今朝は、カレーライス、お茶。お昼は、わらび餅風なもの、クッキー。夜は、焼き肉風肉野菜炒め、ご飯、味噌汁。　冷房なしじゃ、休日を満喫できない。一度スイッチをオンにすると、出かける気にならない。

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　今朝は、ミートソースを乗せた残り物、お茶。昼は、アイスコーヒー。夜は、肉もやし炒め、キュウリの漬け物、味噌汁、ご飯。　寝る時間、食事の時間や内容に気をつけた方が良いかな？　暑いと扇風機の前でグッタリ寝そべってしまう夏は、太り易いのだよね。

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　今朝は、キュウリとカニカマをトッピングした素麺、お茶。お昼は、カスタードとブルーベリージャムのトースト、アイスティー。仕事前に、ミートソースとチーズをマッシュポテトに乗せたもの。

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　今朝は、鯖缶、ご飯、味噌汁。昼は、マーガリントースト、アイスコーヒー。夜は、ミートソースご飯、わらび餅風なもの、お茶。　最高気温の時刻を過ぎただろう辺りから、怠さを感じてゴロゴロしていた。一昨日も昨日も仕事先で涼んでいたし、帰宅した部屋も

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　今朝は、カレーライス。おやつは青汁ミルク、ウィンナー。夜は、わらび餅風なもの、厚揚げ、お茶。　仕事の後は、お腹が空く。だけど、夜遅くに、たくさん食べて寝るわけにはいかない。ジレンマだなぁ。やっぱり、タンパク質とその他の栄養補給が必要だよね

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　今朝は、お茶、バナナとハチミツとヨーグルト。昼は、ミートソースのスパゲティ。夜は、わらび餅風なもの、お茶。　明日はカレーライス。　接客業って、積極的にやりたいと思うものではないのだけど、お行儀の良いお子様は可愛い。食器返却口へ運んで来て、

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　今朝は、自家製パン、マーガリンと餡子、お茶、コーヒー。夜は、肉もやし炒め、味噌汁、ご飯。　13時過ぎに目が覚めた。

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　今朝は、紅茶、マーガリンとブルーベリージャムを塗ったパン。夜は、巻き寿司、みじん切り野菜を混ぜた卵焼き、お茶。　今日は自分も親も休みで、車で出かけられる貴重な日だから、今月分の振り込みを済ませるために出かけた。

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　今朝は、お茶、ハンバーグ半分、キュウリ、ご飯。昼は、自家製パン、コーヒー。夜は、桃ゼリー、チョコクッキー。　いつも、こんなに遅かったろうか……。

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　今朝は、お茶、ヨーグルトとバナナとハチミツ、自家製パン、コーヒー。おやつは、フライドポテト、紫蘇ジュース、お菓子、お茶。夜は、ミートソースのスパゲティ。　仕事の関係で、そろそろ爪を切らないと。

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　今朝は、目玉焼きとコーンとチーズを乗せたカレーライス。昼はカレーチーズバーガー。コーヒー。夜は、手作りのハンバーグ、レタス、コンソメスープ、ご飯。食後のデザート、紫蘇ゼリー、ハーゲンダッツのアイス。

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　朝は桃。自家製パン、コーヒー。昼は、カレーライス。夜は、納豆ご飯。　夜遅くに食べるのは控えたいけど、運動後の栄養摂取は必要。ヘルシーでタンパク質たっぷりのメニューを考えて、作り置きを常備しておきたい。

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　今朝は、全粒粉パン、目玉焼きとウィンナー、コーンとチーズ、マヨとケチャップで味付け、お茶。おやつは、菓子パン。昼はカレーライス。夜は、焼き肉風野菜炒め、ちりめんジャコ、ご飯、味噌汁。　明日も、お仕事。

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　今朝は、自家製パン、コーヒー。昼は、桃。おやつはタピオカ入りの紅茶。夜は、まだ食べてない。　初めて、もしくは久しぶりの5時間勤務。雨の中を帰宅。これから、猫トイレを洗って、お風呂、洗濯物を干して、就寝。　夕食は、どうしようか？

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　今朝は、バナナとハチミツを入れたヨーグルト、お茶。昼は、鶏肉の天ぷら、千切りキャベツ、漬け物、蕎麦、ご飯。ソフトクリーム。夜は、キュウリの漬け物、肉うどん。紫蘇ジュース、紫蘇ゼリー。　10回くらい挑戦してみたけど、完成度が安定することはなか

