ピンチ

　朝食は7〜8時、豆乳、スイカ1口。
　オヤツは10時〜10時10分、紅茶、煎り大豆、落花生。
　昼食12〜13時は、紅茶、ナッツ、雑穀玄米お握り(粗塩味)。豆腐餅(餡)。
　オヤツは14時50分〜15時、紅茶、煎り大豆。86％チョコ。
　夕食は18〜20時、乳清入りゼリー。サツマイモ、ナッツ。春雨サラダ、焼き鳥、つくね風ハンバーグ、茹で卵、雑穀入り玄米。紅茶、フルーツサンド(ミックス、オレンジ)。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　7時に起床、7時35分頃に出発。55分着。
　通勤時はYTミュージックの曲を聴く。
　8〜17時まで仕事。
　YouTubeで耳学。
　寝転がりながらできる脚痩せストレッチ。
　23時に就寝。
　
　
　2週間でまさかのクビキリ危機。
　確定ではないにしても、これからのスキマ時間は、転職先探し、起業手順の検索、スキル磨きを後回しにしないのが良さげ。
　
　
　
　今日の結果は、体重57.9、体脂肪率27.1、内臓脂肪5、骨格筋率27.9、基礎代謝1257、体年齢30、BMI23.5。
　土日の誕生日前祝い、誕生日祝いの影響だね。ダイエットは明日から。