朝食は8時〜、りんご。緑茶、薩摩芋(きな粉、胡麻、甜菜糖、粗塩)。　10時半〜、コーヒー、ミックスナッツ、煎り大豆、プロテインバー、73％チョコ。緑茶、薩摩芋。　昼食は12〜14時、緑茶、茹でブロッコリー、市販のポテサラ。コーヒー、レディボーデン(キ

続きを読む

　朝食は8時〜、りんご。　9時〜、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。86％チョコ。プロテインバー。　昼食は12〜14時、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ、胡麻団子、きな粉大福、よもぎ大福、サラダ揚げ煎。　14時半〜16時半、コーヒー、きな粉大福。う

続きを読む

　朝食は9時〜、りんご。　昼食は12〜13時、緑茶、ポップコーン、レンチンじゃが、薩摩芋(塩)。　14時半〜16時、コーヒー、ミックスナッツ、チーズケーキ、サラダ揚げ煎、キャラメルコーン、プロテインバー。　夕食は18〜20時、ポテサラ、カレーライス(雑穀入

続きを読む

　朝食は10時〜、八朔。コーヒー、胡麻きな粉クッキー、煎り大豆、バナナとアボカドの蒸しパン、ポップコーン、緑茶。　昼食12〜14時、緑茶、今川焼き(粒餡、カスタード)、クルミ、カシューナッツ、アーモンド。ピザトースト。　17時〜、栄養グミ。73％チョコ

続きを読む

　朝食は8時〜、緑茶、りんご半個。　10時〜、緑茶、胡麻きな粉クッキー、煎り大豆、サラダ揚げ煎、73％チョコ。　昼食は12〜13時、緑茶、プロテインバー、煎り大豆、サラダ揚げ煎、86％チョコ。　14時半〜、緑茶、菓子パン。栄養グミ、86％チョコ。73％チョ

続きを読む

　朝食は8時〜、ミニトマト、キウイ。りんごゼリー、リンゴ半個。　11時〜、緑茶、煎り大豆、プロテインバー、サラダ揚げ煎。86％チョコ。　昼食は12〜13時、緑茶、魚肉ソーセージ、煎り大豆、サラダ揚げ煎、プロテインバー(ウェファーカフェオレ)、アーモン

続きを読む

　朝食は8時〜、キウイ。コーヒー、りんごゼリー。煎り大豆、プロテインバー、サラダ揚げ煎。　昼食は12〜13時、コーヒー、りんごゼリー、プロテインバー(ベイクドビター)、煎り大豆、ミックスナッツ、73％チョコ。　14〜17時、コーヒー、煎り大豆、サラダ揚

続きを読む

　朝食は8時〜、キウイ、レンチンりんご、蜂蜜レモンとリンゴ酢のゼリー。コーヒー。　9時〜、コーヒー、煎り大豆、サラダ揚げ煎。86％チョコ。　昼食は10時半〜12時、コーヒー、レンチンりんご、ゼリー、バウムクーヘン、プロテインバー。煎り大豆、サラダ揚

続きを読む

　朝食は8時〜、レンチンりんご、蜂蜜レモンとリンゴ酢ゼリー。　10時半〜、コーヒー、煎り大豆、混ぜご飯お握り(海苔)。86％チョコ。　昼食は13〜14時、コーヒー、煎り大豆、サラダ揚げ煎、匠のみたらし、プロテインバー、栄養グミ。73％チョコ。　15時〜、

続きを読む

　朝食は9時半〜、りんご。蜂蜜レモンとリンゴ酢のゼリー、レンチンりんご。　昼食は12〜13時、わらび餅もどき(豆乳、甘酒、こし餡、砂糖、片栗粉)、きな粉、塩。煎り大豆、サラダ揚げ煎。中華春雨丼(雑穀入り玄米)。ミカン。　14〜17時、煮物、春雨サラダ、

続きを読む

　朝食は9時半〜、リンゴ。　昼食10〜12時、コーヒー、煎り大豆、ポップコーン、緑茶、黒胡麻プリン、サラダ揚げ煎。　オヤツは12〜15時、コーヒー、バウムクーヘン(バニラ)。御在所スイーツロール(バナナ)。プロテインバー、栄養グミ。　夕食は17〜20時半、

続きを読む

　朝食は8時〜、リンゴとレンチンリンゴ合わせて2個。コーヒー。　10時半〜、コーヒー、煎り大豆、プロテインバー、プロテインバー(ウェファーカフェオレ)、86％チョコ、73％チョコ、豆菓子。　昼食は12〜13時、コーヒー、煎り大豆、プロテインバー(残り)、73

続きを読む

　朝食は8時〜、リンゴ半個。　10時〜、コーヒー、煎り大豆、86％チョコ、プロテインバー(残り)。　昼食は12〜13時、コーヒー、煎り大豆、プロテインバー(ウェファーカフェオレ)、プロテインバー、ぱりんこ、豆菓子。栄養グミ、73％チョコ。　13時半〜、コー

続きを読む

　朝食は8時半〜、リンゴ半個。コーヒー。　10時半〜、コーヒー、86％チョコ、プロテインバー(グラノーラ)、煎り大豆、73％チョコ、プロテインバー。　昼食は12〜13時、煎り大豆、プロテインバー(残り)、73％チョコ、アーモンド、コーヒー、ポンカン、86％チ

