今朝もリンゴ。昼は、ポップコーン、お茶。豆乳。おやつは、チョコのお菓子。夜は、牛肉とにんにくの芽の炒め物、漬け物、ご飯。抹茶と小豆の飲み物。　海外から流れ込んできた収穫祭を楽しむ余裕はない。車検の予約、役場で書類、コンビニでコピー機を利用

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　今朝もリンゴ。豆乳ヨーグルトにフルグラ。昼は、全粒粉パンのハチミツマーガリントースト、コーヒー。冷やご飯、焼いた油揚げ。おやつは、ナッツ。夜は、鯖缶、漬け物、キノコの炊き込みご飯、ワカメの味噌汁。デザートにリンゴ、抹茶と小豆の飲み物、70％

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　今朝は、リンゴ。豆乳ヨーグルトにフルグラ、鬼まんじゅう、ポンデケージョ、コーヒー。おやつは、チョコのお菓子、ポップコーン。夜は、コロッケ、たれ付の焼き鳥、漬け物、味噌汁、ご飯。　昨日も今日もリンゴ。

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　今朝は、リンゴ、焼いた秋刀魚、漬け物、ご飯、コーヒー。おやつは、チョコのお菓子。昼は、レンジで温めたリンゴ、焼きそば。夜は、肉野菜丼、リンゴ大福、お茶、70％チョコ。　豆乳ヨーグルトは、酸っぱい豆腐の味がする。　ヨーグルトメーカーを使って、

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、焼いた味付けお肉、ご飯。コーヒー。昼は、月見うどん。おやつはリンゴ。夜は、サツマイモの茶巾絞り、天ぷら、ご飯。チョコ、ピーチの紅茶。　訳ありリンゴが到着。必要最低限の梱包と、傷リンゴがゴロゴロ入ってい

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　今朝は、タピオカ入りの飲み物。ドライフルーツ入りヨーグルト、タピオカ入りコーヒー。全粒粉のピザ風トースト、ウィンナー。昼は、お鍋に味噌とチーズ、ご飯を加えた、おじや。夜は、チーズドッグ、ナッツ、紅茶。70%チョコ。　チーズとハチミツのトース

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルトにフルグラ、大根の煮物、煮卵、お茶。おやつは、チョコ蒸しパン。ポップコーン。夜は、白菜たっぷり鍋、ご飯。　今日も雨降り。

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルトにフルグラ、お茶。カステラ、ポップコーン。おやつは、甘栗、チョコ。夜は、牛肉とニンニクの芽の炒めもの、お惣菜、漬け物、ご飯。　今日は、昼から白猫の様子を見に出かけた。睡眠を邪魔して撫でようとすると噛まれ

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　今朝は、コロッケサンド、コーヒー。抹茶と小豆の飲み物。おやつは、チョコ。みかん、チョコパン。夜は、煮物、お惣菜、洋風焼き飯。ナッツ。　着圧スパッツやレギンスなるものが気になる。広い職場じゃないから、大きなお尻は邪魔になるし、脚のむくみも気

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　今朝は、ヨーグルトにフルグラ、抹茶と小豆の飲み物。昼は、コストコパン、卵焼き、茹で野菜、ナッツ、コーヒー。おやつはコーンポタージュ。夜は、カボチャとフルーツのサンドウィッチ。ローストビーフとサラダ、ハマチのお刺身、ご飯。　テレビ中継で、歴

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　今朝は、ハチミツ入りヨーグルト、全粒粉のピザ風トースト、ウィンナー、ナッツ、コーヒー。昼は、カレーライス、チョコ。夜は、蒸しモヤシちキャベツのサラダ、はんぺん。　行きは小降り、帰りは土砂降り。

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　今朝は、みかんゼリー、梨、ナッツ。昼は、半額のお弁当。サラダ、コストコパン、コーヒー。夜は、季節のたい焼き、お茶、ハチミツ入りヨーグルト、ういろう、草餅。　パラパラっとレシピを眺めていて、間違って覚えたものがあると知った。

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　今朝も、ドライフルーツ入りヨーグルト。炒飯とカレー。昼は、卵焼き。おやつは、みかんゼリー。夜は、大根のサラダ、イタリアンコロッケ、ヨーグルトの残り、お茶。

