朝食は10〜12時、コーヒー、蜂蜜レモン酢ゼリー。カボチャ。豆腐餅(餡と黒すり胡麻)。　昼食は、なし。　オヤツは15〜16時、緑茶、ナッツ、ごまクッキー。抹茶豆乳ゼリー、豆腐餅、きな粉。　夕食は21〜20時、緑茶、コンニャクステーキ。　今日やったこと・

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　朝食は11〜12時、生野菜サラダ、油淋鶏、コロッケ。　昼食は12〜15時、コーヒー、抹茶豆乳ゼリー。ナッツ。　オヤツは15〜16時、薄いコーヒー、フライドポテト。　夕食は19〜23時、豆腐餅(餡)。モヤシ、コロッケ。　今日やったこと・出来事メモ。　8〜9時は

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　朝食は11〜12時、生野菜サラダ、油淋鶏、コロッケ。　昼食は12〜15時、コーヒー、抹茶豆乳ゼリー。ナッツ。　オヤツは15〜16時、薄いコーヒー、フライドポテト。　夕食は19〜23時、豆腐餅(餡)。モヤシ、コロッケ。　今日やったこと・出来事メモ。　8〜9時は

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　朝食は8〜11時、緑茶、蜂蜜レモン酢ゼリー、抹茶豆乳ゼリー。生野菜サラダ。　昼食は、なし。　オヤツは15〜16時、緑茶、ナッツ、ごまクッキー。　夕食は18〜20時、生野菜サラダ、チヂミ。モヤシ、油淋鶏。シフォンケーキ、緑茶。　今日やったこと・出来事

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　朝食は10〜11時、コーヒー。　昼食は12〜13時、コーヒー。蜂蜜レモン酢ゼリー、煮カボチャ(餡とカッテージチーズ)、落花生。　オヤツは13〜16時、コーヒー、市販のスナック菓子、ナッツ。餅(みたらし風)。　夕食は21〜23時、緑茶。　今日やったこと・出来事

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　朝食は10〜11時、コーヒー。蜂蜜レモン酢ゼリー。カッテージチーズ。豆乳ゼリー、切り餅(黒ねり胡麻と餡をトッピング)。　昼食は、なし。　オヤツは15〜16時、緑茶、揚げ煎餅。　夕食は20〜24時、緑茶、ナッツ。スイカの漬物、煮カボチャ。　今日やったこと

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　朝食は8〜11時、緑茶。中華風野菜スープ。カッテージチーズ。豆乳ゼリー(オリゴ糖と粗塩味)。市販の煎餅。　昼食は、なし。　オヤツは14〜15時、緑茶。ナッツ、ドライフルーツ。73％チョコ。市販の煎餅。　夕食は17〜23時、緑茶、蜂蜜レモン酢ゼリー。　今

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　朝食は9〜11時、緑茶。蜂蜜レモン酢ゼリー、豆乳ゼリー(オリゴ糖と粗塩味)。茹で野菜、カッテージチーズ(バジルソルト)。　昼食は、なし。　オヤツは16〜17時、緑茶。ナッツ、ドライフルーツ。サツマイモ。86％チョコ。　夕食は21〜23時、緑茶、蜂蜜レモン

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　朝食は9〜11時、緑茶。蜂蜜レモン酢ゼリー、豆乳ゼリー(オリゴ糖と粗塩味)。茹で野菜、カッテージチーズ(バジルソルト)。　昼食は、なし。　オヤツは16〜17時、緑茶。ナッツ、ドライフルーツ。サツマイモ。86％チョコ。　夕食は21〜23時、緑茶、蜂蜜レモン

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　朝食は9〜11時、緑茶。蜂蜜レモン酢ゼリー、ココア豆乳ゼリー。茹で野菜、カッテージチーズ。86％チョコ。　昼食は14〜16時、緑茶、冷凍サツマイモ、ジャンボチキンカツ(鬼おろしソース)。ナッツ。　オヤツは16〜18時、緑茶。ナッツ、ドライフルーツ。　夕

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　朝食は9〜11時、緑茶。蜂蜜レモン酢ゼリー、ココア豆乳ゼリー。茹で野菜、カッテージチーズ。86％チョコ。　昼食は14〜16時、緑茶、冷凍サツマイモ、ジャンボチキンカツ(鬼おろしソース)。ナッツ。　オヤツは16〜18時、緑茶。ナッツ、ドライフルーツ。　夕

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　朝食は9〜11時、緑茶。蜂蜜レモン酢ゼリー、落花生、ココア豆乳ゼリー。　昼食は14〜16時、緑茶、ナッツ、ドライフルーツ、73％チョコ。和菓子。　オヤツは16〜17時、緑茶、カツ弁当。　夕食は21〜22時、乳清。茹で野菜、焼豚。蜂蜜レモン酢ゼリー。　今日

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　朝食は10〜12時、コーヒー。生野菜と冷凍野菜のサラダ(ねり胡麻と納豆をトッピング)、チーズメンチカツ。　昼食は12〜14時、蜂蜜レモン酢ゼリー。コーヒー、ココア豆乳ゼリー(抹茶ソース)、ナッツ。　オヤツは14〜16時、餅(餡と黒胡麻)。　夕食は17〜20時、

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　朝食は9〜12時、蜂蜜レモン酢ゼリー。コーヒー。リンゴ、生野菜サラダ(レモン汁とオリーブオイルをトッピング)。ココア豆乳ゼリー(抹茶ソース)、ナッツ、市販のクッキー1枚。　昼食は12〜14時、コーヒー、スナック菓子のミニ袋１つ。アーモンドココア蒸しパ