続きを読む

　朝食は7時半〜、レモン汁とリンゴ酢入りの湯。りんごゼリー。　10時半〜、コーヒー、煎り大豆、プロテインバー(ウェファーカフェオレ)。　昼食は12〜13時、コーヒー、煎り大豆、プロテインバー(カフェオレの残り)、プロテインバー、栄養グミ、73％チョコ。

続きを読む

　朝食は7時半〜、レモン汁入り湯、りんごゼリー。ポンカン。　10時半〜、コーヒー、ポンカン、煎り大豆、86％チョコ。　昼食は12〜13時、ポンカン残り。コーヒー、煎り大豆、プロテインバー、ミックスナッツ。73％チョコ、栄養グミ。　14時50分〜、コーヒー

続きを読む

　朝食は9時半〜、ポンカン。りんごゼリー、緑茶、薩摩芋、豆菓子。豆乳入りコーヒー、プロテインバー(ウェファーカフェオレの残り)、プロテインバー。　昼食は13〜17時、コーヒー、煎り大豆、ベルギーお菓子、薩摩芋。甘酒入り蕎麦粉蒸しパン(蕎麦粉、甘酒、

続きを読む

　朝食は10時〜、レモン汁入り湯。カルピスピーチ、73％チョコ×2。プロテインバー(ウェファーカフェオレ)、プロテインバー。　昼食13〜14時、生ハムサラダ、スモークサーモンとホウレン草のトマトクリームソースパスタ。あまおう苺ア・ラ・モード、イチゴプ

続きを読む

　朝食は7時半〜、白湯、リンゴ半個。ポンカン。コーヒー。　10時半〜、コーヒー、煎り大豆、86％チョコ、プロテインバー(ウェファーバニラ)。　昼食は12〜13時、コーヒー、煎り大豆、プロテインバー(ウェファーバニラの残り)、豆菓子、ミニケーキ(チーズケー

続きを読む

　朝食は7時半〜、緑茶、ミカン。煎り大豆、げんこつ飴。　10時半〜、コーヒー、煎り大豆、86％チョコ、プロテインバー。　昼食は12〜13時、コーヒー、煎り大豆、プロテインバー、ポン菓子、アーモンド、ドライクランベリー、栄養グミ、73％チョコ。　14時50

続きを読む

　朝食は7時半〜、緑茶、プロテイン入り豆乳(豆乳、プロテイン2種、ココアパウダー、オリゴ糖、蜂蜜、塩、コーヒー)。レンチンリンゴ。　10時半〜、プロテイン入り豆乳、煎り大豆、ポン菓子、プロテインバー。　昼食は12〜13時、プロテイン入り豆乳、煎り大豆

続きを読む

　朝食は7時半〜、レモン汁とリンゴ酢入りの湯。86％チョコ。　10時半〜、コーヒー、煎り大豆、プロテインバー(グラノーラ)。　昼食は12〜13時、コーヒー、煎り大豆、プロテインバー(グラノーラの残り)、プロテインバー、86％チョコ。栄養グミ、73％チョコ。

続きを読む

　朝食は7時半〜、甘酒入り豆乳(抹茶粉、塩)。　10時半〜、コーヒー、煎り大豆、ミニケーキ。　昼食は12〜13時、コーヒー、煎り大豆、86％チョコ、プロテインバー。73％チョコ。　14時50分〜、コーヒー、煎り大豆、73％チョコ。　夕食は17〜20時、緑茶。ごま

続きを読む

ぱりんこ、　朝食は9時半〜、豆乳入りコーヒー、目玉焼きとウィンナーとパプリカとコーン、甘酒入り蕎麦粉蒸しパン(蕎麦粉、甘酒、豆乳、塩、重曹、こし餡)。プロテインバー(ウェファーカフェオレ)。　昼食は11〜15時、煎り大豆。柑橘類。緑茶、ぱりんこ、今

続きを読む

　朝食は9時半〜、レモン汁とリンゴ酢入り湯。　昼食11〜13時、コーヒー、煎り大豆、プロテインバー(グラノーラ)。ポップコーン。ホウレン草とモヤシ炒め。　オヤツは13〜16時、コーヒー、73％チョコ、バターサンド。プロテインバー、86％チョコ、73％チョコ

続きを読む

　朝食は7時半〜、レモン汁入り湯、ミニトマト、甘酒入り豆乳(プロテイン2種、ココアパウダー、甘酒、きな粉、塩)。　10時半〜、コーヒーを加えた甘酒入り豆乳、煎り大豆。　昼食は12〜13時、緑茶、煎り大豆、コーヒー、ダブルシュー、86％チョコ。ぱりんこチ

続きを読む

　朝食は7時半〜、レモン汁とリンゴ酢入りの湯。　10時半〜、ミカン、コーヒー、煎り大豆、プロテインバー。　昼食は12〜13時、コーヒー。煎り大豆、緑茶、昨夜の残りオカズ、玄米。コーヒー、73％チョコ、アーモンド。　14時50分〜、コーヒー、煎り大豆、プ

続きを読む