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　今朝は、リンゴとヨーグルト、全粒粉パンのピザ風トースト、ウィンナー。昼は、カレーライス、ポップコーン。夜は、カニの炒飯、コロッケ。ドライフルーツ入りヨーグルト、お茶。　筋トレも有酸素運動も、あまり進んでいない。むくんだ脚や筋肉痛部分のマッ

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　今朝は、フルグラと自家製ヨーグルト。昼は、鍋の残りに、刻み葱と味噌とチーズとオリーブオイル、ご飯を加えたもの。コーヒー。夜は、カレーライス、お茶、梨のドライフルーツ。　明日は、ドライフルーツ入り自家製ヨーグルトをいただく。

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、全粒粉のパン、ポタージュスープ。昼は、ポップコーン、お茶。夜は、タラと白菜の鍋、ニシンの蒲焼き、ご飯。　ヨーグルトメーカーを使っい、市販のヨーグルト100gと牛乳900gで1000gのヨーグルトを作ることに成功し

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、コストコパン、コーヒー。昼は、タコライス味のポテトチップス、砂糖でコーティングされたマシュマロ、チョコ。夜は、豚肉ステーキ、野菜炒め、ご飯、味噌汁。　牛乳を買った。これで、ヨーグルトを増やせる。

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　今朝は、漬け物、炊き込みご飯、松茸のお吸い物。おやつは、ドライフルーツ入りヨーグルト。ナッツ。昼は、コストコパン、粒入りコーンポタージュ。夜は、モヤシとチーズはんぺん。デザートに、紅茶とタピオカのクリームパン、ヨーグルト、ナッツ、70%チョ

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、コーンポタージュ、コストコパン。昼は、バーベキュー。鮎の串焼き。フライドポテト。夜は、タラコお握り、焼きそば、お茶。ナッツ。

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　今朝は、ヨーグルトにフルグラ。昼は、ポップコーン、お茶。夜は、白身魚フライ、豚肉と玉ねぎの炒め物、焼きそば麺。コストコパン。

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　今朝は、お茶、グレープゼリー。お昼は、コストコパン。おやつはアイスとチョコ。夜は、アジ、煮物、漬け物、ご飯。風呂上がりに、たい焼き。お茶。　明日は、お弁当でも持って早めに出かけようかな。

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　今朝は、フルグラ入りヨーグルト、サラダチキン、コストコパン。お茶。昼は、コーンポタージュ。夜は、ローストポーク、フライドポテト、コーンと小松菜のスクランブルエッグ、ご飯。　眠い。

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　今朝は、ヨーグルトにフルグラ、お茶。昼は、フライドポテト、リンゴケーキ、カプチーノ。夜は、餃子、中華風スープ、ご飯。卵と玉葱丼の具。

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　今朝は、コストコパン、野菜ジュース。昼は、サラダ煎餅、しるこサンド、お茶。夜は、ビンチョウマグロの刺身、キノコの和風パスタ、漬け物、ご飯。　ひさしぶりに冷凍野菜を仕入れた。財布の中が空になった。

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　今朝は、わらび餅風なもの、抹茶風味青汁の粉、餡子、お茶、コストコパン。お昼は、牛肉モヤシ炒め、チーズ、中華麺。ハチミツ入りヨーグルト。おやつはチョコの蒸しパン、スポーツドリンク。夜は、メンチカツ、漬け物、納豆、ご飯。お茶。　平日であるせい

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　今朝は、バナナとフルグラ入りヨーグルト、お茶。昼は、カルボナーラ。夜は、巻き寿司、アボカドサラダ、南蛮風カレイの天ぷら、炒飯。お茶。　今日は、手際よく仕事が片付いた気がする。　ピーク時から片付け時は、今日も洗い場を担当していた。次々と食器

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　今朝は、バナナとヨーグルトにハチミツ、お茶。昼は、コストコパン、目玉焼き、ウィンナー、ブドウ。おやつはチョコ。夜は、わらび餅風なもの、サラダチキン、漬け物、ご飯。　消費税10％に増税されてから初めてのバイト。　あれやこれが値上がりしたから、

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　今朝は、ヨーグルトにフルグラ、お茶。昼は、チョコのお菓子。おやつは、和風イタリアンうどん。夜は、牛丼屋さんのお弁当。

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　今朝も、ヨーグルトにフルグラ、お茶。昼は、豆腐ドーナツ、ゴマきな粉味と抹茶風味の青汁味、お茶。夜は、お鍋風なもの、漬け物、ご飯。　明日は、うどんかパスタどっちが良いかな。

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