朝食は7〜8時、豆乳(蜂蜜、粗塩)。　オヤツは10時〜10時20分、なし。　昼食は12〜13時、緑茶、ナッツ、雑穀入り玄米握り飯。　オヤツは14時50分〜15時、73％チョコ。　夕食は17〜20時、緑茶、白和え、雑穀入り玄米、舞茸の味噌汁。　　今日やったこと・出来

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　朝食は10〜11時、薄いコーヒー。蜂蜜レモン酢ゼリー、ヨーグルト、冷凍イチゴ、パイン。落花生。ココア豆乳ゼリー。　昼食12〜13時は、コーヒー、そば粉パン。　オヤツは14時50分〜15時、73％チョコ。　夕食は17〜20時、カレーライス(雑穀入り玄米)。73％チ

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　朝食は8〜10時、オレンジ。蜂蜜レモン酢ゼリー、ヨーグルト、冷凍イチゴ、パイン。コーヒー。　オヤツは10〜12時、落花生、煎り大豆。豆腐餅(黒ねり胡麻、餡)。　昼食は16〜18時、落花生、煎り大豆。ドライフルーツ、クルミ。むき甘栗。　夕食は20〜22時、

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　朝食は9〜11時、オレンジ。コーヒー、蜂蜜レモン酢ゼリー、ドライブルーベリー入りのヨーグルト。ココア豆乳ゼリー。落花生。揚げ煎餅。　昼食は12〜14時、チーズカレー(米の少なめ、辛さ普通)。　オヤツは15〜19時、落花生、煎り大豆。　夕食は19〜22時、

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　朝食は7〜8時、ヨーグルト(ドライブルーベリー、冷凍イチゴ、蜂蜜)。　オヤツは10時〜10時10分、緑茶、煎り大豆、落花生。　昼食は12時〜13時、緑茶、煎り大豆と落花生、クルミ、サツマイモ。　オヤツは14時50分〜15時、73％チョコ。　夕食は17〜21時、緑茶

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　朝食は7〜8時、蜂蜜レモン酢ゼリー、ヨーグルト、冷凍イチゴ、パイン。黒胡麻豆腐。　オヤツは10時〜10時10分、緑茶、落花生。　昼食は12時〜13時、緑茶、煎り大豆と落花生、クルミ、そば粉パン。　オヤツは14時50分〜15時、73％チョコ。　夕食は17〜20時、

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　朝食は7〜9時、ヨーグルト、蜂蜜レモン酢ゼリー、冷凍イチゴ、パイン。サツマイモ、落花生。　昼食は12時〜13時、緑茶。サツマイモ。茹でモヤシ、カレーライス(玄米)。パイン。落花生、コーヒー。　オヤツは14時〜15時、薄めのコーヒー、73％チョコ、棒アイ

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　朝食は7〜8時、ヨーグルト(ドライブルーベリー)、チクワ。　オヤツは10時〜10時10分、緑茶、煎り大豆、落花生。　昼食12〜13時は、緑茶、ナッツ、そば粉パン。　オヤツは14時50分〜15時、73％チョコ。　夕食は17〜20時、緑茶、煎り大豆、落花生。オニオンリ

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　朝食は7〜8時、蜂蜜レモン酢ゼリー。豆乳。カスピ海ヨーグルト(ドライブルーベリー)。　オヤツは10時〜10時10分、緑茶、煎り大豆、落花生。　昼食12〜13時は、緑茶、ナッツ、そば粉パン。　オヤツは14時50分〜15時、73％チョコ。　夕食は17〜20時、緑茶、ク

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　朝食は8〜10時、オレンジ。牛乳入りのコーヒー、蜂蜜レモン酢ゼリー、ヨーグルト。落花生、煎り大豆。市販の煎餅。　オヤツは10〜11時、目玉焼きとヒレカツのせトースト。　昼食は12〜14時、サラダ、スープ、一口チキンステーキ、キャベツ、白米。お茶、カ

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　朝食は7〜11時、レモン水、蜂蜜レモン酢ゼリー。オレンジ。コーヒー、落花生。　昼食は12〜14時、まがり煎餅、カレーライス(玄米)。　オヤツは15〜16時、コーヒー、蜂蜜入りヨーグルト、落花生。　夕食は17〜20時、そば粉パン。麻婆豆腐(木綿豆腐を加えてみ

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　朝食は7〜8時、蜂蜜レモン酢ゼリー、オレンジ、蜂蜜入りヨーグルト、ココア豆乳ゼリー。　オヤツは10時〜10時10分、レモン水、煎り大豆、落花生。　昼食は12時〜13時、レモン水、煎り大豆と落花生、クルミ、玄米お握り。　オヤツは14時50分〜15時、なし。　

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　朝食は7〜8時、豆乳(カスピ海ヨーグルト、蜂蜜、粗塩)。　オヤツは10時〜10時10分、緑茶、煎り大豆。　昼食は12時〜13時、緑茶、煎り大豆と落花生、玄米お握り(金平牛蒡入り)。　オヤツは14時50分〜15時、緑茶、煎り大豆。　夕食は17〜20時、緑茶、煎り大豆

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　朝食は7〜8時、豆乳(カスピ海ヨーグルト、蜂蜜)。オレンジ。　オヤツは10時〜10時10分、緑茶、健康の実。　昼食は12時〜13時、緑茶、煎り大豆と落花生、クルミ、サツマイモ、そば粉パン。　オヤツは14時50分〜15時、緑茶、健康の実、73％チョコ。　夕食は18

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　朝食は7〜8時、豆乳(カスピ海ヨーグルト、オリゴ糖、粗塩、紅茶)、スイカ1口。　オヤツは10時〜10時10分、緑茶、煎り大豆、落花生。　昼食12〜13時は、紅茶、ナッツ、雑穀玄米お握り(粗塩味)。73％チョコ。　オヤツは14時50分〜15時、緑茶、健康の実。　夕

