うっかり

　朝食は10〜11時、コーヒー、卵サラダ、千切りキュウリ、ハンバーグ。イチゴのサンドイッチ。
　昼食は、なし。
　オヤツは15〜16時、緑茶、ナッツ、ごまクッキー。宇治抹茶小倉のサンドイッチ。
　夕食は17〜21時、緑茶、ナッツ、73％チョコ。お惣菜、鶏むね唐揚げ、雑穀ご飯。
　夜食22時頃、緑茶、ドーナツ。

　今日やったこと・出来事メモ。
　6〜9時、潜在意識書換動画を視聴しつつ二度寝。
　猫を撫で回す。
　やりたいこと、実現させたいことを書き出したら、それを想像して楽しむ。
　11〜17時まで仕事。
　寝転がりながらできる脚痩せストレッチ。
　23〜24時、YouTubeで耳学。
　

　5月1日から2〜3日は、風水的に金運パワーが良いらしいので、思い切って買い物をする。無駄遣いはしないけど、快適な毎日を過ごすのに必要なものとして、あれば良いのにと思っていたものを探す。
　今日は、スニーカー、冷感やUVカット機能の付いたインナー、ストレッチ素材のボトムス、値引きされた季節外れの衣服、いろいろ見た。
　牛乳、豆乳、モヤシ、お惣菜、部屋着、散歩が捗るレギンス、UVカット帽子を買った。

　帽子なんて運動会か合宿の時にしか被らなかったけど、初夏も始まらない頃にサンダル日焼けを見て、自分は恐怖した。紫外線や日焼けの対策は、以前から気になっていたのだ。腕や脚と胴回りは真っ白で若々しく、髪と顔ばかりがシミ・シワまみれに老化していく現象なんて、全力回避したい。何としても阻止すべきだ。
　これからは、マイ帽子が艶髪と顔を紫外線から守ってくれるぞ。

　お手頃価格で特徴のない服は、介護施設の利用者と被ったりもしやすい。簡単なリメイク術を勉強して身に付けたい。


　今日の結果は、体重57.8、体脂肪率23.9、内臓脂肪5、骨格筋率28.6、基礎代謝1267、体年齢28、BMI23.4。