朝食は11時〜、リンゴ、コーヒー、タイ焼き(チョコ)、ミックスナッツ。　昼食は12〜14時、コーヒー、サラダチキン、どさん子ラーメン(モヤシ入り)。　15〜16時、コーヒー、角餅(ヨモギ、粒あん)。ミックスナッツ、73％チョコ。　夕食は18〜20時、豚しゃぶ、

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　朝食は11時半〜、コーヒー、豆乳ヨーグルト(冷凍パイン、ブドウ、蜂蜜)、ベーコンエッグマフィン。ミックスナッツ。　昼食は13時半〜14時半、シチュー風なもの、白ご飯。　15時半〜17時半、長野グミ。85%チョコ、73％チョコ。　夕食は19時半〜20時半、緑茶

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　朝食は10時半〜、りんご、コーヒー、ミックスナッツ、85%チョコ。　昼食は13〜14時、豆腐ハンバーグと牛蒡ご飯弁当。コーヒー、85%チョコ。落花棒。　17〜18時、棗。緑茶、85%チョコ。　夕食は18時半〜20時半、生麺風のラーメン、キムチ、玄米おかゆ、エビ

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　朝食は10時半〜、コーヒー、豆乳ヨーグルト(冷凍パイン、ブドウ、アーモンドプードル、蜂蜜)。ミックスナッツ、73％チョコ。　昼食は12〜13時、コーヒー、85%チョコ。ピザ風トースト。　15〜17時、シーベリープロテインバー、長野グミ。73%チョコ。落花棒。

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　朝食は13時〜、コーヒー、リンゴ。ミックスナッツ、73％チョコ。リンゴスティックパイ。　昼食は14〜16時、緑茶、落花棒。85%チョコ。チクワ。マカロン。　夕食は18〜20時、73％チョコ。チクワとワカメとオクラの味噌汁、白ご飯(塩昆布)、ミネストローネ風

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　朝食は10時〜、コーヒー、リンゴ。ミックスナッツ、85％チョコ。ポテチ。　昼食14時半〜15時半、紅茶(蜂蜜)、川本屋茶舗のブラウニー(ショコラ、抹茶)、ミックスナッツ。　夕食は17〜20時、レモンとお塩で食べる握り寿司。85%チョコ。紅茶。レモンティー。

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　朝食は12時〜、コーヒー、冷凍パイン・ブドウ、ミックスナッツ、85％チョコ。　昼食は13〜14時半、コーヒー、トースト(蜂蜜)。甘栗。　16〜16時半、お好み焼き風なもの、緑茶。　夕食は18時半〜21時、洋梨の炭酸ジュース、イチゴ。チクワ、「牛スジ煮込みの

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　朝食は12時〜、コーヒー、ミックスナッツ、85%チョコ。ミカン。　昼食は14〜16時、プロテインバー、ミックスナッツ。緑茶、とろろ丼(長芋、白ご飯、ザクザクわかめ)。薩摩芋、ミックスナッツ。　夕食は18〜21時半、緑茶、。85%チョコ。73％チョコ。　　今日

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　朝食は11時半〜、コーヒー、ミックスナッツ、85%チョコ、73％チョコ。　昼食は14時半〜17時、根野菜の煮物、緑茶、薩摩芋、ミックスナッツ、かっぱえびせん。サラダチキン。73％チョコ。　夕食は18〜20時半、緑茶、ヒレカツ、根野菜の煮物。角餅(黒すり胡麻

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　朝食は11時〜、りんご。緑茶、手風琴。紅茶、85%チョコ、ミックスナッツ、おからクッキー。コーヒー。　昼食は14時半〜15時、親子丼。コーヒー。　16〜17時、緑茶、サラダせんべい。　夕食は20時半〜22時、73%チョコ。薩摩芋、緑茶、焼き魚(大根おろし)、白

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　朝食は11時〜、紅茶。ポンカン。チーズパイ。煎り大豆。　昼食は12〜14時半、紅茶、85%チョコ。煎り大豆。スナックエンドウ。　14時半〜17時、紅茶、73%チョコ、おからクッキー。　夕食は18〜19時半、茹でブロッコリー、スナックエンドウ、豆腐とワカメの味

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　朝食は11時〜、ポンカン。混ぜご飯お握り(焼き海苔)。コーヒー、そば粉クッキー。　昼食は13〜15時、紅茶、85%チョコ、バウムクーヘン。　16〜17時半、ポンカン。落花棒。85%チョコ。　夕食は20〜23時、雑穀入り玄米(しらすふりかけ)、モヤシたっぷり水餃子

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　朝食は10時〜、コーヒー、そば粉クッキー。　昼食12〜14時、魚のすり身を揚げたもの。　14〜17時、コーヒー、バウムクーヘン、85％チョコ、揚一番。落花棒。　夕食は19〜20時、焼いたシメジと油揚げ、鶏もも肉と野菜炒め、雑穀入り玄米(塩昆布)。緑茶、85%

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　朝食は10時〜、コーヒー、ポンカン。コールスローサラダ、目玉焼き、ウィンナー。バウムクーヘン、85％チョコ。　昼食は12〜15時、コーヒー、煎り大豆。そば粉クッキー。緑茶、ポップコーン。　夕食は20〜21時、豚肉モヤシ炒め。緑茶、85%チョコ。　　今日

