朝食は11時半〜、蜂蜜レモン酢ゼリー、冷凍パイン、メロン。　昼食は13〜16時、緑茶、煎り大豆、ミックスナッツ、フリーズドライチーズ、餅入り最中。そば粉クッキー。　18〜19時、73％チョコ。　夕食は20〜21時、枝豆、豚ステーキ、生野菜サラダ、白飯。蜂

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　朝食は11時〜、蜂蜜レモン酢ゼリー、冷凍パイン、メロン。紫蘇おにぎり。黒胡麻豆乳プリン、マクロビ豆乳おからクッキー。いか煎餅。　昼食は13〜16時、コーヒー、マーガリントースト、塩もみキュウリ、鶏肉と菜っ葉と炒り卵。ミックスナッツ、73％チョコ。

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　朝食は、なし。　昼食は11〜13時、王林りんご。コーヒー、黒胡麻豆乳プリン、そば粉クッキー。緑茶。　14〜15時、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ、シュークリーム、73％チョコ、86％チョコ。　夕食は19〜20時半、黒胡麻豆乳プリン。ミニトマト、肉野菜

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　朝食は10時〜、りんごゼリー。コーヒー、そば粉クッキー。　昼食は14〜15時、プロテインバー、煎り大豆、栄養グミ。青りんごカルピス、ツーブロ風デミチーズカツレツ。　16〜17時、リンゴ酢ジュース。金時豆とプリンの和パフェ。緑茶。　夕食は19〜21時半、

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　朝食は10時半〜、りんごゼリー、黒胡麻豆乳プリン。　昼食12〜15時、オレンジジュース、イタリアンチェリーのサラダ、フライドポテト、カプチーノ。ブレンドコーヒー。カルピスメロンソーダ。　15〜18時半、73％チョコ。甘栗。プロテインドリンク、煎り大豆

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　朝食は10時〜、りんごゼリー。マクロビ豆乳おからクッキー。　昼食は14〜16時、薄い緑茶、ポップコーン(ごま油、塩)。コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ、73％チョコ。黒胡麻豆乳プリン。　17〜18時、栄養グミ。　夕食は18〜20時、りんごゼリー。納豆、枝

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　朝食は10時〜、緑茶、王林りんご、煎り大豆、餡子餅(粒あん)。　昼食は12〜13時、緑茶、そば粉クッキー。　14〜16時、緑茶、蜂蜜レモン酢ゼリー、マクロビ豆乳おからクッキー。コーヒー、73％チョコ。ミックスナッツ。　夕食は19〜20時、梅干し入のお粥、昨

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　朝食は、なし。　昼食は11〜14時、薄い緑茶、蜂蜜レモンゼリー。そば粉クッキー。ひねり揚げ。　16〜17時、煮りんご。73％チョコ。　夕食は18〜20時、蜂蜜レモン酢ゼリー。焼き鯖、枝豆、混ぜご飯、味噌汁。　　今日やったこと・出来事メモ。　アファを聞き

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　朝食は9時〜、ふじりんご。　昼食は12〜15時半、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ、ココア豆乳プリン。歌舞伎揚、ワッフルケーキ。そば粉クッキー。　16〜17時、豆菓子。　夕食は20時半〜22時、蜂蜜レモン酢ゼリー。春雨サラダ、生野菜サラダ、豚の一口

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　朝食は9時〜、りんごゼリー、冷凍パイン、マスクメロン。　昼食は11〜14時、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ、フリーズドライチーズ。バナナとココアとアーモンド入りプロテイン蒸しパン。　夕食は19〜20時、青梗菜とモヤシたっぷりの中華風スープ、絹

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　朝食は9時〜、王林りんご、バナナ、冷凍メロン、パイン、イチゴ、ココア豆乳プリン。緑茶、たまごサンド。　昼食は11〜13時、冷水、キャベツ千切りサラダ、漬け物、豚とエリンギ炒め、焼売、白飯、台湾ラーメン。コーヒー。　14〜19時、煎り大豆。モナカア

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　朝食は9時〜、王林りんご、バナナ、冷凍メロン、パイン、イチゴ、ココア豆乳プリン。緑茶、たまごサンド。　昼食は11〜13時、冷水、キャベツ千切りサラダ、漬け物、豚とエリンギ炒め、焼売、白飯、台湾ラーメン。コーヒー。　14〜19時、煎り大豆。モナカア

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　朝食は9時〜、王林りんご、バナナ、冷凍メロン、パイン、イチゴ、ココア豆乳プリン。緑茶、たまごサンド。　昼食は11〜13時、冷水、キャベツ千切りサラダ、漬け物、豚とエリンギ炒め、焼売、白飯、台湾ラーメン。コーヒー。　14〜19時、煎り大豆。モナカア

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　朝食は9時〜、王林りんご、バナナ、冷凍メロン、パイン、イチゴ、ココア豆乳プリン。緑茶、たまごサンド。　昼食は11〜13時、冷水、キャベツ千切りサラダ、漬け物、豚とエリンギ炒め、焼売、白飯、台湾ラーメン。コーヒー。　14〜19時、煎り大豆。モナカア

