今日も

　朝食は7〜8時、豆乳(カスピ海ヨーグルト、蜂蜜、粗塩)。
　オヤツは10時〜10時10分、緑茶、煎り大豆。
　昼食は12時〜13時、緑茶、煎り大豆と落花生、玄米お握り(金平牛蒡入り)。
　オヤツは14時50分〜15時、緑茶、煎り大豆。
　夕食は17〜20時、緑茶、煎り大豆と落花生。豆腐餅(餡と黒ねり胡麻、みたらし風)、肉野菜炒め。スイカ。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　7時に起床、7時35分頃に出発。55分頃着。
　株の様子見。
　8〜17時まで仕事。13時トイレ掃除。
　YouTubeで耳学。
　寝転がりながらできる脚痩せストレッチ。
　22時に就寝。
　
　
　お気に入りの曲で朝からテンションを上げていく。今日も駆け足で出勤。定時帰宅。
　
　今日も約9mmのバネを並べる。しばらく続けると肩凝ってくる。
　残業時の時給は高いらしいけど、戦力として頼りない内は、お声がかからないものなのかな。それとも、ただ単に納期に余裕があるのかな。
　おかげで、たっぷりゆっくり夕食を楽しめるから、なきゃないで有り難いけれども。食べすぎた。
　明日はゼリー食べ放題。
　
　
　今日の結果は、体重57.7、体脂肪率25.4、内臓脂肪5、骨格筋率28.3、基礎代謝1260、体年齢29、BMI23.4。