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　今朝は、ヨーグルトにバナナとハチミツ、全粒粉のパン、目玉焼きとウィンナーとレタス、コーヒー。お昼は、カレーうどん。おやつは自家製パン。夜は、手羽先、残り物おかず、キュウリの漬け物、ご飯、味噌汁。　久しぶりに紫蘇ジュースを作った。　腹部が重

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　今朝は、イチジク、桃、バナナとハチミツと青汁の粉を添えたヨーグルト、ハムカツ、キュウリの漬け物、ご飯。ジャムパン。お昼は、市販のごま塩お握り、お茶。夜は、ナスとピーマンと挽き肉の炒め物、キュウリの漬け物、ご飯。お茶。ブドウ。

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　今朝は、お弁当、お茶。昼は、卵焼き、ハムカツ、カボチャの天ぷら。夜は、キュウリの酢の物、サラダチキン、味噌ダレを絡めた揚げ焼きナス、ご飯、味噌汁。　そろそろだと思うけど……。

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　今朝は、お茶、源氏パイ、トマト、ゆで卵。お昼は、豚しゃぶ、卵焼き、お餅。おやつは、野菜ジュース、アイスコーヒー、牛乳、紅茶、ドーナツ。夜は、適当。　計画的でない１日になった。

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　今朝は、お茶、炊き込みご飯、味噌汁。お昼は、わらび餅風なもの。夜はカレーライス。　明日は、アッシー業務。　スッキリ快適を迎えられるだろうか……?

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　今朝は、ヨーグルト、ピザトースト、コーヒー。昼は、油揚げ、炊き込みご飯、お茶。海鮮弁当、味噌汁、お茶。　食品に関わる仕事をするなら、避けては通れないと知ってはいたけどね。調べて何が判明するのかは知らない。

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　今朝は、ヨーグルト、ピザトースト、コーヒー。昼は、油揚げ、炊き込みご飯、お茶。海鮮弁当、味噌汁、お茶。　食品に関わる仕事をするなら、避けては通れないと知ってはいたけどね。調べて何が判明するのかは知らない。

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　今朝は、モヤシたっぷり焼きそば、お茶。昼は、パイナップルゼリー、ピザトースト。夜は、パイナップルゼリー、バタークッキー、歌舞伎揚、お茶。

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　今朝は、バナナ、ヨーグルト、お茶。おからと青汁のクッキー。昼は、洋風炒飯、お茶。夜は、モスのテリヤキとポテト。夜食は、わらび餅風なもの。　明日はモヤシを食べなきゃ。焼き肉風野菜炒めを食べるなら、帰宅後かな？

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　今朝は、残り物おかず、ご飯、チーズ、マシュマロ入りヨーグルトにハチミツを加えたもの、お茶。昼は、わらび餅風なもの、お茶。夜は、焼き鮭、漬け物、納豆、ご飯、味噌汁。　今日は2時間だけ。机を前にして、や医者の方針や心構えについて勉強。スタッフ

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　今朝は、マシュマロ入りヨーグルト、わらび餅風なもの、お茶。昼は、スイカ、チキン。夜は、お蕎麦。　明日はついに……。

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　今朝は、冷奴、千切りキュウリの残り、お茶。おやつは、豆、自家製ココアパン。夜は、サラダチキン、千切りキュウリ、残り物おかず、クルミのおかず、漬け物、ご飯、味噌汁。わらび餅風なもの、お茶。　追い詰められないとやらない、いつものパターン。

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　今朝は、マシュマロ入りヨーグルト、自家製トースト、コーヒー。昼は、スープ、マリネ液に漬けたコールスローサラダ、チキンのドリア、野菜ジュース、ジェラート、コーヒー。夜は、焼いたブリ、ご飯、味噌汁、もやし炒め。　昼は、サイゼリヤへ行った。

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　今朝は、バナナとハチミツを添えたヨーグルト、自家製トースト、お茶。昼は、チーズを乗せた厚揚げ、ケチャップ味のイタリアン焼き飯、コーヒー。おやつは、片栗粉で作ったわらび餅風なもの。夜は、キュウリの千切り、ちりめんじゃこ、ツナをトッピングした

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