朝食は7時半〜、レモン汁入りの湯、甘酒入り豆乳(豆乳、甘酒、プロテイン2種、ココアパウダー、塩)。　10時半〜、甘酒入り豆乳、煎り大豆、おさつブラン。　昼食は12〜13時、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ、ドライフルーツ、86％チョコ、プロテインバ

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　朝食は7時半〜、白湯。　10時半〜、コーヒー、86％チョコ、プロテインバー。　昼食は12〜13時、緑茶、焼き干し芋、煎り大豆、ミックスナッツ、ドライフルーツ、73％チョコ。コーヒー。　14時50分〜、コーヒー、プロテインバー、ドライフルーツ。73％チョコ

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　朝食は10時〜、甘酒。緑茶、冷やご飯(きな粉、粒餡、砂糖、塩)。　昼食は11〜13時、ナン(ビーフカレー、レンチンじゃが、チーズ)。緑茶、73％チョコ。ナン(チーズ、オリーブオイル、バジル、蜂蜜)。86％チョコ。　夕食は17〜20時、緑茶。春雨サラダ、焼きホ

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　朝食は9時半〜、緑茶、十割蕎麦(汁粉、きな粉)、甘酒、ハード煎餅。ベルギーお菓子。　11時〜、コーヒー、ナッツ、73％チョコ。　昼食12〜14時、じゃがチーズ、ポテトチップス。　オヤツは15〜16時、コーヒー、ベルギーお菓子。　夕食は18〜20時、豚ステー

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　朝食は7時半〜、レモン汁入り薄い甘酒。白湯。　10時半〜、コーヒー、プロテインバー、86％チョコ。　昼食は12〜13時、コーヒー、レンチン薩摩芋、プロテインバー(ベイクドビター)。　14時50分〜、緑茶、73％チョコ。　夕食は17〜20時、緑茶。豆腐と卵とコ

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　朝食は7時半〜、白湯。　10時半〜、コーヒー、蕎麦粉蒸しパン、73％チョコ。　昼食は12〜13時、コーヒー、蕎麦粉蒸しパン、プロテインバー、73％チョコ、86％チョコ。　14時50分〜、コーヒー、プロテインバー(残り)。　夕食は17〜21時、緑茶、煎り大豆。十

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　朝食は7時半〜、白湯。　10時半〜、コーヒー、蕎麦粉蒸しパン(半生)。　昼食は12〜13時、コーヒー、煎り大豆、おさつブラン、蕎麦粉蒸しパン(半生)、86％チョコ、ドライフルーツ、ミックスナッツ。　14時50分〜、コーヒー、73％チョコ、86％チョコ、ドライ

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　朝食は7時半〜、甘酒入り豆乳(豆乳、甘酒、プロテイン2種、塩)。　10時半〜、コーヒー、甘酒入り豆乳。73％チョコ。　昼食は12〜13時、コーヒー、甘栗、プロテインバー。　14時50分〜、コーヒー、73％チョコ。86％チョコ。　夕食は17〜20時、緑茶。バターポ

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　朝食は7時半〜、レモン汁入りの薄い甘酒。　10時半〜、コーヒー、煎り大豆、プロテインバー、86％チョコ。　昼食は12〜13時、コーヒー、煎り大豆、おさつブラン、プロテインバー(ベイクドチョコ)、ドライフルーツ、73％チョコ。　14時50分〜、コーヒー、プ

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　朝食は9時半〜、レモン汁とリンゴ酢入りの湯、ミカン。黒胡麻プリン風(こし餡、おさつブラン)。煎り大豆、ドライフルーツ、ランチパック(ツナマヨ、ピーナツ)、豆乳入りコーヒー。　昼食は12〜13時、レンチンじゃが(チーズ、オリーブオイル、バジル、塩)。

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　朝食は9時半〜、緑茶、薩摩芋、角餅(黒すり胡麻、粒餡、塩)、サラダせんべい。　昼食12〜14時、緑茶、薩摩芋。ポップコーン。　オヤツは15〜16時、86％チョコ、プロテインバー。　夕食は18〜20時、お惣菜、厚揚げ、モヤシとエノキ炒め、ホウレン草の胡麻白

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　朝食は7時半〜、レモン汁とリンゴ酢入りの湯。緑茶。　10時半〜、緑茶、煎り大豆。86％チョコ。　昼食は12〜13時、緑茶、煎り大豆、プロテインバー(ベイクドビター)、ドライフルーツ、73％チョコ。　14時50分〜、コーヒー。　夕食は17〜20時半、緑茶、レン

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　朝食は7時半〜、緑茶。　10時半〜、コーヒー、煎り大豆、プロテインバー。　昼食は12〜13時、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ、ドライフルーツ、プロテインバー、86％チョコ。　14時50分〜、73％チョコ×2。　夕食は17〜21時、緑茶。生野菜サラダ、回鍋

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　朝食は7時半〜、リンゴ5分の1個。緑茶。　10時半〜、緑茶、86％チョコ、プロテインバー(ウェファーバニラ)。　昼食は12〜13時、緑茶、煎り大豆、おさつブラン、甘栗。　14時50分〜、緑茶、73％チョコ。　夕食は17〜21時、緑茶、煎り大豆、プロテインバー。

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　朝食は7時半〜、リンゴ、リンゴ酢の湯、黒胡麻豆乳プリン風。　10時半〜、緑茶、煎り大豆、おさつブラン。　昼食は12〜13時、緑茶、煎り大豆、おさつブラン、ココアプロテインバー(蕎麦粉)、ミックスナッツ、プロテインバー、コーヒー。　14時50分〜、煎餅