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　朝食は7〜8時、豆乳、スイカ1口。　オヤツは10時〜10時10分、紅茶、煎り大豆、落花生。　昼食12〜13時は、紅茶、ナッツ、雑穀玄米お握り(粗塩味)。豆腐餅(餡)。　オヤツは14時50分〜15時、紅茶、煎り大豆。86％チョコ。　夕食は18〜20時、乳清入りゼリー。

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　朝食は9〜11時、乳清入りゼリー。オレンジ。コーヒー、落花生。緑茶、クルミ、あん入りわらびもち。　昼食は12〜14時、緑茶、焼き芋。焼き鳥、握り寿司。フルーツサンド(マンゴー、オレンジ、イチゴ)、コーヒー。　オヤツは15〜16時、牛乳入り薄いコーヒー

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　朝食は9〜11時、コーヒー、オレンジ、バナナ。フレンチトースト(餡、カッテージチーズ、蜂蜜)。落花生。　昼食は12〜14時、緑茶、お漬物、お蕎麦、親子丼。蕎麦湯。　オヤツは16〜17時、落花生。　夕食は17〜20時、生野菜サラダ、ピザ、オスのジュース。ア

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　朝食は7〜8時、緑茶、乳清入りゼリー、無調整豆乳。　オヤツは10時〜10時10分、緑茶、ナッツ、73％チョコ。　昼食は12時〜12時50分、緑茶、煎り大豆と落花生、クルミ、そば粉パン。73％チョコ。　オヤツは14時50分〜15時、緑茶。　夕食は17〜20時、緑茶。肉

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　　朝食は7〜8時、緑茶、コーヒー豆乳ゼリー。カッテージチーズ(オリゴ糖トッピング)。　オヤツは10時〜10時10分、緑茶、ナッツ。　昼食は12時〜12時50分、緑茶、煎り大豆と落花生、そば粉パン。市販のお菓子。　オヤツは14時50分〜15時、緑茶、煎り大豆、ナ

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　朝食は7〜8時、緑茶、乳清入りゼリー。コーヒー豆乳ゼリー。オレンジ。　オヤツは10時〜10時10分、緑茶。　昼食は12時〜12時50分、緑茶、煎り大豆と落花生、五目お握り(海苔)。73％チョコ。　オヤツは17〜18時、緑茶。煎り大豆。　夕食は18〜20時、乳清入り

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　朝食は6〜8時、緑茶、コーヒー豆乳ゼリー。オレンジ。　オヤツは10〜11時、緑茶。　昼食12〜13時は、緑茶、煎り大豆と落花生、雑穀おにぎり(粗塩味に甘栗1つ)。　オヤツは17〜18時、緑茶。蜂蜜レモン酢ゼリー。　夕食は18〜20時、白菜とネギの味噌汁、緑茶

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　朝食は7〜8時、蜂蜜レモン酢ゼリー。　オヤツは10〜11時、アセロラジュース。　昼食12〜13時は、緑茶、カステラ、ナッツ、雑穀おにぎり(薄塩味)。　オヤツは17〜19時、アセロラジュース、ナッツ。オレンジ。緑茶、サブレ、和菓子(あんわらび、こわれ)、煎り

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　朝食は10〜11時、オレンジ。緑茶、茹でモヤシ、がんも。蜂蜜レモン酢ゼリー、ココア豆乳ゼリー。　昼食は、なし。　オヤツは17〜19時、緑茶、ナッツ、雑穀おにぎり(粗塩味)、タルトケーキ(ラ・フランス)。　夕食は21〜23時、緑茶、ブドウ大福、五目ごはん(

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　朝食は9〜11時、蜂蜜レモン酢ゼリー、デコポン。調布巻、あわ雪巻、安倍川餅とクルミ、緑茶。ココア豆乳ゼリー。　昼食は、なし。　オヤツは16〜18時、緑茶、ナッツ、チョコシフォンケーキ。　夕食は18〜20時、緑茶、ナッツ、和菓子(こわれ、あんわらび、コ

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　朝食は9〜11時、蜂蜜レモン酢ゼリー。チクワと生野菜サラダ。安倍川餅とクルミ、緑茶。ココア豆乳ゼリー。　昼食は、なし。　オヤツは15〜17時、緑茶、ナッツ、73％チョコ。和菓子。　夕食は18〜22時、緑茶、生野菜サラダ。茹で野菜。イカフライ。カレイ。

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　朝食は8〜11時、薄いコーヒー、ナッツ、ココア豆乳ゼリー。黒胡麻豆腐風なもの。チクワと千切りキュウリのサラダ。ポップコーン。　昼食は、なし。　オヤツは15〜17時、緑茶、ナッツ、カレーライス(雑穀ごはんと枝豆と温玉トッピング)。73％チョコ、ごまク

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　朝食は9〜11時、豆乳コーヒー、蜂蜜レモン酢ゼリー。バナナ、落花生、煎り大豆、コーヒー。　昼食は13〜14時、コーヒー、ドーナツ。　オヤツは15〜16時、飲むヨーグルト。茹で卵、緑茶。　夕食は18〜20時、お惣菜、鶏むね肉の唐揚げ、山かけ蕎麦。緑茶、バ

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　朝食は10〜11時、コーヒー、卵サラダ、千切りキュウリ、ハンバーグ。イチゴのサンドイッチ。　昼食は、なし。　オヤツは15〜16時、緑茶、ナッツ、ごまクッキー。宇治抹茶小倉のサンドイッチ。　夕食は17〜21時、緑茶、ナッツ、73％チョコ。お惣菜、鶏むね唐

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