今朝は、蜂蜜入りヨーグルト、ソイプロテインクッキー、お茶。昼は、レトルトのビーフカレーライス。おやつはナッツ。夜は、ソイプロテインとおからのシフォン(おから入れ過ぎて全然ふわふわじゃなかった)、ポップコーン、チョコ、緑茶。　明日の朝も、ソイ

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　今朝は、お茶、蜂蜜ゼリーとヨーグルト、ベーコンとチーズと豆、くるみパン。昼は、豚ステーキ、ご飯。夜は、サツマイモ。

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　今朝は、バナナと蜂蜜入りヨーグルト。きび砂糖パン、高級スイーツ半分こ。緑茶。昼は、抹茶プリン風味ゼリー、ナッツ、チョコ。カップヌードル。夜は、蜂蜜ゼリーとヨーグルト、ソイプロテインとおからのクッキー、レモン水、チョコ。

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　今朝は、レモン水、抹茶ラテのプリン風。甘酒、中華あんかけご飯。昼は、自家製パン、ピーナッツクリーム、ソイプロテインとおからのクッキー、紅茶。夜は、ソイプロテインとおからのクッキー、抹茶ラテ、レモン水。　感染症は、まだまだ猛威を奮っている。

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　今朝は、レモン水、桃風味のゼリー、おからパウダー入りポテトサラダ。ケーキ、ナッツ、チョコ、コーヒー。おやつは、抹茶ラテ、サツマイモ。夜は、焼きそば、抹茶プリン風ゼリー、ソイプロテインクッキー。紅茶。　今日もお腹いっぱい。　歯の治療をしても

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　今朝は、レモン水、桃ゼリー、ヨーグルト、目玉焼き、コンソメスープ。昼は、高級スイーツ、コーヒー。緑茶。おやつは、おからクッキー、抹茶ラテ。夜は、おから入りポテトサラダ、焼き鯖、ちらし寿司のお握り、漬け物。ナッツ。　おからパウダーを使った料

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　今朝は、レモン水、甘酒、蜂蜜入りヨーグルト。ネギ入りチキンラーメン、ご飯。昼は、おからクッキー、抹茶ラテ、レモン水。夜は、厚揚げ、ご飯、サツマイモの味噌汁。　オリンピックは延期になったらしい。

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　今朝は、レモン水、紅茶スイーツ。ナッツ、チョコ、レモン水。昼は、ポテトチップス、コンソメスープ。夜は、揚げ物、茹で野菜、スティックきゅうり、麦ご飯。70％チョコ、レモン水。　1時間後くらいに甘酒が出来上がる予定。

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　今朝は、パインゼリー、牛乳で薄めたヨーグルト。ナッツ、チョコ、コーヒー。昼は、サツマイモ入りのお汁粉。夜は、コンソメスープ、ファミチキ、ご飯。名古屋フランスとか言うお菓子。　明日は、美味しいものを作る。　今日は、「5ch」のぼくドラ関連スレ

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　今朝は、レモン水、お汁粉、緑茶、ソイプロテインと青汁ときび砂糖を追加。昼は、モカ、紅茶風味のスイーツ。夜は、蜂蜜をかけたパインゼリー、牛乳で薄めたヨーグルト。　明日は、リゾットを食べる予定。

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　今朝は、レモン水、ソイプロテインクッキーのくず入りヨーグルト。夜も、ソイプロテインクッキーのクズ入りヨーグルト。そこにパインゼリーを加えた。

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　今朝は、ミカン。ソイプロテインクッキーのクズ入りヨーグルト。自家製パン、チョコ、コーヒー。昼は、オニオンリング、フライドポテト、抹茶ラテ。夜は、鶏胸肉と玉ねぎの炒め物、ごまドレッシングをかけた菜っ葉、ご飯、味噌汁。

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　今朝はレモン水、蜂蜜とソイプロテインクッキー入りのヨーグルト、緑茶、きな粉パン。昼は、ナッツ、歌舞伎揚、コーヒー。夜は、ビーフカレー。　明日はゼリーを作る。

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　今朝は、レモン水。蜂蜜とソイプロテインクッキーのクズ入りヨーグルト。昼は、じゃが芋、目玉焼き、ナッツ、コーヒー。夜は、厚揚げ、唐揚げ、ご飯、味噌汁。　二度寝、三度寝を繰り返し、気がついたら昼だった。

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　今朝は、レモン水、ゼリーと蜂蜜入りヨーグルト、イチゴジャムを乗せたミルクチーズパン、コーヒー、ナッツ、チョコ。おやつはゼリー。夜は、ソイプロテインクッキー、レモン水、ウィンナー、70％チョコ。　明日は歯科医院へ行く。

