朝食は9〜11時、緑茶。ドライフルーツ入りのヨーグルト、リンゴゼリー、サツマイモ。りんごぱい。　昼食は、なし。　おやつは15〜18時、緑茶、ナッツ、ドライフルーツ。そば粉クッキー。あん団子。　夕食は19〜23時、緑茶、焼き鶏。人参、大根。サーモンサ

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　朝食は7〜11時、コーヒー。レモン水、リンゴ。そば粉クッキー、緑茶。コストコのパン、市販のコーンポタージュ(豆乳入り)。　昼食は、なし。　おやつは16〜18時、緑茶、ナッツ、ドライフルーツ。そば粉クッキー。　夕食は21〜23時、サツマイモ、リンゴゼリ

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　朝食は10〜13時、レモン水。コーヒー。　昼食は13〜15時、蜂蜜レモン酢リンゴゼリー、ドライフルーツ入りヨーグルト。ナッツ、ポップコーン、緑茶。　夕食は21〜23時、リンゴゼリー。　今日の出来事・やったことメモ。　小説制作。　愛猫に餌をやる。　クエ

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　朝食は10〜12時、コーヒー。　昼食は13〜15時、蜂蜜レモン酢リンゴゼリー、ドライフルーツ入りヨーグルト。ナッツ、煎り大豆。胡麻豆腐。　おやつは15〜18時、ナッツ、レモン水。　夕食は18〜20時、鍋。　今日の出来事・やったことメモ。　プログラミング言

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　朝食は10〜12時、緑茶。レモン水。　昼食は12〜14時、リンゴ、ヨーグルト。ナッツ、ドライフルーツ、コーヒー。　おやつは14〜16時、そば粉クッキー、ナッツ、デーツ、コーヒー。甘栗、緑茶。　夕食は19〜21時、豆腐たっぷり鍋、玄米ご飯。緑茶。　今日の出

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　朝食は9〜11時、緑茶、レンチンリンゴ、ヨーグルト。千切りキャベツ、茹でモヤシ。フレンチトースト、緑茶。　昼食は、なし。　おやつは16〜18時、緑茶、ナッツ、ドライフルーツ。そば粉クッキー。　夕食は19〜24時、千切りキャベツ、茹でモヤシ。市販のお

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　朝食は9〜11時、緑茶、レンチンリンゴ、リンゴゼリー。胡麻豆腐、緑茶。　昼食は、なし。　おやつは17〜18時、緑茶、ナッツ、ドライフルーツ。そば粉クッキー。大豆煎餅。市販のショコラオレンジクッキー。　夕食は21〜24時、ケーキ、緑茶。ナッツ、線切り

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　朝食は10〜12時、緑茶。　昼食は11〜15時、リンゴ、キウイ。リンゴゼリー。カレーライス。ココア豆乳ゼリー。73%チョコ。ナッツ、ドライフルーツ、コーヒー。　おやつは16〜18時、そば粉クッキー、ナッツ、緑茶。　夕食は22〜23時、胡麻豆腐、リンゴゼリー

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　朝食は9〜12時、レモン水、コーヒー。　昼食は12〜13時、レンチンリンゴ。ナッツ、ドライフルーツ、カレーライス。コーヒー。　おやつは15〜16時、そば粉クッキー、ナッツ、緑茶。　夕食は21〜23時、蜂蜜レモン酢ゼリー。煮物の残り、胡麻豆腐。緑茶　今日

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　朝食は9〜12時、緑茶。　昼食は14〜13時、リンゴ。ココア豆乳ゼリー、蜂蜜レモン酢ゼリー、薄い緑茶。ナッツ、ドライフルーツ、海老せんべい。　おやつは15〜17時、炊飯器で加熱したサツマイモ、そば粉クッキー、ナッツ、コーヒー。　夕食は17〜20時、大根

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　朝食は9〜12時、なし。　昼食は12〜13時、レモン汁入りお湯、リンゴ。ココア豆乳ゼリー、コーヒー。　おやつは13〜16時、炊飯器で加熱したサツマイモ(貰い物だから文句は言えないのだが、ジャガイモの味がした)、緑茶。煎り大豆。　夕食は18〜20時、大根と

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　朝食は11〜12時、緑茶、リンゴ、ゼリー。　昼食は、なし。　おやつは16〜17時、緑茶、ナッツ、たい焼き。　夕食は23〜24時、レンチンリンゴ、ゼリー、緑茶。　今日の出来事・やったことメモ。　愛猫に餌をやる。　ピクミンと散歩する。　12〜21時まで仕事。

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　朝食は9〜12時、なし。　昼食は12〜13時、コーヒー、ナッツ、ドライフルーツ。ゼリー。冷凍ブドウ、パイナップル、シュークリーム。　おやつは13〜19時、ナッツ、ドライフルーツ、コーヒー。ゼリー。チョコ。　夕食は19〜21時、鯖と蕪のおかず、玄米ご飯、

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　朝食は9〜12時、レモン汁とオリゴ糖入りのお湯。　昼食は12〜13時、レンチンリンゴ、蜂蜜とレモン汁入りヨーグルト。フライドポテト、コーヒー、ナッツ。　おやつは13〜15時、チェリーパイ、ナッツ、ドライフルーツ、コーヒー。　夕食は19〜21時、鯖と蕪の

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　朝食は9〜11時、薄い緑茶、リンゴ、オリゴ糖入りヨーグルト。炊飯器で加熱したサツマイモ。　お昼は、なし。　おやつは15〜17時、緑茶、ナッツ、ドライフルーツ。サツマイモ。塩せんべい。　夕食は21〜23時、サラダチキン、サツマイモ、クルミ、緑茶。　今

