失敗談

　
　朝食は7〜8時、緑茶、コーヒー豆乳ゼリー。カッテージチーズ(オリゴ糖トッピング)。
　オヤツは10時〜10時10分、緑茶、ナッツ。
　昼食は12時〜12時50分、緑茶、煎り大豆と落花生、そば粉パン。市販のお菓子。
　オヤツは14時50分〜15時、緑茶、煎り大豆、ナッツ。
　夕食は17〜19時、緑茶。乳清入りゼリー。市販の弁当、カッテージチーズ(マジックソルト)。ネギとエノキたっぷり麻婆豆腐、新たま。緑茶、市販の煎餅。小豆羹、そば粉パン。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　7時過ぎ起床、7時25分頃に出発。50分着。
　朝散歩20分。
　株の様子見。
　8〜17時まで仕事(残業なし)。
　YouTubeで耳学。
　寝転がりながらできる脚痩せストレッチ。
　23時に就寝。
　
　　朝食で冷蔵庫から出したゼリーを食べると、お腹が冷えてトイレに駆け込みたくなる。だから、朝食は豆乳を60度くらいに温めたスープとかが良いかも。市販のコーンポタージュの元は、砂糖が入っていたから、それよりはホットココアが良いかな。
　
　
　今日も雨降り。朝、職場の更衣室で気づいたのだよ。「社会の窓」が開いていることに。
　いつもの通勤ルートで、小学生の通学団とすれ違ったのだよ。「頭隠して尻隠さず」ならぬ、「(マスクで)口隠してナントヤラ」だ。気休めだが、中身は見えていないはず。
　強く生きていくしかないのだよ。
　
　羊羹は、小豆多めで甘さ控えめだった。
　
　
　今日の結果は、体重58.2、体脂肪率23.9、内臓脂肪5、骨格筋率28.6、基礎代謝1273、体年齢29、BMI23.6。