朝食は8〜11時、コーヒー、コーヒー豆乳ゼリー、そば粉クッキー。　昼食は14〜16時、そば粉クッキー、クルミ、ドライフルーツ、73％チョコ、玄米茶。　おやつは17時、そば粉クッキー、玄米茶。　夕食は21〜22時、コーヒー豆乳ゼリー、玄米茶。　今日は、昼

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　豚肉をグリルで焼きてみた。　朝食は8〜11時、コーヒー、コーヒー豆乳ゼリー、バナナ。　昼食は12〜13時、そば粉クッキー、クルミ、緑茶。　おやつは15時、そば粉クッキー、緑茶。　夕食は21〜22時、焼いた豚肉、きゅうりの漬物、蜂蜜酢ゼリー、緑茶。

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　朝食は9〜11時、コーヒー、コーヒー豆乳ゼリー、パイナップル、クルミ。　昼食は12〜13時、ビーフハヤシ、よもぎ大福、コーヒー。　おやつは15時、おかき、コーヒー豆乳ゼリー、緑茶。　夕食は21〜22時、蜂蜜酢ゼリー、緑茶。

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　朝食は9〜11時、コーヒー、コーヒー豆乳ゼリー、クルミ、オレンジ、バナナ、よもぎ大福。　昼食は12〜15時、ナッツ、そば粉クッキー、73％チョコ、コーヒー。　夕食は17〜20時、ビーフハヤシ、雑穀玄米ご飯、蜂蜜酢ゼリー、きゅうりの漬物、焼肉風の豚肉。

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　朝食は8〜10時、コーヒー豆乳ゼリー、そば粉クッキー、よもぎ大福、ブロッコリー、コーヒー。　昼食は、なし。(途中、氷をかじった)　おやつは16時、ナッツ、そば粉クッキー、まがり煎餅、73％チョコ、緑茶。　夕食は17〜20時、ハヤシ風なもの、ブロッコリ

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　朝食は10〜11時、コーヒー。　昼食は12〜13時、コーヒー豆乳ゼリー、そば粉クッキー、コーヒー。　おやつは15時、冷凍絹豆腐のフレンチトースト、冷凍ベリー、コーヒー。　夕食は22〜23時、蜂蜜酢ゼリー、緑茶。　寝すぎた。

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　朝食は10〜11時、紅茶。　昼食は12〜13時、冷凍ベリー、コーヒー豆乳ゼリー。ナッツ、コーヒー。　おやつは15〜17時、大豆粉とプロテイン入りのそば粉クッキー。コーヒー。　夕食は18〜20時、サーモン、キュウリと大根の千切りサラダ(酢醤油とマヨネーズ味)

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　朝食は10〜11時、冷凍パイナップル、ヨーグルト、コーヒー。　昼食は12〜13時、ロールケーキ、菓子パン、ナッツ、コーヒー。　おやつは15〜16時、赤福、お茶。チーズとジャガイモのチヂミ、コーヒー豆乳ゼリー。　夕食は17〜20時、豚肉とシメジとキャベツの

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　朝食は8〜10時、冷凍パイナップル、冷凍イチゴ、ヨーグルト、コーヒーゼリー。コーヒー。　昼食は12〜13時、オレンジ、ポップコーン。　おやつは14〜18時40分頃、ナッツ、73％チョコ、ミニソフト、玄米茶。　夕食は19〜21時、木綿豆腐改め高野豆腐のステー

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　朝食は8〜10時、冷凍パイナップル、冷凍イチゴ、ヨーグルト、コーヒーゼリー。芋餅風なもの、そば粉クッキーを少し、コーヒー。　昼食は12〜13時、なし。　おやつは14〜16時、ナッツ、ドライフルーツ、そば粉クッキー、73％チョコ、緑茶。　夕食は21〜22時

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　朝食は8〜10時、オレンジ。ヨーグルト、コーヒーゼリー。里芋とプロテイン入りのそば粉パン。チーズケーキ、コーヒー。　昼食は12〜13時、なし。　おやつは16〜17時、ナッツ、ドライフルーツ、そば粉クッキー、73％チョコ、玄米茶。　夕食は18〜20時、木綿

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　朝食は8〜11時、コーヒー、バナナ、蜂蜜酢ゼリー、ヨーグルト。里芋とプロテイン入りのそば粉蒸しパン。　おやつは15〜16時半、ナッツ、ドライフルーツ、そば粉クッキー、緑茶。　夕食は18〜20時、豆腐かヨーグルトかゼリー、緑茶。　靴も靴下もボトボト。

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　朝は寝て過ごした。　昼食は12〜13時、コーヒー、ナッツ。バナナ、蜂蜜酢寒天、冷凍パイナップル、ヨーグルト。煎り大豆、そば粉クッキー。　おやつは14時、自家製ベーコンとキャベツのスープ、豚トロ。　夕食は18〜20時、蜂蜜酢ゼリー。　8時間ダイエット

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　朝食は10〜11時、コーヒー、バナナ、冷凍パイナップル、蜂蜜酢寒天、ヨーグルト。　昼食は12〜13時、そば粉クッキー、ナッツ、コーヒー。　おやつは15〜16時、チーズケーキ、近所の道端で詰んだベリー、コーヒー。　夕食は18〜20時、塩漬け豚肉のベーコン、

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　朝食は10〜11時、コーヒー、蜂蜜酢ゼリー、フルーツ、ヨーグルト。　昼食は12〜13時、焼豚とモヤシ。ナッツ、ドライフルーツ、コーヒー。　おやつは14時、サンドイッチ、コーヒー。73%チョコ、サラダ煎餅、バナナ。　夕食は18〜20時、サラダ、サラダチキン

