朝食は10時〜、緑茶、オカカお握り、カレーピラフお握り。　昼食12〜13時、緑茶、バターアイス(ピスタチオ)、台湾ラーメンお握り。　14時半〜16時半、イチジク、86％チョコ。緑茶、唐揚げ、マクロビおからクッキー。月見団子。　夕食は19時半〜21時、緑茶、

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　朝食は9時半〜、ごぼう茶、バナナ。イチジク。りんご。蜂蜜酢ゼリー。チョコ菓子。　昼食は12〜13時、緑茶、煎り大豆、落花生、ミックスナッツ、プロテインバー(ベイクドチョコ)。栄養グミ。　16〜17時半、緑茶、レモンとお塩で食べる握り寿司。86％チョコ

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　朝食は9時半〜、イチジク。ごぼう茶、蜂蜜酢ゼリー(重曹入り)、冷凍パイン。　11時半〜、ごぼう茶、スコーン(チーズスナック)。煎り大豆、落花生、ミックスナッツ。　昼食は12時半〜14時、生姜焼き風肉モヤシ炒め、玄米、白菜とエノキの味噌汁。蜂蜜ゼリー(

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　朝食は10時半〜、微炭酸ゼリー、冷凍パイン。　昼食は12〜14時半、薄い緑茶、落花生、煎り大豆。そば粉蒸しパン(ドライデーツ)。カルシウムウェハース。りんご。　16〜17時、マクロビおからクッキー。　夕食は18時半〜20時、アボカド、厚揚げ、ふりかけ海苔

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　朝食は11時〜、ごぼう茶、微炭酸ゼリー、りんご。　昼食は12〜13時、ごぼう茶、落花生、棗。　15〜17時、86％チョコ、シーベリープロテインバー(鉄分+)。ごぼう茶、そば粉蒸しパン(ドライデーツ)。　夕食は19〜20時、ごぼう茶、甘酢肉団子の弁当、ホウレン

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　朝食は10時半〜、白湯、微炭酸ゼリー、りんご。　昼食は12〜15時、紅茶、しるこサンド(レモン)、落花。コーヒーゼリー。まがり煎餅、ぽたぽた焼。　15時、あずきバー。　夕食は19時半〜20時半、落花生。ゴーヤチャンプル、梅干し、アボカド納豆、焼き海苔、

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　朝食は10時〜、緑茶、微炭酸ゼリー、りんご。しるこサンド(レモン)。サラピーナ、お手軽オレンジ。　昼食は12〜13時半、緑茶、ギリシャヨーグルト、マクロビおからクッキー。　14時半〜18時、氷菓。緑茶、チーズスモーク、ぽたぽた焼。落花生。86％チョコ。

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　朝食は11時〜、微炭酸ゼリー。バナナ。　昼食13時半〜14時半、イチジク。完全メシ(汁なし担担麺)、マクロビおからクッキー。　14時半〜19時、神戸のアソートクッキー、杏仁豆腐。86％チョコ。レモン酢水。　夕食は19時半〜21時、緑茶、農家の豊作サラダ(ワ

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　朝食は10時半〜、微炭酸ゼリー。ごぼう茶。　昼食は12〜14時、ごぼう茶、煎り大豆、落花生、ポップコーン、お手軽オレンジ、マクロビおからクッキー、りんごクッキー。もちもち一口ドーナツ。　16〜17時、あずきバー。チーズスモーク、ミックスナッツ。　夕

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　朝食は11時〜、緑茶、微炭酸ゼリー、冷凍マンゴー、パイン。　昼食は13〜14時半、緑茶、煎り大豆、落花生。オールドファッション半分、ひねり揚げ、りんごクッキー、マクロビおからクッキー。　15〜17時、氷菓。緑茶、ひねり揚げ、落花生、ミックスナッツ、

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　朝食は10時〜、緑茶、微炭酸ゼリー、冷凍パイン、マンゴー。　昼食は12〜13時半、緑茶、落花生、煎り大豆、角餅(みたらし風、黒胡麻あんころ餅風)。　14時半〜16時、緑茶、落花生、栗水饅頭、芋あんころ餅。チーズスモーク。　夕食は17〜19時、昨日のカレイ

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　朝食は11時半〜、緑茶、ローズ微炭酸ゼリー、冷凍パイン、マンゴー。　昼食は12〜14時、緑茶、煎り大豆、クルミ、落花生、栗水饅頭、芋あんころ餅。　14〜16時、緑茶、レモン蒸しパン(ギリシャヨーグルト)。　夕食は18〜20時、カレイのグリル焼き、梅干し、

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　朝食は11時〜、微炭酸ゼリー、冷凍パイン。緑茶、レモン蒸しパン(ギリシャヨーグルト)。　昼食は12〜14時、完全メシ(キーマカレー、麦ご飯入り)。　15〜16時、緑茶、角餅(みたらし風)。　夕食は18〜20時半、緑茶、焼肉風豚肉とシメジと蒟蒻炒め、玄米ご飯、

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　朝食は11時〜、微炭酸ゼリー、冷凍パイン、マンゴー。　昼食12〜13時、緑茶、蜂蜜レモン蒸しパン。　15〜16時、煎り大豆、落花生、ミックスナッツ、73％チョコ。　夕食は17〜20時、グランドポテトチップス(チーズ)。しるこサンド(レモン)。アボカド納豆、焼

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　朝食は11時〜、重曹炭酸ソーダゼリー。緑茶、モスの月見フォカッチャ。　昼食12〜13時半、緑茶、そば粉蒸しパン(金時豆)、煎り大豆、落花生。　15〜16時、ミカンとミルクのアイス。緑茶、まがり煎餅。　夕食は18時半〜20時、豚しゃぶサラダ、漬物、鮭グリル

