今日まで

　朝食は10〜11時、オレンジ。緑茶、茹でモヤシ、がんも。蜂蜜レモン酢ゼリー、ココア豆乳ゼリー。
　昼食は、なし。
　オヤツは17〜19時、緑茶、ナッツ、雑穀おにぎり(粗塩味)、タルトケーキ(ラ・フランス)。
　夕食は21〜23時、緑茶、ブドウ大福、五目ごはん(海苔つき)。蜂蜜レモン酢ゼリー。

　今日やったこと・出来事メモ。
　和菓子を食べる。
　11〜21時まで仕事。
　YouTubeで耳学。
　寝転がりながらできる脚痩せストレッチ。
　24時に就寝。
　

　1時過ぎ頃に寝て、何度寝したか数えていないが、途中で炊飯器のスイッチを押しに起きたりしつつ、ベッドに戻って9時過ぎまでゴロゴロ。今日は最後のバイト。
　今日も和菓子を買ってしまった。最近、和菓子を食べすぎている気がする。半額だったのがいけない。
　ダイエットは明日から。
　



　今日の結果は、体重57.3、体脂肪率24.5、内臓脂肪5、骨格筋率28.6、基礎代謝1257、体年齢28、BMI23.2。