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　朝食は7時半〜、レモン汁入りの湯。黒胡麻プリン風。　オヤツは10時半〜、緑茶、煎り大豆。　昼食は12〜13時、緑茶、煎り大豆、ちりめんじゃこ握り飯(海苔)、おさつブラン、プロテインバー、コーヒー。　オヤツは14時50分〜、緑茶、86％チョコ、73％チョコ

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　朝食は9時半〜、ミカン。おさつブラン。リンゴ半個。　12〜13時、黒酢、焼き芋。　昼食は13時〜15時、飲むヨーグルト、チャイ、コールスローサラダ、ひよこ豆、カレー3種、ナン5種。フライドポテト、揚げ煎餅みたいなもの。ジャスミン茶。　夕食は20〜21時

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　朝食は10時半〜、緑茶、煎り大豆、ミカン、プロテインバー(蕎麦粉と胡麻とデーツ)。　昼食12〜14時、ポップコーン。緑茶、角餅(黒すり胡麻、こし餡、塩、きな粉)。　オヤツは16〜17時、レンチンじゃが、麩菓子、キットカット。　夕食は18〜19時、味噌汁、白

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　朝食は7時半〜、レモン汁入りの湯。豆乳。　10時半〜、緑茶、煎り大豆。　昼食は12〜13時、緑茶、煎り大豆、自作プロテインバー(蕎麦粉と胡麻とデーツ)。　14時50分〜、86％チョコ。　夕食は17〜20時半、緑茶。白菜の味噌汁、豚カツ弁当。レンチンじゃが、

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　朝食は7時半〜、レモン汁入りの湯、ココアプロテイン豆乳(豆乳、水、プロテイン2種、ココアパウダー、蜂蜜、塩)。　10時半〜、緑茶。　昼食は12〜14時、緑茶、ココアプロテイン豆乳(豆乳、水、プロテイン2種、ココアパウダー、蜂蜜、塩)、86％チョコ。　14

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　朝食は7時半〜、抹茶プロテイン豆乳(豆乳、プロテイン2種、抹茶、甜菜糖、塩)、レモン汁入りの湯。　10時半〜、緑茶、抹茶プロテイン豆乳。　昼食は12〜13時、緑茶。抹茶プロテイン豆乳(豆乳、お湯、プロテイン2種、抹茶、甜菜糖、青汁の粉、蜂蜜、塩)、86

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　朝食は7時半〜、白湯、ココアプロテイン豆乳(豆乳、ココアパウダー、プロテイン2種、蜂蜜、塩)。　10時半〜、ココアプロテイン豆乳。　昼食は12〜13時、ココアプロテイン豆乳、86％チョコ。　14時50分〜、ココアプロテイン豆乳。　夕食は17〜19時半、ココア

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　朝食は7時半〜、白湯、柿。　オヤツは10時半〜、緑茶、そば粉クッキー。　昼食は12〜13時、緑茶、そば粉クッキー、煎り大豆。　オヤツは14時50分〜、ココアプロテイン豆乳(豆乳、プロテイン2種、ココアパウダー、蜂蜜、塩)、73％チョコ。　夕食は17〜21時、

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　朝食は10〜11時、柿。緑茶、角餅(冷凍イチゴと粒餡の苺大福味、黒すり胡麻と粒餡と塩のごま団子味)。　昼食は12時〜15時、緑茶。ミックスナッツ、ドライクランベリー。　15〜16時、七草粥。　夕食は16〜18時、冷水、クリスピーピザとフライドポテト食べ放題

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　朝食は10時半〜、出がらしお茶、柿。　昼食11〜14時、サラダチキン、角餅(豆乳、黒ねり胡麻、粒餡、オリゴ糖、蜂蜜、片栗粉、ゼラチン、塩)。煎り大豆。　オヤツは15〜17時、日本茶、73％チョコ、プロテインバー。86％チョコ。　夕食は18〜20時、煮豆、煮キ

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　朝食は10時半〜、豆乳(ココア、プロテイン2種、蜂蜜、塩)、柿。　昼食は11〜13時、ゴボウ茶、自作プロテインバー(昨日の残り)、ミカン、ミックスナッツ、73％チョコ。　12〜13時、お茶、86％チョコ、73％チョコ、ミカン。　夕食は17〜19時、日本茶、73％チ

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　朝食は10時半〜、豆乳(豆乳、プロテイン2種、ココアパウダー、蜂蜜、塩)。柿、ミカン。　昼食は12〜14時、豆乳ヨーグルト(オートミール、ドライフルーツ)、自作プロテインバー(ココア、アーモンド、オートミール、ドライブルーベリー、ワイン入り)、ごぼう

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　朝食は9時半〜、豆乳(豆乳、水、プロテイン2種、ココアパウダー、蜂蜜、塩)。柿。ミカン。　11時半〜、緑茶、サツマイモ、ミックスナッツ。　昼食は12〜13時、ナメコの味噌汁、シーチキン、角餅(黒胡麻、豆乳、粒餡、きな粉、塩)。キャベツ。　14〜16時、ポ

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　朝食は9時半〜、プロテイン入りの豆乳(豆乳、水、ココアパウダー、プロテイン2種、塩)、柿、ミカン。　昼食は11〜13時、ミカン、緑茶、レンチンサツマイモ、ミックスナッツ。コーヒー、プロテインバー。　オヤツは16時〜、ミカン、86％チョコ、プロテインバ

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