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　朝食は10時〜、緑茶。葡萄ゼリー。芋蒸しパン。　昼食は11時半〜13時、緑茶、そば粉蒸しパン。煎り大豆、落花生。　15時半〜16時半、モッツァレラチーズとサラダ、完全メシ、漬物。　夕食は20〜21時半、焼き鮭、漬物、味噌汁、栗ご飯。ハンバーグ、白ご飯。

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　朝食は、なし。　昼食は12時〜、緑茶、そば粉蒸しパン(金時豆入り)。煎り大豆、落花生。ミックスナッツ、チョコスイーツ。　15〜17時、葡萄ゼリー(蜂蜜とクエン酸増し)。73％チョコ。　夕食は19〜20時、焼き鮭、漬物、玄米、白菜と油揚げの味噌汁。葡萄ゼリ

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　朝食は10時〜、蜂蜜酢ゼリー、冷凍パイン、マンゴー、イチゴ。　昼食は12〜14時、緑茶、落花生、煎り大豆。そば粉蒸しパン(金時豆、こし餡)。焼きシメジ、麻婆豆腐。　15〜18時、メロンアイス。落花生、ミックスナッツ、マクロビおからクッキー、73％チョコ

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　朝食は11時半〜、緑茶、ブドウ。　昼食は12〜14時、蜂蜜酢ゼリー、冷凍パイン、マンゴー、イチゴ。緑茶、落花生。かつさとの味噌カツ弁当。　16時、73％チョコ。　夕食は18〜20時、アボカド納豆、焼き海苔、キノコ佃煮、白ご飯、絹豆腐入りの即席味噌汁。金

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　朝食は11時半〜、緑茶、蜂蜜酢ゼリー、冷凍パイン、マンゴー、イチゴ。ココア豆乳プリン。　昼食は14〜15時、緑茶、煎り大豆、ミックスナッツ、マクロビおからクッキー、ソイジャーキー。　夕食は18〜20時、麻婆豆腐シラタキ、焼きシメジ、雑穀ご飯。金時豆

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　朝食は11時半〜、緑茶、蜂蜜酢ゼリー、冷凍イチゴ、パイン。　昼食は12〜13時半、チクワとワカメとオクラの味噌汁。カレー、雑穀ご飯。緑茶。　15時半〜16時、塩飴。　夕食は19時半〜20時半、麻婆豆腐シラタキ。緑茶、金時豆。ココア豆乳プリン。おいものモ

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　朝食は11〜13時、蜂蜜酢ゼリー。バジルシードドリンク。　昼食13時半〜15時、冷水、抹茶ざる蕎麦、天ぷら。　16〜17時、あずきバー。　夕食は18〜23時、73％チョコ。ブドウ、素朴なおやつ、チーズあられ。チョコバナナ、生ういろう(薩摩芋)、まぐろ刺し身、

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　朝食は11時〜、生姜紅茶。　昼食は11時半〜13時、生姜紅茶、マクロビおからクッキー。ハンバーガー(4分の1)。蜂蜜酢ゼリー、冷凍パイン、マンゴー、イチゴ。ココア豆乳プリン。　17〜18時、マクロビおからクッキー。　夕食は19〜21時、緑茶、はま寿司。　〜

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　朝食は、なし。　昼食は11〜12時半、中華風カニ玉スープ(肉団子入り)。ココア豆乳プリン、冷凍マンゴー、イチゴ。ブドウの氷菓。　15〜16時、緑茶、マクロビおからクッキー。　夕食は18〜20時、金平ごぼう、チクワとワカメの味噌汁、混ぜご飯。栄養グミ。　

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　朝食は11時半〜、蜂蜜酢ゼリー、冷凍パイン、マンゴー、イチゴ。　昼食は12〜13時半、生姜紅茶、そば粉蒸しパン(金時豆入り)。　16〜17時、ココア豆乳プリン、カルシウムウェハース。そば粉蒸しパンの残り。　夕食は18〜18時半、エノキ入り麻婆豆腐、白ご飯

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　朝食は11時半〜12時、蜂蜜酢ゼリー、冷凍パイン、マンゴー、イチゴ。　昼食は12時半〜14時、生姜紅茶、そば粉蒸しパン(金時豆入り)。さつま揚げ。　17〜18時、雪の宿(芋味)。　夕食は18〜20時、納豆、エノキの味噌汁。カレーライス。げんこつ飴。プロテイン

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　朝食は11時〜、緑茶、蜂蜜酢ゼリー、冷凍パイン、マンゴー、イチゴ。　昼食は13〜14時、緑茶、煎り大豆、落花生。全粒粉パン(バシルピザ風、クリームチーズ餡)。　14時半〜16時、緑茶、ミルクチーズクッキー。抹茶ミルクアイス。　夕食は18〜20時半、ゴール

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　朝食は11時〜、蜂蜜酢ゼリー、冷凍パイン、マンゴー、イチゴ。　昼食12〜13時、緑茶、全粒粉パン(バジルピザ風、クリームチーズと餡)。　14〜16時半、緑茶、げんこつ飴、煎り大豆、落花生、海老煎餅、プロテインバー、タコ煎餅。　夕食は19〜20時半、緑茶、

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　朝食は11時〜、巨峰。蜂蜜酢ゼリー。　昼食12〜14時半、スポドリ。あずきバー。煎り大豆、落花生、ミックスナッツ、73％チョコ、シーベリープロテインバー(鉄分+)。　15〜16時、スポドリ、ビーノ(ブラックペッパー)、甘栗。　夕食は18〜21時、巨峰。モヤシ

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