今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、蜂蜜レモン寒天。昼は、目玉焼き、ベーコン、ズッキーニ、フライドポテト、ウィンナー、緑茶。おやつは、ナッツ、70％チョコ、コーヒー。夜は、ポップコーン、コンソメスープ。寒天。

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　今朝は、薄いポカリ寒天。唐揚げ、フライドポテト、ポップコーン。おから蒸しパン(固め)、緑茶。ヨーグルト。夜は、チキンと夏野菜のサラダ、ふりかけご飯。緑茶。　今日は早く起きたから、朝の涼しいうちに3種類の味の寒天を作った。カフェオレ風の味のは

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　今朝は、ブルーベリーヨーグルト、レモン寒天、緑茶。ビーフシチューとカリフラワー。昼は、ヨーグルト、バナナ。夜は、ブルーベリーヨーグルト、ソイプロテイン。

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　今朝は、ブルーベリーヨーグルト、バナナ、レモン寒天。昼は、レモン寒天。おやつは、おから蒸しパン、塩胡椒味の焼いた牛肉。緑茶。夜は、レモン寒天。　今日のおから蒸しパンは、抹茶風味青汁の粉入り。脱脂粉乳と糖分が多めで、シツコイくらいに甘かった

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　今朝は、ミルク寒天、緑茶。漬け物、卵焼き、キュウリ、魚のカツ、目玉焼きとウィンナーの手巻き寿司。おやつは、イチゴのスイーツ、70％チョコ、モカコーヒー。夜は、しゃぶしゃぶサラダ、煮カボチャ、漬け物、卵焼き、雑穀ご飯。ミルク寒天、チーズケーキ

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　今朝は、ブルーベリー入りヨーグルト、レモン寒天、おから蒸しパンの残り、緑茶。昼は、70％チョコ、カフェオレ。夜は、寒天、キュウリ、ブルーベリーヨーグルト、緑茶。　作って置いて寒天は、水分不足で美味しくは食べられないほどに固かった。検索してみ

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　今朝は、ブルーベリー入りヨーグルト、コーンフレーク、ミニトマト、緑茶。昼は、煎餅、きな粉と小豆味のおから蒸しパン、緑茶。夜は、牛乳寒天、レモン水。　監査官ってヤツかな？　めっちゃ緊張した。久しぶりにボールで五目ご飯を混ぜたさ。秘密だけれど

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　今朝は、蜂蜜とブルーベリーのヨーグルト、レモンゼリー、ミニトマト、カレーライス。昼は、おから蒸しパンになり損ねた何か、70％と73％のチョコ、カフェオレ。夜は、牛肉、緑茶。　食べ比べてみたけど、3％の違いはわからなかった。　今夜は、買ってきた

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　今朝は、ヨーグルトに、バナナ。おやつは、73％チョコ、ナッツ、コーヒー。夜は、カレーライスならぬカレーカリフラワー、キュウリの千切りサラダ、ミニトマト、蜂蜜レモンゼリー。　昨夜、バイトに出かけている隙に、73％チョコの袋を勝手に開けて食べた奴

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　今朝は、牛乳で薄めたヨーグルトに、コーンフレークとバナナとドライフルーツ。おやつは、おから蒸しパン、緑茶。夜は、蜂蜜レモンゼリー、おから蒸しパン、緑茶。　そろそろ布団を出て朝ごはんをと思い、時間を確認したら、12時過ぎていた。

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　今朝は、コーヒーゼリー、ヨーグルト、コーンフレーク。昼は、牛乳ゼリー。おやつは、アイス、おから蒸しパン、緑茶。夜は、うどん、枝豆。

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　今朝は、リンゴ、コーヒーゼリー、唐揚げ、枝豆。おやつは、70％チョコ、飴、煎餅。夜は、シーチキンと納豆とキュウリの手巻き寿司、ミニトマト、味噌汁。緑茶。　今日は、買い物と今月分の振り込みを済ませた。　最近、夜遅くまで起きて、うとうとしながら

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　今朝は、チョココーンフレーク入りヨーグルト。昼は、コーヒー、おからパウダー入りの青汁パン。おやつは、おからパウダー入りココアパン。夜は、レモンゼリー、ミニトマト、緑茶。　おからパウダーを大きめスプーンに山盛り2杯と砂糖、卵、水、バター入り

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　今朝は、レモン寒天とコーンフレークとヨーグルト。コーヒー、ナッツ、70％チョコ。昼は、レンジでチンしたチーズ乗せ豆腐、ウィンナー。おやつは、レモン寒天。夜は、蜂蜜とレモン寒天とおからパウダー入りヨーグルト。

