今朝は、ヨーグルト、紅茶ゼリー。昼は、目玉焼き乗せカレーライス。おやつは、全粒粉のパンの欠けら、ジャガイモ、緑茶。夜は、ヨーグルト、紅茶ゼリーの残りにソイプロテインを加えたもの、レモン水。　明日は、リンゴを食べようかな。キャベツも。たまに

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　今朝は、ヨーグルト。栗ご飯。昼は、全粒粉のパン、紅茶ラテ。夜は、カルピス、ブルーベリーと蜂蜜の紅茶ゼリー、栗と小豆のおはぎ。　今日は2時間、明日は3時間勤務。

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　今朝は、紅茶ラテ寒天、ブルーベリー、蜂蜜とヨーグルト。栗ご飯、ハンバーグ、肉味噌、レタス、蒸しカボチャ。夜は、栗ご飯、マカロニサラダ。緑茶。

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　今朝は、ヨーグルトと蜂蜜、カレーライス。昼は、水、蜂蜜と全粒粉のパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、チョコ。夜は、ソイプロテインと塩レモン寒天、ヨーグルト、カボチャ、肉味噌。　前回のおからクッキーに続いて、今回は全粒粉のパン。バイト休憩

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　今朝は、ヨーグルトと蜂蜜、リンゴ。昼は、肉味噌丼、緑茶。おやつは、バウムクーヘン、コーヒー。夜は、牛丼。コンビニスイーツ。　昨日は肉味噌、今日はカボチャとナスのカレーを作った。

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　今朝は、ヨーグルトと塩レモン寒天。いちごのスイーツ、緑茶。昼は、ご飯、ナン、日替わりインドカレー。おやつは、チョコナン。ナッツ。ウェハース、コーヒー。夜は、チーズナン。

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　今朝は、蜂蜜とブルーベリー入りヨーグルト、紅茶ラテ、全粒粉蜂蜜パン。昼は、豚の生姜焼き、レタス、ご飯。おやつは、蜂蜜レモン寒天。夜は、ヨーグルトと塩レモン寒天、きな粉とソイプロテイン。

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　今朝は、緑茶、リンゴ、紅茶ラテ、マーガリントースト。夜は、焼き鮭、ご飯、キノコの味噌汁。きな粉ヨーグルト、ブドウ。　明日は、バイト。　暑くて汗ベタベタで寝苦しいのは問題外だけど、朝寒くて布団を出た途端にクシャミと鼻水が出るくらい冷えすぎる

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　朝は、豆乳紅茶ラテ、ポップコーン。おやつは、チーズタルト、紅茶。夜は、ブリの照り焼き、鶏胸肉の残り、ご飯。緑茶。ナッツ、ドライブルーベリー、チョコ。

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　今朝は、ヨーグルト、オリゴ糖。リンゴ、サツマイモ、豆乳。おやつは、おからクッキー、ナッツ、緑茶。夜は、鶏胸肉とモヤシとネギの炒め物。納豆、海苔、ご飯。緑茶。豆乳ココア、おからクッキー、ナッツ。　早起きしなきゃ。バイト後、担々麺でもいただこ

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　今朝は、ヨーグルト。鍋の残りのリゾット。バナナ。おからクッキー、緑茶。夜は、豚角煮、煮物、ご飯。　目を覚まして、そろそろ起きて食事をと思った時間は、11時過ぎていた。

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　今朝は、ヨーグルトにオリゴ糖。リンゴ。昼は、キャラメルシナモン風味のおからクッキー、緑茶。おやつは、バナナ。夜は、味噌とチーズを加えた豆乳鍋、雑穀ご飯。　明日は、リゾット風なもの。

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　今朝は、ヨーグルト、マンダリン。梨。チョコの入ったナン、緑茶。夜は、サラダ、インドのチキンカレー、ご飯。チーズナン。バウムクーヘン、紅茶。　のんびりしていたら、iPadを触る前に昼のバトル開始の合図が……。

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　今朝は、シャビシャビのヨーグルトに蜂蜜を加えたもの、リンゴ。紅茶ラテ、豆乳コーヒーパン。昼は、スクランブルエッグ、ご飯。おやつは、ナッツ、チョコ。夜は、ちょっと酸っぱい匂いのするコールスローサラダ、インドカレーとナン、イチジク、豚とモヤシ

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　今朝は、青汁の粉とソイプロテイン入りヨーグルト水。雑穀ご飯とチーズトッピングしたカレーライス。緑茶。夜は、お肉の乗った丼、味噌汁。蜂蜜レモン寒天。　今日はベッドでゴロゴロしていた。明日は少し外出する。　豚丼、牛丼の作り置きも良いと思う。パ

