朝食は8時〜、炭酸水。コーヒー　オヤツは10時半〜、コーヒー、85％チョコ。　昼食は12〜13時、緑茶、煎り大豆、落花生、プロテインバー、ミックスナッツ、ドライフルーツ。　オヤツは14時50分〜、コーヒー、86％チョコ、73％チョコ。飴。　夕食は18〜20時

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　朝食は8時〜、コーヒー。　オヤツは10時半〜、コーヒー、86％チョコ、73％チョコ。　昼食は12〜13時、緑茶、リンゴ半個、煎り大豆、落花生、ミックスナッツ、プロテインバー、ドライフルーツ。　オヤツは14時50分〜、コーヒー、73％チョコ×2。　夕食は17〜

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　朝食は8時〜、レモン水。　オヤツは10時半〜、コーヒー、85％チョコ。　昼食は12〜13時、緑茶、ミカン、自作プロテインバー、煎り大豆、落花生、クルミ。ドライフルーツ、73％チョコ。コーヒー。　オヤツは14時50分〜、86％チョコ、73％チョコ。　夕食は17

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　朝食は9時半〜、ミカン。　昼食は10時〜12時、柿。豆乳ヨーグルト(キウイフルーツ、蜂蜜、ドライブルーベリー)。緑茶、薩摩芋、クルミ、煎り大豆、落花生。しらす、もち麦入り玄米、海苔。　オヤツは13〜14時、ミカン、生姜紅茶、プロテイン入り塩レモンビ

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　朝食は9時〜、リンゴ、柿、ミカン。　昼食11〜14時、73％チョコ。庭でバーベキュー(牛肉、椎茸、エリンギ)、ミックスサラダ、ホタテ弁当。生パイナップル、洋生菓子。緑茶。　オヤツは14〜17時、アジアンビーノ、炭酸水、煎り大豆、緑茶、きな粉餅スナック

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　朝食は、水を一口。　オヤツは10時半〜、緑茶、86％チョコ。昼食は12〜13時、緑茶、煎り大豆、落花生、豆乳おからクッキー、クルミ、薩摩芋、ミックスナッツ。　オヤツは14時50分〜、コーヒー、73％チョコ×２。　夕食は17〜20時、緑茶、煎り大豆、落花生、

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　朝食は7時半〜、リンゴ半個。コーヒー。　オヤツは10時半〜、コーヒー、85％チョコ。　昼食は12〜13時、緑茶、煎り大豆、落花生、クルミ、薩摩芋、豆乳おからクッキー1枚、豆菓子、ドライナツメ(無糖)。　オヤツは14時50分〜、コーヒー、86％チョコ、73％チ

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　朝食は8時〜、なし。　オヤツは10時半〜、コーヒー、85％チョコ。　昼食は12〜13時、緑茶、ミカン、煎り大豆、落花生、ココアクッキー、クルミ、ドライフルーツ。おつまみ豆菓子。　オヤツは14時50分〜、コーヒー、73％チョコ。　夕食は18〜21時、煎り大豆

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　朝食は8時〜、水。　オヤツは10時半〜、コーヒー、86％チョコ、73％チョコ。　昼食は12〜13時、ほうじ茶、ミカン、煎り大豆、落花生、クルミ、ココアクッキー、ドライフルーツ。　オヤツは14時50分〜、コーヒー、86％チョコ、73％チョコ。　夕食は17〜20時

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　朝食は8時〜、なし。　オヤツは10時半〜、コーヒー、85％チョコ。　昼食は12〜13時、緑茶、煎り大豆、落花生、クルミ、ココアクッキー、ドライフルーツ。ミカン。　オヤツは14時50分〜、73％チョコ。　夕食は17〜20時、ほうじ茶。柿。豚と玉葱と厚揚げの煮

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　朝食は9時半〜、ミカン。　昼食は11時〜14時、柿。豆乳ヨーグルト(キウイフルーツ、蜂蜜)。ゴボウ茶、薩摩芋、クルミ、煎り大豆。73％チョコ。　オヤツは15〜16時、コーヒー、プロテイン入りココアクッキー。　夕食は18〜20時、豚肉と煮込んだ玉葱、鍋の残

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　朝食は9時〜、リンゴ、柿、ミカン。枝豆。豆乳ヨーグルト(発酵小豆、おさつブラン、きな粉、甜菜糖)。　昼食11〜14時、フライドポテト、ミカン、焼き栗。　オヤツは15〜16時、ココアクッキー、ミカン。　夕食は17〜18時、烏龍茶、焼き鳥(肝、皮、ヒップ、つ

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　朝食は7時半〜、コーヒー豆乳ゼリー。　オヤツは10時半〜、コーヒー、86％チョコ、73％チョコ。昼食は12〜13時、ほうじ茶、ミカン、煎り大豆、落花生、クルミ、ココアクッキー、ドライフルーツ。　オヤツは14時50分〜、コーヒー、73％チョコ、86％チョコ。

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　朝食は8時〜、レモン水。コーヒー。　オヤツは10時半〜、コーヒー、85％チョコ。　昼食は12〜13時、緑茶、ミカン、煎り大豆、落花生、そば粉クッキー、クルミ、ドライフルーツ。柿の種チョコ。　オヤツは14時50分〜、コーヒー、73％チョコ。　夕食は17〜20

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　朝食は8時〜、リンゴ半個。コーヒー。　オヤツは10時半〜、コーヒー、86％チョコ、73％チョコ。　昼食は12〜13時、ほうじ茶、煎り大豆、落花生、ココアクッキー、ミカン、クルミ、薩摩芋、ドライフルーツ。コーヒー。　オヤツは14時50分〜、コーヒー、73％