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　今朝は、おからパウダーとコーンフレーク入り蜂蜜ヨーグルト。お昼は、寒天、唐揚げ、枝豆。おやつは、チョコ、スナック菓子、お茶。夜は、豚ステーキ、野菜炒め、ご飯。

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　今朝は、リンゴ。牛丼、緑茶。昼は、コーヒー、ドーナツ2個。おやつは、寒天。夜は、蜂蜜レモン寒天、ヨーグルト。おはぎ、緑茶。　雨の日はジメジメ、晴れの日はじんわり暑い。

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　今朝は、レモン水ゼリー。昼は、和風定食、ドリンクバー(オレンジジュース、お茶、コーヒーなど)。夜は、レモン水。　ファミリーレストランの店内で、1つのiPadを囲んで3姉妹と父親がアプリゲームで遊んでいたけど、なかなか好評だった。　ボールをゴールま

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　今朝は、昨夜の親子丼風なもの、お茶。昼は、コーヒー寒天。おやつは、70％チョコ、くるみ。夜は、おからパウダーときな粉のクッキー、水餃子入り中華風なスープ、レモンのゼリー。　明日は朝風呂。

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　今朝は、おからパウダー入りヨーグルト、リンゴ、緑茶。昼は、ココア風味パンのマーガリントースト、コーヒー。おやつは、プディング、コーヒー寒天、緑茶。70％チョコ。夜は唐揚げを使った親子丼風なもの(米の代わりに、ふやかしたおからパウダーを入れた)

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　今朝は、おからパウダー入りヨーグルト、お茶。梅干しと海苔のお粥。コーヒー、70％チョコ。昼は、小豆ときな粉をかけた、おはぎ風ご飯。夕食は、チャーハン、レモン水。夜は、ソイプロテイン入りヨーグルト、ほんのり塩キャラメル味にしてみた。

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　今朝は、おからパウダーとコーンフレーク入りヨーグルト、緑茶。ナッツ、チョコ、コーヒー。昼は、弁当、煮麺。桃ゼリー。夜は、唐揚げ、煮物、味噌汁。　明日は、ヨーグルト。梅干しのお粥。　冷たいものを飲み食いした影響で、お腹が冷えてトイレへ。スト

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　今朝は、おからパウダー入りヨーグルトにチョコ味のコーンフレークを加えてみた、レモン水。昼は、レモン水、マヨ付きアスパラガス、桃ゼリー。夜は、唐揚げ、ほうれん草、ご飯。　暑い。

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　今朝は、野菜ゼリー、ジュース。コーンフレーク入りヨーグルト、リンゴ。杏仁豆腐。夜は、炊き込みご飯、焼き鮭、素麺。レモン水。　履きなれない安物サンダルで、近所の銀行まで散歩した。天気が良いおかげで暑かったし、歩いているうちに足の裏が痛くなっ

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　今朝は、おからパウダーとドライフルーツ入りヨーグルト、チョコナン、菓子パン、レモン水。昼は、野菜ゼリー、アスパラガス、レモン水。夜は、ジュース、ソイプロテイン入りヨーグルト、野菜ゼリー。　5時間立ちっぱなしだと、脚が怠い感じ。

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、おからパウダー、煮物。昼は、ナン、緑茶。おやつは、プレート、ホットな飲み物。夜は、焼き鮭、おからパウダー、味噌汁。　今日はナンと外食でのパン1つ。炭水化物の摂取量は変化しているのかどうか自信がない。ど

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　今朝は、チョコ味のコーンフレークとバナナ入りヨーグルト、レモン水。昼は、レトルトカレーライス。おやつは、おからパウダーで作った何か、蜂蜜レモンゼリー。夜はモスのフィッシュ、フライドポテトとオニオンリング、野菜ゼリー。　おからパウダー入りの

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　今朝は、バナナとおからパウダー入りヨーグルト、レモン水。ほうれん草とコーンとベーコンの卵焼き。昼は、コロネ、お茶。おやつは、イチゴジャムとドライフルーツ入りヨーグルト、ココアパン、ナッツ、70％チョコ、レモン水。夜は、野菜ゼリー、ソイプロテ

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　今朝は、ヨーグルトにコーンフレーク。昼は、ココアパンのシュガバタトースト、紅茶。夜は、野菜ジュースのゼリー、焼き鳥風なもの、漬け物、ご飯。　今日も動画観賞とデッキ組み立てに悩む。

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　今朝は、バナナ、ヨーグルト、マーガリンと砂糖を付けて、こんがり焼いたココアパン、コーヒー。おやつは、飴、スナック菓子。夜は、ご飯、納豆、味噌汁。　買い物へ出かけた。　デッキの組み立てに悩んでいて、日記のこと忘れてた……。

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