朝食は12時半〜13時半、コーヒー、85%チョコ。モスバーガー(とぎきりチーズ)、オニオンリング、フライドポテト。73％チョコ。　昼食は14〜16時、ポンカン。コーヒー(蜂蜜入り)、73％チョコ。　夕食は18〜20時、水餃子入り野菜たっぷり中華風スープ、雑穀入

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　朝食は10時半〜、コーヒー、85%チョコ、73％チョコ。　昼食は11時半〜13時半、紅茶、甘納豆、クルミ、薩摩芋。　14時半〜18時、オニオンスープ。紅茶、ドライフルーツ、85%チョコ、73％チョコ。お酢ジュース。　夕食は19〜20時半、春雨と茹でた葉物野菜のサ

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　朝食は11時半〜、コーヒー、85%チョコ。　昼食は12時半〜14時半、コーヒー、角餅(きな粉)。ポテサラ(豆腐とチーズとコーンを添えて)。薩摩芋。　16時〜、アーモンドミルクコーヒー(カフェインレス)、7385%チョコ。　夕食は17時半〜19時半、薩摩芋。ハンバー

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　朝食は10時半〜、コーヒー、冷凍ブドウ、冷凍パイン、85%チョコ、ミニクロワッサン、ドーナツ、73%チョコ。ポップコーン。紅茶、アーモンドミルク入りホットケーキ(蜂蜜)。　昼食は14〜15時、コーヒー、ミックスナッツ、バター蒸しパン。　16時〜、混ぜご飯

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　朝食は10時〜、コーヒー、冷凍ブドウ・パイン。85％チョコ、ミニクロワッサン、アーモンドミルク入りコーヒー。ポップコーン。　昼食14時半〜16時、紅茶、73％チョコ。ミックスナッツ、バター蒸しパン、イチゴ大福。　夕食は19時半〜21時、紅茶、サラダチキ

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　朝食は11時〜、コーヒー、85%チョコ、バタースコーン。　昼食は12〜13時半、紅茶。アーモンドミルクコーヒー、バタースコーン、ベビースターラーメン(ピリ辛)。　14〜16時、紅茶、ドライフルーツ、サラダせんべい、プロテインバー、ミックスナッツ、85％チ

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　朝食は11時〜、コーヒー、ミックスナッツ、85%チョコ、ミックスナッツ、揚げ煎。　昼食は12〜13時、豆乳入りコーヒー、バタースコーン。　14〜16時、炭酸ジュース、嵯峨乃焼。ドライフルーツ、85%チョコ。　夕食は18〜20時、73％チョコ。キムチ、玄米、生麺

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　朝食は12時〜13時半、コーヒー、85%チョコ、ドライフルーツ、ミックスナッツ、3種のアーモンドミルク入りコーヒー、バタースコーン。　昼食は15〜18時、3種のアーモンドミルクと豆乳入りコーヒー(カフェインレス)、73％チョコ。　夕食は18時半〜20時、牛肉

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　朝食は11時半〜、コーヒー、冷凍ブドウ・パイン、ミックスナッツ、85%チョコ、バタースコーン。　昼食は12〜13時、緑茶、角餅(汁粉、きな粉)。　15〜18時、3種のアーモンドミルクコーヒー、クルミ、73％チョコ、ドライフルーツ、ボカロクッキー、85%チョコ

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　朝食は11時〜、紅茶、85%チョコ、ミックスナッツ。小倉マーガリンを乗せて焼いたナン。角餅(きな粉)。　昼食は15時半〜16時半、コーヒー、ミックスナッツ、しっとりバタースコーン、85%チョコ。　夕食は17時半〜20時半、サバ缶、豆腐の味噌汁、雑穀入り玄米

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　朝食は10時半〜、冷凍ブドウ、冷凍パイン、コーヒー、チヂミ(マヨ、海苔ふりかけ)。アーモンドミルク入りコーヒー、85%チョコ、73%チョコ、ミックスナッツ。　昼食は13時半〜15時、コーヒー、ポップコーン。73%チョコ。　夕食は18〜20時、牛丼風素麺。紅茶

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　朝食は10時半〜、コーヒー、ローブパン(イチジクジャム)、ミックスサンド。73%チョコ。　昼食13〜14時、ホットお酢ジュース、70％チョコ。　15時半〜16時半、生麺のような即席ラーメン(具なし)。　夕食は18〜20時半、生野菜サラダ、豚テキ、雑穀入り玄米ご

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　朝食は10時半〜、リンゴ、コーヒー、85%チョコ。　昼食は13〜15時、コーヒー、ミックスナッツ、73%チョコ。フライドポテト、枝豆と豆腐のふんわり天。紅茶。　15〜17時、ドライフルーツ、プロテインバー、85％チョコ。　夕食は20〜21時、生野菜サラダ、チー

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　朝食は12時〜、コーヒー、ミックスナッツ、85%チョコ、抹茶パンケーキ、全粒粉パン。　昼食は13〜16時、コーヒー、ポテトチップス(甘美チーズ味)、生姜煎餅。アーモンドミルク入りコーヒー、73%チョコ。　夕食は17時半〜20時、熱々豆腐、焼きそば、菜の花(

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　朝食は11時〜、コーヒー、85%チョコ、ミックスナッツ、73％チョコ。薩摩芋。　昼食は13〜15時、アーモンドミルク(コーヒー味)、ミックスナッツ、。　夕食は19時半〜21時、生野菜サラダ(ごまドレ)、煮物、市販の安物ピザ(冷凍コーン、冷凍ほうれん草、チーズ