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　今朝は、出来たてシャビシャビのきな粉ヨーグルト、カレーライス。昼は、出がらし紅茶。ナッツ、紅茶寒天。夜は、納豆巻き、味噌汁。

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　今朝は、ブルーベリーと蜂蜜入りソイプロテインヨーグルト、リンゴ、紅茶ラテ。昼は、ポップコーン。夜は、夏野菜と雑穀ご飯のカレーライス、和風サラダ、ナッツ、リンゴ。

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　今朝は、紅茶、生クリームと苺ジャムとコーヒーシフォン、フルーツタルト。昼は遅めだったけど、サーモンサラダ、雑穀ご飯。夜は、お寿司。

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　今朝は、梨とオリゴ糖をかけたヨーグルト、ふりかけ雑穀ご飯、味噌汁、緑茶。昼は、おからクッキー、薄いポカリ、ミックスナッツ、ブルーベリー、チョコ。夜は、塩レモン寒天、ソイプロテイン入りヨーグルト、緑茶。

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　今朝は、ブルーベリーと蜂蜜入りヨーグルト、緑茶。豆乳コーヒーパンをカリッと揚げ焼き、砂糖を塗ってみたもの。青汁の粉を入れたおからクッキー、ほうじ茶ラテ。夜は、肉野菜炒め、ご飯、味噌汁。　明日は昼から夜まで仕事だ。途中、2時間ほど休憩して良

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　今朝は、きな粉ヨーグルト、コロッケ、カレーライス。ドーナツ、カフェオレ。昼は、抹茶風味青汁入りおからクッキー、緑茶。夜は、ヨーグルトに水ときな粉とソイプロテインを加えた飲み物、塩レモン寒天。緑茶。　バイト。人は、こうやって認知症になって行

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　今朝は、ヨーグルト、バナナ、カレーライス。昼は、マーガリン風味のポップコーン、ポカリ、塩レモン寒天。夜は、揚げ豆腐、キノコとオクラのかき揚げ風なもの、ふりかけご飯。ほうじ茶。　今日は歩いて近所の薬局へ行き、牛乳やらを少し仕入れた。店内は相

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　今朝は、ブルーベリーと蜂蜜入りヨーグルト。緑茶。豆乳コーヒーパン、カフェオレ寒天。おやつは梨、ドライフルーツとカシューナッツ。チョコ。夜は、カリフラワーとカレーライス。塩レモン寒天。

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　今朝は、ブルーベリー入りヨーグルト、きな粉ヨーグルト。昼は、緑茶、お弁当、カフェオレ寒天。夜は、古代米入りご飯に、きな粉をかけたもの、緑茶、蜂蜜レモン寒天、ほうじ茶ラテ。　この頃は台風の影響で天気が悪いし、今日も引きこもり。

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、ホットな緑茶。ココア風味のおからクッキー。カフェオレ。カフェオレ寒天。昼は、揚げ焼き野菜と皿うどん。夜は、塩レモン寒天、73％チョコ、ナッツ、緑茶、ココア風味のおからクッキー。　今日は久々の外出。お風呂

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト。寒天。豆乳コーヒーパン、ピーナッツバター。昼は、ココア風味おからクッキー、緑茶。夜は、焼肉、野菜炒め、ご飯。塩レモン寒天。緑茶、ココア風味おからクッキー。　ここ数日、腫れてずっと痛かったけど、ついに膿

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　今朝は、目玉焼きとウィンナー、ブロッコリー、レンチンおかず、古代米ご飯、緑茶。ドライフルーツ入りヨーグルト。昼は、古代米ご飯、きな粉。おやつは、豆乳、ナッツ。夜は、目玉焼きとウィンナー、麦芽豆乳コーヒーパン、フライドポテト、塩レモン寒天、

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　今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、紅茶寒天、緑茶、ポップコーン。ナッツ、豆乳コーヒー。昼は、小魚とクルミのお惣菜、味噌味のサバ、ご飯。夜は、塩レモン寒天。　満点でした。

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　今朝は、紅茶、おからクッキー。ドライフルーツ入りヨーグルト。昼は、お箸レストランのおかず、雑穀ご飯、味噌汁。蜂蜜レモン寒天。おやつは、ブルーベリー、チョコ、ミックスナッツ、紅茶。夜は、紅茶寒天、味噌汁。　明日は、バイトでペーパーテスト。

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