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　朝食は10時〜、コーヒー、ポンカン。煎り大豆。くるみとチーズのパン。茜丸。　昼食は13時半〜17時、抹茶甘酒、揚一番。コーヒー(カフェインレス)、ドライフルーツ、85%チョコ。おからクッキー。73％チョコ。生姜糖。ハッピーターン。　夕食は20〜21時半、

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　朝食は10時半〜、コーヒー、リンゴ。おからクッキー、煎り大豆、85%チョコ。　昼食は11時半〜12時半、コーヒー、バウムクーヘン。おからクッキー。　15〜15時半、コーヒー(カフェインレス)、鶏皮揚げ。プリンアラモード。たこ焼き。　夕食は19〜20時、茹で

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　朝食は11時〜、コーヒー、ポンカン。、煎り大豆。焼きポテサラ(冷凍コーン)。85%チョコ　昼食は13〜14時、コーヒー、おからクッキー。　15〜17時、混ぜご飯お握り(焼き海苔)。緑茶、干し芋。　夕食は19〜21時、85%チョコ。茹でブロッコリー(マヨ、ごまドレ)

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　朝食は11時〜、紅茶。ポンカン。コーヒー、煎り大豆。　昼食は12〜13時、コーヒー、85%チョコ、バウムクーヘン。白えびせんべい。　14時半〜15時、コーヒー豆乳ラテ(カフェインレス)、おからクッキー、73%チョコ。　夕食は19時半〜21時、レトルトカレー(雑

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　朝食は11時〜、コーヒー、煎り大豆、85％チョコ。　昼食は11時半〜13時、コーヒー、煎り大豆、目玉焼き乗せトースト。85%チョコ。　14〜15時、コーヒー、こがね芋、白えびせんべいプレミアム。85%チョコ。　夕食は17〜20時、干し芋。昨日の味噌汁、雑穀入り

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　朝食は11時半〜、紅茶、ポンカン。　昼食12〜14時、コーヒー、煎り大豆、おからクッキー、85％チョコ。菓子パン。月見うどん。　14〜16時、コーヒー、73％チョコ、おからクッキー、ひねり揚げ。　夕食は18〜20時、豚ひとくちステーキとシメジ炒め、白身魚と

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　朝食は11時半〜、ポンカン。　昼食は12〜14時、コーヒー、煎り大豆、うの花クッキー、85％チョコ。熊本のおからクッキー。　16〜17時半、ドライフルーツ、85％チョコ。落花棒。ホット麦茶、揚一番、73％チョコ、70％チョコ。　夕食は20〜21時半、甘めの高野

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　朝食は11時〜、コーヒー、ポンカン。　昼食は12〜13時半、コーヒー、85%チョコ。りんごジャムクッキー、うの花クッキー、煎り大豆。草団子(きな粉)。　15時半〜17時半、豆乳入りコーヒー(カフェインレス、蜂蜜)、73％チョコ。85%チョコ。　夕食は20時半〜22

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　朝食は10時〜、ポンカン。緑茶、角餅(みたらし風)。　昼食は11〜12時、コーヒー、煎り大豆、85%チョコ。73％チョコ。　14時半〜16時、ポンカン。85％チョコ。　夕食は18〜21時、豚モヤシ炒め(生姜焼き風)、白菜と油揚げの味噌味、雑穀入り玄米。緑茶、イチ

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　朝食は10時〜、リンゴ。コーヒー、ポンカン、85%チョコ。揚げ餅。　13〜13時半、紅茶、煎り大豆。　昼食は15〜18時、麦茶。豆乳甘酒(抹茶)。生麺風のラーメン(モヤシ、九条ネギ)。ドライフルーツ、85%チョコ、73％チョコ。ハッピーターン。73％チョコ。　夕

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　朝食は11時〜、コーヒー、85%チョコ、ポンカン。　昼食は12〜14時、コーヒー、ピザ風油揚げ(オリーブオイル、ポテサラ、冷凍コーン、ホウレン草、サラダチキン、チーズ)。73％チョコ。　16〜17時、コーヒー豆乳ラテ(カフェインレス)、煎り大豆、ハッピータ

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　朝食は10時半〜、コーヒー、ポンカン。ミニ牛丼お好み牛玉、お漬物。ふわわ。　昼食は12〜14時、煎り大豆、ハッピーターン。コーヒー、スイートポテト。　14時半〜16時、ドライフルーツ、85%チョコ。73%チョコ。揚げ煎。グミ。　夕食は18〜20時、ドライフル

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　朝食は12時〜、薄い紅茶、ポンカン。焼きうどん。85％チョコ。　昼食13〜15時、コーヒー、煎り大豆、73％チョコ、ハッピーターン、歌舞伎揚げ。　夕食は17〜18時、冷水、天津飯、焼き餃子。　夜食は19〜23時、ブドウグミ。芋せんべい、パイの実。冷や奴(九

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　朝食は12時〜、コーヒー、ポンカン、ココアクッキー、厚焼き玉子。　昼食は13〜14時、豚肉キャベツ炒め、ポテサラ、チーズ。　16〜17時、ドライフルーツ、85％チョコ。　夕食は19〜21時半、キャラメルアイス。味噌味の大根葉炒め、サラダチキン、雑穀入り玄

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