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　朝食は10〜12時、コーヒー(豆乳入り、濃いめ)。　昼食は13〜15時、コーヒー、サツマイモ(黒ねり胡麻と蜂蜜と粗塩のトッピング)。ココア豆乳ゼリー。卵と生野菜サラダのサンドイッチ。　オヤツは14〜15時、ナッツ、フルーツサンドイッチ、コーヒー。　夕食は

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　朝食は9〜11時、緑茶。生野菜サラダ(冷凍野菜と茹で卵トッピングの和風ドレッシング)。ココア豆乳ゼリー。　昼食は14〜16時、緑茶、サツマイモ。カレーライス(雑穀ご飯)。ナッツ、ドライデーツ、73％チョコ。　オヤツは18〜19時、緑茶。　夕食は19〜22時、

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　朝食は11〜12時、緑茶、蜂蜜レモン酢ゼリー。生野菜サラダ(ノンオイルツナをトッピング)。五目お握り(海苔付き)。　昼食は12〜14時、コーヒー、そば粉蒸しパン。　オヤツは15〜17時、ナッツ、ドライフルーツ、73％チョコ。　夕食は21〜23時、緑茶、。　今日

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　朝食は9〜11時、緑茶。パイナップル、ヨーグルト。落花生。そば粉蒸しパン。　昼食は14〜16時、緑茶、ナッツ、ドライフルーツ、73％チョコ。スイートポテト、そば粉蒸しパン。　オヤツは18〜19時、緑茶、生野菜サラダ、カレーと雑穀ご飯。　夕食は21〜23時

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　朝食は9〜11時、緑茶。リンゴ。ココア豆乳ゼリー。新玉ねぎと肉味噌。　昼食は14〜16時、緑茶、わらび餅、ナッツ、ドライフルーツ、73％チョコ。　オヤツは18〜19時、緑茶、生野菜サラダ、カレーと雑穀ご飯。　夕食は21〜24時、緑茶、コンニャクステーキ(肉

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　朝食は9〜10時、蜂蜜レモン酢ゼリー、ヨーグルト。ココア豆乳ゼリー(カフェソース)。　昼食は12〜14時、コンニャクステーキ(肉味噌)、味噌汁。　オヤツは15〜20時、ナッツ、ドライフルーツ、73％チョコ。　夕食は20〜21時、味噌汁の残り、茹で野菜(肉味噌)

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　朝食は11〜13時、緑茶、蜂蜜レモン酢ゼリー、ココア豆乳ゼリー、アーモンドココアクッキー。ナッツ、コーヒー。　昼食は14〜15時、えのきステーキ、魚の練り物とエノキとワカメの味噌汁、雑穀ご飯。　オヤツは15〜17時、緑茶、みたらし団子。　夕食は21〜22

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　朝食は10〜11時、蜂蜜レモンゼリー、ヨーグルト。　昼食は13〜14時、緑茶、ナッツ、みたらし団子。生煎餅。　オヤツは14〜15時、緑茶、ナッツ、アーモンドココアクッキー、ココア豆乳ゼリー。新玉ねぎと青梗菜と焼豚肉。　夕食は17〜20時、緑茶、サツマイモ

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　朝食は9〜11時、緑茶。レンチンリンゴ。蜂蜜レモン酢ゼリー。ココア豆乳ゼリー。アーモンドココアクッキー。落花生。　昼食は14〜16時、緑茶、ナッツ、アーモンドココアクッキー。　オヤツは17〜20時、緑茶、アーモンドココアクッキー。ナッツ。　夕食は21

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　朝食は9〜11時、緑茶。リンゴ。五目ゴハン。ココア豆乳ゼリー。アーモンドココアクッキー。　昼食は、なし。　オヤツは17〜18時、緑茶、チクワ、五目お握り海苔付き。アーモンドココアクッキー。ナッツ。　夕食は21〜23時、緑茶、蜂蜜レモン酢ゼリー。湯葉

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　朝食は9〜11時、緑茶。モヤシとコーンのスープ。蜂蜜レモン酢ゼリー。ココア豆乳ゼリー。　昼食は、なし。　オヤツは14〜17時、緑茶、リンゴ、蜂蜜レモン酢ゼリー。市販の海苔弁。ココア豆乳ゼリー。　夕食は21〜23時、緑茶、イチゴ、落花生。　今日やった

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　朝食は9〜11時、緑茶。リンゴ。マカロニサラダ。ココア豆乳ゼリー。　昼食は、14〜16時、緑茶、ナッツ、73％チョコ。アーモンドココアクッキー。　オヤツは18〜19時、緑茶、73％チョコ。　夕食は21〜23時、緑茶、蜂蜜レモンゼリー。カレーモヤシ。　今日や

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　朝食は10〜12時、コーヒー牛乳(ヨーグルトを作りたくて24時間ほど常温保存し、失敗したらしいもの。飲むと軽くお腹壊れる)。リンゴ、蜂蜜レモンゼリー。コーヒー。ココア豆乳ゼリー。アーモンドクッキー。鍋の残り。　昼食は、なし。　オヤツは17〜18時、緑

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　朝食は9〜12時、リンゴ、蜂蜜レモンゼリー。牛乳。豆腐餅(小豆)、コーヒー。ココア豆乳ゼリー。　昼食は12〜14時、冷凍野菜と生野菜サラダ(練りごまと醤油と酢)。木綿豆腐ハンバーグ。アーモンドココアクッキー。　オヤツは15〜19時、緑茶。　夕食は21〜22

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　朝食は9〜11時、レンチンリンゴ、ゼリー。ポテサラ、生野菜サラダ。　昼食は12〜14時、緑茶、ナッツ。　オヤツは14〜17時、辛口カレー、生野菜サラダ。豆腐餅(小豆)。　夕食は18〜20時、野菜たっぷり鍋、木綿豆腐ハンバーグ(鶏がら出汁を入れすぎたため濃い

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