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　朝食は8〜10時、蜂蜜酢ゼリー、ドライフルーツとプロテイン入りヨーグルト。お茶。　昼食は15〜16時、そば粉クッキー、煎り大豆、ナッツ、ドライフルーツ、お茶。　夕食は19〜20時、蜂蜜酢寒天、サラダチキン、サラダ、緑茶。　まだ見つからない。溝にでも

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　朝食は7〜8時、コーヒー、蜂蜜酢寒天。　昼食は12〜13時、カレー、ロールケー、コーヒー。　おやつは15時、ナッツ、73%チョコ。そば粉クッキー、コーヒー。　夕食は19〜20時、蜂蜜酢寒天、野イチゴ、玄米茶。　忘れ物、落とし物の多い日だった。　自宅で見

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　雨降り　朝食は7〜8時、コーヒー寒天、ドライフルーツ入りヨーグルト。フレンチトースト、コーヒー。　昼食は13〜14時、そば粉パン、コーヒー豆乳。　おやつは15時、ナッツ、ドライフルーツ、73%チョコ。水。　夕食は19〜20時、蜂蜜酢寒天、ヨーグルト。

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　朝食は9〜10時、コーヒー寒天、蜂蜜酢寒天。　昼食は12〜13時、ネバトロ冷麺、イチゴのかき氷、白桃、チーズトッピング、水。　おやつは15時、ナッツ、葛饅頭みたいなわらび餅、そば粉パン、豆乳コーヒー。　夕食は19〜20時、カレー、蜂蜜酢寒天、ヨーグル

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　朝食は9〜11時、コーヒー。冷凍フルーツ、ヨーグルト。大豆粉クッキー、モカ豆乳プリン。　昼食は12〜13時、そば粉パン、サラダ、コーヒー。　おやつは15時、ナッツ、73%チョコ。コーヒー。モカ豆乳プリン。　夕食は19〜20時、鰹のタタキ、プルコギとモヤシ

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　夜中の2時頃に就寝。　朝食は10時過ぎ、コーヒー。冷凍フルーツ、ナツメ、ヨーグルト。モカ豆乳プリン。　昼食は11〜14時、大豆粉クッキー、ナッツ、ドライフルーツ、コーヒー。　おやつは18時、ナッツ、73%チョコ。出涸らしのお茶。　夕食は22時頃、厚揚げ

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　朝食は7〜8時、コーヒー。冷凍フルーツ、砂糖不使用ドライフルーツ、プロテイン入りヨーグルト。モカ豆乳プリン。　昼食は12〜13時、カラスガレイ、唐揚げ、漬け物、玄米ご飯、乾燥ワカメの味噌汁。コーヒー。　おやつは15時、ナツメ、ナッツ、煎り大豆、73

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　朝食は7〜8時、コーヒー。冷凍フルーツ、プロテイン入りヨーグルト。モカ豆乳プリン。　昼食は12〜13時、ナッツ、73%チョコ。コーヒー。　おやつは15時、豚肉と玉葱の焼肉風炒め、モヤシ、玄米ご飯、キノコと小松菜の味噌汁。コーヒー。　夕食は19〜20時、

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　朝は、冷凍パイナップル、冷凍ベリー、緑のゼリー、ヨーグルト。コーヒー。ナッツ。　昼は、玄米ご飯、焼肉風炒め物、マカロニのグラタン風、魚。ナッツ、チョコ。オレンジかき氷。　夜は、厚揚げか絹豆腐、魚。味噌汁、緑茶。　かき氷のシロップって、色は

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　朝は、モカ豆乳プリン風ゼリー、冷凍ベリー。サツマイモ。コーヒー。　昼は、大豆粉クッキー、ナッツ、チョコ。緑茶。　夜は、納豆とオクラの白和え、魚(カラスガレイ)、緑茶。　クッキー用の粉モノの材料を袋に入れ、かしゃかしゃ混ぜて、3分の1程ボールに

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　朝は、大豆粉クッキー、蜂蜜酢ゼリー、冷凍ベリー、ヨーグルト。コーヒー。　昼は、モカ豆乳プリン風ゼリー、フランスパン、目玉焼き、コーヒー。ナッツ、ドライフルーツ、チョコ。　夜は、絹豆腐の冷奴、シメジのグリル焼き、サラダチキン、緑茶。　ナツメ

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　朝は、大豆粉クッキー、モカ豆乳プリン風ゼリー、コーヒー。ナッツ。　昼は、豚粗挽きと木綿豆腐のハンバーグ、カリフラワー。ナッツ、コーヒー。　夜は、焼き鯖、漬け物、玄米ご飯、味噌汁、緑茶。

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　朝は、冷凍ベリー、蜂蜜ゼリー、ヨーグルト。コーヒー。ナッツ。　昼は、モカ豆乳プリン風ゼリー、大豆粉クッキー、コーヒー。ナッツ。　夜は、豚の粗挽き肉と高野豆腐と化した木綿豆腐で作ったハンバーグ、古代米入り玄米ご飯、小松菜の味噌汁、ヨーグルト

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　朝は、冷凍ベリー、モカ豆乳プリン風ゼリー、コーヒー。　昼は、焼き鯖、サラダチキン、茹で野菜サラダ、漬け物、玄米ご飯、味噌汁。和菓子、チョコ、ナッツ、玄米茶。　夜は、唐揚げ、蜂蜜酢ゼリー、玄米茶。　今日の午後は腹痛を感じた。そろそろ眠気に襲

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