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　朝食は10時半〜、ミカン。コーヒー、ミックスナッツ、73%チョコ。　昼食は12〜15時、コーヒー、生姜煎餅、角餅(粒あん)、クルミ。フライドポテト、白身魚と豆腐のふんわり天。　17時、ドライフルーツ、85%チョコ。　夕食は19時半〜21時、焼き芋。鶏手羽中。

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　朝食は11時〜、コーヒー、ミカン。ミックスナッツ、85%チョコ。　昼食は12時半〜15時、コーヒー、サンドイッチ。紅茶。コーヒー、ミックスナッツ、バターチョコレートフィナンシェ。73%チョコ。　16時、生姜煎餅。　夕食は18〜19時半、長芋、中華風春雨、白

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　朝食は12時〜、紅茶、リンゴ、全粒粉パン(蜂蜜)。ミカン。　昼食は14〜15時、ピザ風油揚げ(シメジ、コーン、チーズ、ケチャップ)。紅茶、73%チョコ。コーヒー、85%チョコ、バターフィナンシェ。ミックスナッツ。　夕食は19〜20時半、ミカン。中華風春雨、雑

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　朝食は11時〜、コーヒー、ミカン、85%チョコ、ミックスナッツ、73%チョコ。　昼食13〜14時、完全メシ(キーマカレーメシ辛口)、雑穀入り玄米。　15時〜17時半、コーヒー、久松五勇士、豊川稲荷参拝記念の巻き煎餅。　夕食は20〜21時半、枝豆。紅茶、バターガ

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　朝食は11時〜、ミカン、コーヒー。85%チョコ。　昼食は13〜15時、コーヒー、ホットケーキ(蜂蜜、りんごジャム)。73%チョコ。　夕食は20時半〜23時、納豆、雑穀入り玄米(海苔ふりかけ)。挽き肉と野菜くず炒め。　　今日やったこと・出来事メモ。　アファを聞

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　朝食は13時〜、コーヒー。　昼食は14〜15時、ミカン。茹でブロッコリー、カリフラワー、サラダチキン。ミックスナッツ。　15〜17時、緑茶、生姜せんべい。　夕食は19〜20時、どさんこラーメン(コーン、ニラ)。緑茶、ミカン、85％チョコ。　　今日やったこと

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　朝食は11時〜、キウイ。コーヒー、ミカン、85%チョコ。　昼食は12〜15時、紅茶、ミックスナッツ、まぜこぜクッキー。ミカン。緑茶、ラムネ風味ビスケット、揚げ煎、くず餅。　夕食は18時半〜20時、カニカマ、カレーライス(雑穀入り玄米、冷凍コーン)。緑茶

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　朝食は11時〜、キウイ、リンゴ。コーヒー、ミックスナッツ、ドライフルーツ(デコポン)、85%チョコ。　昼食は12〜15時、73％チョコ、ドライフルーツ。煎り大豆。　夕食は18時半〜21時、73%チョコ。カレーライス(雑穀入り玄米)、さつま揚げ、茸とネギ炒め。紅

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　朝食は13時〜、キウイ。コーヒー、ミックスナッツ、85%チョコ。　昼食は13時半〜15時半、コーヒー、ピザ、ホールケーキ。　18時〜、73%チョコ。　夕食は20〜21時半、長芋とシメジ炒め、焼いた豚肉、雑穀入り玄米、納豆。紅茶、シャトレーゼの和生菓子、クル

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　朝食は10時半〜、キウイ。紅茶、モスバーガー、フライドポテト。　昼食は14〜18時半、お好み焼き。ドライフルーツ(デコポン)、おからとさつまいものお煎餅、チロルチョコ(甘栗)。コーヒー、お握り(明太だし玉子、おかか)。酢ジュース、ハニーヨーグルト、大

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　朝食は11時半〜、キウイ、リンゴ。薄いコーヒー、まぜこぜクッキー、紅茶。　昼食15〜16時、紅茶、まぜこぜクッキー、ミックスナッツ。スジコ握り飯(焼き海苔)。　　17時〜、85%チョコ。　夕食は20〜21時半、輪切り大根と人参、茹で卵、サラダチキン(ごまド

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　朝食は10時半〜、キウイ。薄い紅茶。　昼食は11〜14時、コーヒー、ミックスナッツ、85%チョコ、バウムクーヘン。カレーライス(雑穀入り玄米、茹で卵)。コーヒー、73%チョコ、ミックスナッツ。　15時半〜17時、蕎麦ぼうろ。　夕食は19時半〜20時半、豚しゃぶ

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　朝食は11時半〜、キウイ。コーヒー、85%チョコ、ミックスナッツ、73%チョコ。　昼食は14〜15時、大根と人参の味噌汁、ちらし寿司。煮物、ブリ照り焼き、雑穀入り玄米。コーヒー。　16〜17時、フライドポテト。　夕食は20〜22時、紅茶、チョコパイ。紅茶、揚

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　朝食は11時半〜、キウイ。緑茶、お節風オードブル、煮物。ミックスナッツ。　昼食は13〜15時、緑茶、どら焼き、ミックスナッツ。コーヒー、85％チョコ、73％チョコ。　16〜18時、コーヒー、フライドポテト。　夕食は19〜20時、お節風オードブル、煮物、混ぜ

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