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　朝食は9時〜、王林りんご、バナナ、冷凍メロン、パイン、イチゴ、ココア豆乳プリン。緑茶、たまごサンド。　昼食は11〜13時、冷水、キャベツ千切りサラダ、漬け物、豚とエリンギ炒め、焼売、白飯、台湾ラーメン。コーヒー。　14〜19時、煎り大豆。モナカア

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　朝食は9時〜、王林りんご、バナナ、冷凍メロン、パイン、イチゴ、ココア豆乳プリン。緑茶、たまごサンド。　昼食は11〜13時、冷水、キャベツ千切りサラダ、漬け物、豚とエリンギ炒め、焼売、白飯、台湾ラーメン。コーヒー。　14〜19時、煎り大豆。モナカア

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　朝食は11時〜、王林りんご。バナナ、ココア豆乳プリン。茹で卵。コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ、フリーズドライチーズ、73％チョコ。　昼食12〜13時、コーヒー、歌舞伎揚。　15〜17時、緑茶、煎り大豆、ミックスナッツ、フリーズドライチーズ、プロテ

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　朝食は9時半〜、りんごゼリー、王林りんご。　昼食は11時半〜13時、煎り大豆、ミックスナッツ、フリーズドライチーズ、ココア豆乳プリン、マクロビ豆乳おからクッキー。　16〜17時、レモン水、ポップコー(ごま油、鶏ガラスープの元)。ココア豆乳プリン(冷凍

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　朝食は9時〜、王林りんご。コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ、フリーズドライチーズ、マクロビ豆乳おからクッキー、抹茶豆乳プリン。　昼食は12〜14時、コーヒー、ミックスナッツ、ダブルシュークリーム。　15時半〜17時、蜂蜜レモン酢ゼリー、煮りんご

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　朝食は9時半〜、王林りんご。　昼食は13〜14時、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ、フリーズドライチーズ、マクロビ豆乳おからクッキー。　15〜18時、あずきバー。緑茶。煮りんご、マクロビ豆乳おからクッキー。　夕食は19〜20時半、蜂蜜レモン酢ゼリー

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　朝食は8時〜、王林りんご。緑茶、抹茶豆乳プリン、そば粉クッキー。煎り大豆、ミックスナッツ、フリーズドライチーズ。　昼食は12〜13時、緑茶、スナップエンドウ、ピザ(1切れ)。抹茶パイ。　16時半〜17時、緑茶、煎り大豆、ミックスナッツ、フリーズドライ

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　朝食は9時〜、ふじりんご、バナナ。シメジとモヤシ炒め、豚ステーキ。　昼食は12〜13時、そば粉クッキー、フレンチトースト(4つ切りを1欠片)。　14〜16時、ピザ2種、緑茶。コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ、フリーズドライチーズ、86%チョコ。　夕食は1

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　朝食は9時半〜、ふじりんご、緑茶、そば粉クッキー、バナナ、煎り大豆、豆菓子。　昼食は12〜13時、冷水、焼き餃子、豆腐のサラダ、エビ入り卵焼き、醤油ラーメン。　14〜17時、プロテインドリンク、煎り大豆、豆菓子、ミックスナッツ、おからクッキー、バ

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　朝食は10〜11時、ふじりんご。コーヒー、豆乳おからクッキー。　昼食11時半〜13時、そば粉クッキー、煎り大豆、豆菓子、豆乳。　13時〜15時、玄米茶、日替わりランチ(和食)、烏龍茶、フライドポテト、カプチーノ。　夕食は18〜20時、豆乳おからクッキー、豆

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　朝食は11〜12時、王林りんご。りんごゼリー、ココア豆乳プリン(冷凍パイン、イチゴ)。　昼食は12〜14時、緑茶、煎り大豆、ミックスナッツ、そば粉クッキー。マクロビ豆乳おからクッキー。　16〜17時、緑茶、ポップコーン。　夕食は19〜20時、りんごゼリー。

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　朝食は10時〜、ふじりんご、スイカ。　昼食は11〜13時、緑茶、蜂蜜レモン酢ゼリー、煎り大豆、ミックスナッツ、ココア豆乳プリン。ドライナツメ(無糖)。煮りんご。米菓子。　13〜17時半、緑茶、そば粉クッキー。栄養グミ、73％チョコ。　夕食は19〜20時、蜂

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　朝食は9時半〜、ふじりんご。　昼食は11〜14時、レモン水。煎り大豆、ミックスナッツ、フリーズドライチーズ。コーヒー、ココア豆乳プリン。緑茶、ヨモギの大福。緑茶、ホットケーキ。　17〜18時、緑茶、プロテインバー。栄養グミ。　夕食は19時半〜20時、

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　朝食は9時半〜、王林りんご、蜂蜜レモン酢ゼリー。　昼食は12〜13時、緑茶、麩まんじゅう(笹巻)、煎り大豆、ミックスナッツ、フリーズドライチーズ、八ツ橋風大福。　17〜17時半、レモン水、煎り大豆、ミックスナッツ、プロテインバー(ベイクドチョコ)。　

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　朝食は10時〜、緑茶、ふじりんご、たい焼き(カスタード)、バナナ。　昼食は11〜13時半、ココア豆乳プリン、ミックスナッツ、煎り大豆、フリーズドライチーズ。小松菜っぽい葉、目玉焼き、ウィンナー。アスパラガス1本。　14〜16時半、緑茶、徳用どっさり冷

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