今日も

　朝食は10〜12時、緑茶、生野菜サラダ、茹で卵。カボチャ(餡)。
　昼食は、なし。
　オヤツは15〜17時、緑茶、ナッツ、ごまクッキー。雑穀ごはん塩おにぎり。
　夕食は21〜22時、緑茶、新たまステーキ(肉味噌とネギ)。

　今日やったこと・出来事メモ。
　6〜8時、潜在意識書換動画を視聴しつつ二度寝。
　やりたいこと、実現させたいことを書き出す。
　寝転がりながらできる脚痩せストレッチ。
　12〜21時まで仕事。
　23〜24時、YouTubeで耳学。
　


　髪をいたわる。買い物をする。
　

　今日の結果は、体重57.5、体脂肪率24.7、内臓脂肪5、骨格筋率28.5、基礎代謝1260、体年齢28、BMI23.3。