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　今朝はレモン水、メンチコロッケ、雑穀ご飯、味噌汁。昼は、ヨーグルトにフルグラ。おやつは、ミルクチーズ風味のきび砂糖パン。夜は、鶏胸肉とネギの炒め物、こんがり焼いた鶏皮、雑穀ご飯、味噌汁。　お腹の頑丈さに自信がなければ挑めないもの。挑んでは

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　今朝は、レモン水、甘酒、蜂蜜入りヨーグルト。小豆パン、メンチコロッケ、チーズ風なもの、枝豆。夜は、ソイプロテインクッキー、レモン水、無脂肪乳。　冷凍しておいたカスピ海ヨーグルトを牛乳に加えて増やしたヨーグルトは、なかなか良い出来だった。冷

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　今朝は、レモン水、無脂肪乳にフルグラ、ちらし寿司のお握り、メンチコロッケ、お吸い物。昼は、ナッツ、ソイプロテインクッキー、コーヒー、サツマイモ。夜は、ソイプロテインクッキー、レモン水、70％チョコ。　食べ過ぎてお腹いっぱい。明日は、ミカンと

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　今朝はレモン水、コーヒー寒天、ソイプロテインクッキー。昼は、目玉焼きトースト、甘いコーヒー。おやつは、チョコ。夜は、ナッツ、唐揚げ、乳飲料で薄めたヨーグルト。　お安め冷凍の唐揚げは、レンチンじゃ食べられない味だった。お肉は小さくて、ほとん

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　今朝は、コーヒー寒天、水餃子のスープ、片栗粉を付けて焼いた白身の魚(昨日の)、目玉焼き、ベーコン、コーン、ブロッコリー、ご飯。昼は、ミカン。ソイプロテインクッキー、レモン水。夜は、ソイプロテインクッキー、甘いコーヒー。　口腔内に張り付くラム

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　今朝はレモン水、桃寒天。ソイプロテインのクッキーをレンジで温めたけど、半生状態だったから食べずに歯磨きして歯医者さんとこへ。昼は、桃寒天、ソイプロテイン入りクッキー、レモン水。夜はカレーライス。チョコ。　せっかく慎ましいお小遣いを使い我が

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　今朝は、レモン水。サツマイモ入りのクッキーもどき、チョコ。昼は、カレーライス。夜は、手作りチーズをトッピングした雑穀カレーライス、煮物。桃寒天、甘酒。　昨日はカレー、甘酒。今日は雑穀ご飯を炊いて、ソイプロテイン入りきな粉小豆風味のクッキー

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　今朝は、レモン水。ホッケ、漬け物、ご飯、味噌汁。昼は、ナッツ、コーヒー。サツマイモ。夜は、カレーライス。スイーツ。　プロテインを摂取しただけでは痩せない。痩せにくい周期真っ最中なら尚更だ。プロテインクッキーを作って、気軽に摂取できるように

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　今朝は、レモン水、ミカン、お茶漬け。昼は、ソイプロテイン入りきな粉餅。夜は、ソイプロテイン入りきな粉とヨーグルト、蜂蜜レモンクッキーもどき、お茶。　明日は肉を食べる。

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　今朝は、ヨーグルトにフルグラ。昼は、ナッツ、小豆風味のパン、コーヒー、サツマイモ。夜は、ソイプロテイン入り塩小豆シフォン風パンケーキ、70％チョコ、お茶。

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　今朝は、レモン水、ヨーグルトにフルグラ。昼は、鍋に残った汁で雑炊。おやつは、ナッツ、チョコ、コーヒー。団子、緑茶。夜は、焼きたてパン(ほんのり小豆風味)、ジャガイモ、手作りチーズと塩をトッピング。　手作りチーズに塩を加えるタイミングを間違え

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　今朝は、レモン水、ヨーグルトにフルグラ。昼は、ナッツ、チョコ、コーヒー。サツマイモ、紅茶。おやつは、いちご大福、ポップコーン、ウィンナー、緑茶。夜は、外食(あみ焼きのお店)。　野菜は、青ネギ、玉ねぎ、大根おろし、エリンギ、長芋を食べた。お寿

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　今朝は、薄いヨーグルト、ヨーグルトケーキ、ナッツ、チョコ、コーヒー。昼は、サツマイモ、レモン水。夜は、すき焼き風鍋、ご飯。　今日も水分補給は、ほぼレモン水。飲みやすい薄さまでトコトン薄めるのが美味しさのポイント。

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　今朝は、ヨーグルトにフルグラ。ナッツ、チョコ、コーヒー。昼は、クッキーもどき、レモン水。おやつはヨーグルトケーキ(生焼け)。夜は、ポップコーン。　1日に必要路される水分量を補給できていないことは知っているけど、コーヒーはそれに不向き。お茶の

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