン、牛乳昼食(12:20)：坦々麺夕食(19:20)：さば一夜干し焼き、ごはん、焼売、サラダ、ビール

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今朝の体重：74.1kg 22.6% C朝食(07:20)：トースト、カレーパン、牛乳、ヨーグルト、カプチーノ昼食(12:20)：明太釜玉うどん夕食(21:00)：サラダ、ウィンナー、砂肝、ビール

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今朝の体重：74.5kg 22.5% C朝食(07:30)：ハム玉子レタスサンド、牛乳、コーヒー昼食(12:20)：エビチリ丼、ワンタン春雨スープ夕食(22:00)：小松菜炒め、赤飯、トンテキ、ビール

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今朝の体重：74.4kg 22.2% F朝食(07:30)：クロワッサン、胡麻団子、牛乳、ヨーグルト、イチゴ、コーヒー昼食(12:40)：しょうが野菜スープ、おにぎり夕食(22:00)：牛煮物、玉子焼き、ナス炒め、ビール

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今朝の体重：74.5kg 22.8% C朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:30)：ほうとう夕食(22:00)：鳥玉子とじ、豚しゃぶ、サラダ、味噌汁、ビール

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今朝の体重：75.7kg 23.2% F朝食(07:20)：ハム玉子サンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：あさりと筍のちらし寿司夕食(21:40)：餃子、コールスロー、トマト、トンテキ、ビール

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