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　朝食は8時〜、なし。　オヤツは10時半〜、コーヒー、85％チョコ。　昼食は12〜13時、緑茶、煎り大豆、落花生、クルミ、そば粉クッキー、ココアクッキー、ドライフルーツ。　オヤツは14時50分〜、73％チョコ。　夕食は17〜20時、緑茶、86％チョコ。リンゴ半

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　朝食は8時〜、バナナ、豆乳ヨーグルト。　オヤツは10時半〜、コーヒー、86％チョコ、73％チョコ。　昼食は12〜13時、緑茶、煎り大豆、落花生、クルミ、ココアクッキー。ほうじ茶。　オヤツは14時50分〜、73％チョコ。　夕食は17〜20時、緑茶。柿。酸っぱい

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　朝食は10時〜、リンゴ。柿。キャラメルコーン、煎り大豆、生姜紅茶、しるこサンド。　昼食は12時〜14時、落花生。そば粉クッキー。　オヤツは14〜16時、蜂蜜レモン酢ゼリー。豆乳ヨーグルト(コーヒー豆乳ゼリー、おさつブラン)。生姜紅茶、プロテイン入りコ

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　朝食は10時〜、ゴボウ茶、柿。蜂蜜レモンゼリー、コーヒー豆乳ゼリー。カニカマと目玉焼きのバーガー。焼き栗。　昼食12〜13時、ゴボウ茶、薩摩芋、煎り大豆、そば粉クッキー。ミックスナッツ、ドライフルーツ。　オヤツは14〜15時、柿。　夕食は19〜20時、

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　朝食は8時〜、コーヒー豆乳ゼリー。　オヤツは10時半〜、コーヒー、85％チョコ。昼食は12〜13時、緑茶、煎り大豆、落花生、そば粉クッキー、ミックスナッツ。　オヤツは14時50分〜、コーヒー、シュークリーム。　夕食は17〜20時、ほうじ茶。キウイフルーツ

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　朝食は8時〜、コーヒー豆乳ゼリー。　オヤツは10時半〜、コーヒー、85％チョコ。　昼食は12〜13時、緑茶、ミカン、煎り大豆、落花生、そば粉クッキー、ミックスナッツ、ミニ羊羹、ドライフルーツ。　オヤツは14時50分〜、86％チョコ、73％チョコ。　夕食は1

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　朝食は8時〜、豆乳ヨーグルト。コーヒー、86％チョコ。　オヤツは10時半〜、73％チョコ。　昼食は12〜13時、緑茶、煎り大豆、落花生、クルミ、そば粉クッキー。ドライフルーツ。　オヤツは14時50分〜、73％チョコ。　夕食は17〜20時、ほうじ茶。生野菜サラ

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　朝食は8時〜、バナナ。　オヤツは10時半〜、コーヒー、85％チョコ。　昼食は12〜14時、緑茶、煎り大豆、落花生、そば粉クッキー。クルミ、ドライフルーツ。　オヤツは14時50分〜、73％チョコ。　夕食は18〜20時、クルミ、ドライフルーツ。薩摩芋。豚汁、納

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　朝食は7〜8時、バナナ、豆乳ヨーグルト、コーヒー豆乳ゼリー。　オヤツは10時半〜、蜂蜜レモン水、73％チョコ。　昼食は12〜13時、蜂蜜レモン水、煎り大豆、落花生、ドライフルーツ、そば粉クッキー。ほうじ茶。　オヤツは14時50分〜、蜂蜜レモン水、73％チ

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　朝食は10時〜、柿。豆乳ヨーグルト(蜂蜜レモン酢ゼリー、冷凍パイン、イチゴ、大豆フレーク、ココアパウダー)。　昼食は11時〜14時、落花生。そば粉クッキー。　オヤツは14〜17時、緑茶、うな丼。そば粉クッキー、73％チョコ。　夕食は18〜19時、自家製カレ

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　朝食は10時〜、柿。緑茶、菓子パン、スナック菓子。　昼食12〜14時、アボカドと生野菜のサラダ、長芋の味噌汁、牛丼(玄米)。　オヤツは14〜16時、柿。緑茶、パイ生地、ピーナッツバター、チョコ。　夕食は18〜20時、86％チョコ。73％チョコ。雑炊の残り。緑

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　朝食は9時〜、柿。豆乳ヨーグルト(おさつブラン、蜂蜜レモン酢ゼリー、冷凍パイン、イチゴ)。ココアクッキー。　昼食は10時〜、タラ汁の残りに玄米と豆腐を加えた雑炊。73％チョコ。　オヤツは15時〜、緑茶。柿。薩摩芋、クルミ。ドライフルーツ。　夕食は1

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　朝食は10時〜、リンゴ。薩摩芋。豆乳ヨーグルト(発酵小豆、おさつグラ)。　昼食は14〜16時、コーヒー、プロテイン入りココアクッキー、ドライフルーツ。煎り大豆、クルミ。煎餅。　夕食は18〜20時、魚と白菜のスープ、カニカマと生野菜のサラダ、玄米。抹茶

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　朝食は、なし。　昼食は11〜14時、リンゴ。コーヒー豆乳、フライドポテト、オニオンリング、モスのバーガー。スナック菓子。煎り大豆。　オヤツは14時〜、冷凍パイン、イチゴ、73％チョコ。ドライナツメ(加糖)。　夕食は18〜20時、柿。豆腐と白菜の鍋、餃子

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