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　朝食は9〜11時、薄い緑茶、メロン、ヨーグルト。さつま揚げなどの揚げ物いろいろ、味噌で味付けした木綿豆腐、高菜ふりかけ、蕎麦。炊飯器で加熱したサツマイモ。　昼食は、14〜15時、緑茶、そば粉クッキー、ナッツ、ドライフルーツ。サツマイモ。　おやつ

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　朝食は10〜12時、。　昼食は12〜13時、薄い緑茶、オレンジ、冷凍ブドウ、蜂蜜入りヨーグルト。コーヒー、ナッツ、少量のドライフルーツ。　おやつは13〜15時、黒胡麻きなこ餅。ナッツ、ドライフルーツ、コーヒー。市販のお菓子。　夕食は17〜22時、ナッツ。

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　朝食は10〜12時、薄い緑茶、オレンジ、冷凍ブドウ、パイナップル、バナナ。　昼食は12〜13時、コーヒー牛乳、ナッツ、少量のドライフルーツ。ハンバーグ弁当。　おやつは13〜15時、キットカット、ナッツ、コーヒー。甘栗、緑茶。　夕食は17〜20時、サツマイ

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　朝食は9〜11時、薄い緑茶、オレンジ、バナナ。煎り大豆、そば粉クッキー。　昼食は、なし。　おやつは14〜15時、緑茶、そば粉クッキー、ナッツ、ドライフルーツ。　夕食は20〜22時、高菜ふりかけ、味噌で味付けした木綿豆腐、玄米ご飯。キウイ。サラダチキ

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　朝食は9〜11時、薄い緑茶、オレンジ、冷凍ブドウ。高菜ふりかけ、納豆、味噌汁、玄米ご飯。ドーナツ、緑茶。　昼食は、なし。　おやつは16〜18時、緑茶、そば粉クッキー、ナッツ、ドライフルーツ。カレー、玄米ご飯。市販のお菓子。　夕食は21〜23時、胡麻

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　朝食は8〜10時、薄い緑茶。オレンジ。そば粉クッキー、ナッツ、ドライフルーツ、緑茶。　昼食は、なし。　おやつは17〜18時、緑茶、そば粉クッキー。　夕食は18〜22時、味噌汁、豚と青梗菜のしゃぶしゃぶ。焼肉風肉野菜炒め。雑穀入りの玄米ご飯(ついでにサ

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　朝食は9〜11時、薄い緑茶。ココア豆乳。ナッツ、ドライフルーツ、サツマイモ。　昼食は、なし。　おやつは14〜15時、緑茶、ナッツ、ドライフルーツ、サツマイモ。和菓子。　夕食は19〜21時、緑茶、ナッツ、プルコギ丼(白飯の代わりに絹豆腐を添えてみた)。

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　朝食は9〜11時、レモン水。味噌汁、豆乳。ナッツ、ドライフルーツ、甘栗。　昼食は、なし。　おやつは15〜18時、緑茶、ナッツ、ドライフルーツ、73%チョコ、甘栗。　夕食は19〜22時、味噌汁、蕎麦、鶏肉と野菜たっぷり餡掛け、煎り大豆、ナッツ、緑茶。　今

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　朝食は10〜11時、薄い緑茶、レモン汁と蜂蜜入りの白湯。　昼食は14〜16時、レモン水。コーヒー、ナッツ、少量のドライフルーツ。甘辛カボチャ(醤油と味醂と砂糖で味付けて胡麻たっぷりトッピング)、そば粉クッキー。　おやつは14〜16時、ナッツ、ドライフル

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　朝食は10〜12時、レモン汁と蜂蜜入り白湯。　昼食は13〜15時、豆乳コーヒー、ナッツ、ドライフルーツ。バナナ。　おやつは15〜16時、煎りピーナッツ、その他ナッツ、ドライフルーツ、薄いコーヒー。市販のシュガーバターサンドツリー。　夕食は18〜20時、味

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　朝食は9〜11時、緑茶。レンチンリンゴ、豆乳ココア。そば粉クッキー。　昼食は13〜14時、ナッツ、ドライフルーツ、そば粉クッキー、梨恵夢とかいうフィナンシェみたいなお菓子、緑茶。　おやつは、なし。　夕食は19〜22時、半額弁当(海鮮丼、蕎麦)。緑茶。

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　朝食は9〜11時、緑茶。リンゴ、豆乳ゼリー。そば粉クッキー。　昼食は、なし。　おやつは16〜18時、ナッツ、ドライフルーツ、そば粉クッキー、甘栗、緑茶。　夕食は21〜22時、照り焼きバーガー。　今日の出来事・やったことメモ。　愛猫に餌をやる。　Wi-Fi

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　朝食は9〜11時、緑茶。リンゴ、豆乳ゼリー。カボチャチーズコロッケ、そば粉クッキー。　昼食は、なし。　おやつは16〜20時、ナッツ、ドライデーツ、レンチンサツマイモ、緑茶。　夕食は19〜22時、そば粉クッキー、ナッツ、ドライデーツ、緑茶。魚、雑穀入

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　朝食は10〜12時、コーヒー。　昼食は12〜14時、そば粉クッキー。冷凍パイン、ブドウ、ココア豆乳ゼリー、ナッツ、ドライフルーツ。コーヒー。　おやつは15〜17時、茹でモヤシ、レンチンサツマイモ、ナッツ、デーツ。　夕食は21〜22時、緑茶、茹でモヤシ。　

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