今日のごはん[20191219]

今朝の体重：79.3kg 24.7% C

朝食(09:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー
昼食(12:30)：コッペパン、クラムチャウダー
夕食(20:30)：豚と白菜鍋、カツオ叩き、ホタテとニンニクの芽炒め、サワー