今朝は、ミカン、ドライフルーツ入りヨーグルト、とんかつ弁当。昼は、マーガリントースト、チーズ入り卵焼き、ウィンナー、モカ。夜は、天ぷら蕎麦のカップ麺、シフォンケーキ、紅茶。ミカン。　気に入っていたドラマの再放送が気になる。掃除や片付けは大

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　今朝は、丸いパンで作ったフレンチトースト、ジャム、紅茶。ミカン。夜は、骨なしフライドチキン、ポテト、残り物の春雨サラダ、ご飯。お茶。

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　今朝は、ミカン、目玉焼き、コストコパン、なんちゃってなほうじ茶ラテ。夜は、ビーフカレー、春雨サラダ。ミカン。　冷凍野菜と生野菜を購入した。

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　今朝は、ミカン。コストコパン、コーヒー。昼は、ピザ、フルーツケーキ、お茶、ソフトクリーム。夜は、ステーキ、サラダ、野菜ジュース。

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　今朝は、ミカン、ヨーグルトにフルグラ。コーヒー入りココア、コストコパン。昼は、チキンラーメン、サラダチキン。夜は、シチュー風なもの。　ミカン、早く食べなきゃ。

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　今朝は、ミカン。牛乳にフルグラ。昼は、安倍川餅、ミカン。夜は、コロッケ、茹で野菜のサラダ、漬け物、味噌汁、ご飯。　明日は、家で増やしたヨーグルトにフルグラを入れる。　クリーニング屋へ、ハンガーを持って行った。20円引きチケットをもらった。

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　今朝は、ミカン。昼は、鶏胸肉の皮を焼いたもの。おやつは、コーヒー、コストコパン。夜は、金平風の大根と人参の炒め物、テリヤキ風な味のチキン、味噌汁、ご飯。ミカン。　明日は、安倍川餅を食べる。　今日は、夏服を奥にしまって、冬服を出し入れしやす

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　今朝は、ミカン。水で薄めたヨーグルトにフルグラ。昼は、お汁粉、お茶漬け。夜は、すき焼き風の鍋、ご飯。ケーキ。　明日は鶏胸肉を食べる。　予想した通り、初診は目視とレントゲンで口腔内の全体を把握。虫歯や歯周病の有無を確認。治療予定の歯を綺麗に

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　今朝は、ミカン、ヨーグルトにフルグラ。昼は、焼売、コーヒー。夜は、麻婆豆腐風なものの残り、ポップコーン。　今日は廊下の床を拭き掃除。

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　今朝は、ミカン、柿、ジャムトースト、マーガリントースト。昼は、昆布のお握り、煮卵、ゴボウ天、コンニャク。おやつは、ミカン、紅茶。夜は、ツナ缶と茹で野菜のパスタ、出涸らし紅茶。　小粒のミカンが箱で届いた。

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　今朝は、ヨーグルト風味の牛乳にフルグラ。昼は、外でランチ(お酢と大根おろしでサッパリした豚肉と野菜、漬け物、味噌汁、ご飯、水。おやつは、ごま団子、お茶。ドリンクバー付きではなかったけど、美味だった)。夜は、昆布のお握り(消費期限12.15)。お茶

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　今朝は、ヨーグルト風味の牛乳、フルグラ、ミカン。昼は、リンゴ。ポップコーン、ごま団子、お茶。夜は、お茶、ぽりぽり食べる鉄分サプリ、70％チョコ、高級クッキー。　今日は、金曜日だけどバイト。夜は、それなりに忙しかった。

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　ついに前歯の被せ物を飲み込んでしまった……。避ける手立てはあったのにと、怠ったことを悔いても遅い。このまま職場へ出向くのか、対策を練るのか、考える必要がある。　予約なしで診察してくれる歯科医もいるかも知れないけど、前歯の隙間を埋めるために

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　今朝は、ミカン、ヨーグルトになれなかった牛乳にフルグラ(腹に異常は観測されていない)。昼は、ハンバーグ、コーン、ご飯。夜は、おでん、味噌汁、漬け物、雑穀米。　冷蔵庫に卵の備蓄がたっぷりあったから、昼にゆで卵を作って殻を剥き、煮卵を作った。久

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　今朝は、ミカン、リンゴ、お茶。昼は、黒ゴマ餡子餅。夜は、麻婆豆腐風な丼。70％チョコ。　今日もお振込み。そろそろ歯の治療を優先するのが良いかも。買い物している場合じゃないかも。

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　今朝は、ミカン、ドライフルーツ入りヨーグルト、パエリアの弁当。昼は、フルーツタルト、紅茶。夜は、豚大根、厚揚げ、山形名物、ご飯。ずんだ餅。

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　今朝は、ミカン。お茶、コストコパン、ハンバーグ。昼は、ポップコーン。豚大根。おやつは飴。夜は、マグロ中トロ、山形名物のご飯のお供、ご飯。お茶、70％チョコ。　明日は、豚肩ロースと大根の煮物。　今日は釣り銭地獄を見た。きっかけは、100円硬貨が

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、ミカン。マーガリントースト、目玉焼き、ウィンナー、コーヒー。夜は、お茶、ミカン、ポテトチップス、ナッツ、ドライフルーツ。

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　今朝は、ミカン。昼は、キャベツと卵入りチキンラーメン。おやつはサツマイモ。夜は、中華風スープ、餃子。夜食は、ポテトチップス、サラダチキン。　ネットでのショッピングだと、財布の中を見ながらとは違い、貯金の残高を意識しながらの買い物になる分、

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　今朝は、柿、ドライフルーツ入りヨーグルトにフルグラ、お茶。昼は、チュロス、コーヒー。おやつはサツマイモ、お茶。夜は、焼肉丼、漬け物、味噌汁。ミカン、お茶。　個人情報保護のためなのだろうけど、手続きが面倒臭い。

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、コストコパン、ベーコンエッグ、ほうれん草、お茶。昼は、ハチミツかけチュロス、コーヒー。夜は、鍋、メンチカツ、ご飯。お茶、ポテトチップス。　もうじき、ミックスナッツとダイスカットのミックスドライフルーツ

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、大根醤油で味を付けた海苔餅。チョコ、お茶。おやつは、飴、70％チョコ。夜は、フライドポテト、チュロス、ウィンナー、ポップコーン、お茶。　バイト先へ提出物を届け、プラごみを資源ごみステーションに、買い物を

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、フルグラ。昼は、茹でブロッコリー、漬け物、納豆巻き、味噌汁。夜は、焼きそば。　ダイエットに関する情報を集めようとすると、怪しい情報がたくさん見つかる。「10キロ減も簡単」なんて文句につられて、片っ端から

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　今朝は、無脂肪乳にフルグラ、ミカン。昼は、ポップコーン、お茶。おやつは、ホットレモン。夜は、肉ニラ玉ねぎ炒め、ご飯、つけもの、ブロッコリー。70％チョコ。お茶。　今日は、色々不足していた。

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　今朝は、マシュマロとドライフルーツ入りヨーグルト、茹でブロッコリー、目玉焼きトースト、お茶。昼は、お茶付け、コーンスープ、パン。夜は、豚角煮汁で豚ニラしゃぶご飯。ヨーグルト、お茶。　気温が低いと猫が暖を求めてあっちへこっちへ。場合によって

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　今朝は、ヨーグルトにフルグラ、お茶。昼は、雑魚と雑穀ご飯の海苔巻き握り、磯部餅。夜は、豚角煮、漬け物、ご飯。夜食、アイスクリーム、煎餅、みかん、70％チョコ。　明日は、鍋かな。

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　今朝は、お茶、ベーコンエッグ、半額のネギマ、お好み焼き、鯨のお刺身をポン酢で食べる。昼は、コーヒー牛乳、ナッツ、チョコ。夜は、雑穀ご飯のカレーライス。　明日はヨーグルトを食べる。

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、フルグラ。昼は、ナッツ、チョコ、コーヒー。おやつはポップコーン。夜は、お汁粉、お好み焼き。　今日は買い物へ出かけた。

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、フルグラ。柿、お茶。即席焼きそば。昼は、フライドポテト。夜は、ココア。カレーうどん。70％チョコ。コーンスープ。

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