朝は、冷凍イチゴ、プロテイン入りヨーグルト。コーヒー。　昼は、ポテサラとアボカド、サラダチキン、チョコ、ナッツ、コーヒー。　夜は、ポテサラ、肉モヤシ、ココア豆乳。　今日のサラダチキンはしっとり柔らかな出来だった。

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　朝は、コーヒー寒天、バナナ、ヨーグルト。コーヒー。豚肉生姜焼き、モヤシ炒め。　昼は、大豆粉クッキー、ナッツ、チョコ、緑茶。　夜は、カイワレ、絹豆腐。豚肉ステーキ。緑茶。

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　朝は、コーヒー寒天、バナナ、冷凍イチゴ、ヨーグルト。大福、コーヒー。　昼は、大豆粉クッキー、メロンパン、ナッツ、緑茶。　夜は、プロテインとヨーグルト、寒天、緑茶。

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　朝は、蜂蜜酢寒天、バナナ、冷凍イチゴ、ヨーグルト。コーヒー。　昼は、大福、豆腐を焼いたヤツ、ナッツ、コーヒー。寒天。　夜は、鶏皮とシメジのグリル焼き、焼きホッケ、ポテトサラダ、高菜の漬け物、小松菜の味噌汁、玄米ご飯、緑茶。　前回ヨーグルト

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　朝は、リンゴゼリー、冷凍イチゴ、ヨーグルト。コーヒー。　昼は、玄米ご飯、魚の缶詰。大福、クルミ、コーヒー。　夜は、鮭のお刺身、厚焼き卵、サニーレタス、ポテチサラダ、オクラ、冷奴、海苔、玄米ご飯、白菜と絹豆腐の味噌汁、緑茶。

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　朝は、ゼリー、ヨーグルト、冷凍イチゴ。大豆粉クッキー、コーヒー。　昼は、サラダチキン、玄米ご飯、イワシの缶詰。ナッツ、コーヒー。　夜は、ナッツ、紅茶寒天、ゼリー。

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　朝は、リンゴゼリー、冷凍イチゴ、ヨーグルト。大豆粉クッキー、コーヒー。　昼は、ナッツ、大豆クッキー、コーヒー。　夜は、サラダチキン、玄米ご飯、カレー。　自分が「俺レベ」を読んでいて特に面白いと感じる部分の一つは、ダンジョン外の日常世界に現

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　朝は、豆乳コーヒーゼリー、コーヒー。ナッツ。　昼は、大豆粉クッキー、ナッツ、73%チョコ、コーヒー。　夜は、リンゴゼリーのゼリー部分、緑茶。　家にある大豆粉の袋に、他の材料の粉(おから、アーモンドプードル、ココア、大麦若葉の粉、塩)に加え、今

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　朝は、リンゴゼリー、冷凍イチゴ、ヨーグルト。コーヒー。コーヒーゼリーと豆乳。　昼は、ナッツ、チョコ、緑茶。　夜は、玉ねぎと枝豆とチーズ入りビーフカレー(玄米ご飯)、卵ふりかけご飯、緑茶。　今日も11時から17時まで耐久。とは言っても、隙を見てお

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　朝は、コーヒーゼリー、レンチンリンゴ。　昼は、レンチンリンゴ、冷凍イチゴ、バナナ、ヨーグルト。クルミ、ナッツ、コーヒー。サラダチキン、ほうれん草の胡麻和え。　夜は、蕎麦と米粉の自家製パン、新タマたっぷりビーフカレー(玄米ご飯)、ハムカツ、緑

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　朝は、コーヒー。レンチンリンゴ。　昼は、ほうれん草の白和えグラタン。牛カルビ丼(玄米ご飯)、ほうれん草の胡麻和え。ナッツ、コーヒー。　夜は、豆乳プロテイン。緑茶。　明日はコーヒーゼリーと、サラダチキンを食べる。　先日の漫画トークの続きだが、

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　朝は、コーヒー。リンゴ。　昼は、リンゴゼリー。ココア風味の豆乳プロテイン。胡麻と大福、コーヒー。コーヒーゼリー。ポップコーン。　夜は、ほうれん草の白和え風なグラタン、玄米ご飯、白菜の味噌汁。緑茶。　何日も前に箱買いした残りのリンゴをレンチ

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　朝は、コーヒー。リンゴゼリー。　昼は、ビーフン入り中華風スープ。スフレロール、冷凍ベリーとヨーグルト、コーヒー。　夜は、木綿豆腐入りふわふわお好み焼き風なもの、白菜の味噌汁。豆乳プロテイン。　ピッコマの漫画をいろいろと読んでいるけど、今一

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　朝は、リンゴゼリー、冷凍ベリーとヨーグルト。バウムクーヘン、コーヒーゼリー。　昼は、中華風スープ、玄米。クルミ、コーヒー。ナッツ。　夜は、和菓子、緑茶。ビーフン入り中華風スープ。わらび餅。

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　朝は、豆乳入りコーヒー。　昼は、モカ風の大豆クッキー、リンゴゼリー、冷凍ベリーとヨーグルト。クルミ、コーヒー。コーヒーゼリーと豆乳。和菓子。　夜は、ほうれん草の胡麻和え、木綿豆腐、玄米ご飯、味噌汁。緑茶。　久しぶりに体重計に乗って、ダイエ

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　朝は、レンチンリンゴ、コーヒーゼリーと豆乳。冷凍ベリーとヨーグルト、クルミ。　昼は、モカ風の大豆クッキー、ナッツ、緑茶。　夜は、古代米入り玄米ご飯、トンカツと千切りキャベツ弁当、ほうれん草の胡麻和え、リンゴゼリー(ゼリー部分)、ケーキ、緑茶

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　朝は、リンゴ、クルミ、コーヒー。　昼は、お茶、生姜焼き定食、フライドポテト、コーヒー。ナッツ、ゼリー。　夜は、玄米ご飯、カレー。フルーツのケーキ。緑茶。　今日は、ランチをご馳走になって、その後に歯科の待合室へ同行して、アイモールでカバンを

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　朝は、緑茶、リンゴゼリー。　昼は、蕎麦クッキー、ナッツ、チョコ。胡麻とみたらし風のお餅、豚の生姜焼き(薄味)、緑茶。　夜は、リンゴゼリー、ヨーグルト。玄米茶。　また時短営業。自由時間が長くなるのだし、別に構わないけどね。　飲食店のクーポン券

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　朝は、緑茶、紅茶。　昼は、リンゴ寒天。和風アボカドサラダ、ソイプロテイン入りカレーと古代米入り玄米のカレーライス、蕎麦クッキー、紅茶。　夜は、ソイプロテイン入りカレーと古代米入り玄米のカレーライス(チーズ入り)、クルミ、煎茶。　今日は風呂上

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　朝は、緑茶、プロテイン入りヨーグルト、リンゴ寒天。　昼は、ココア風味の大豆クッキー、クルミ、紅茶。　夜は、揚げ出し豆腐(風なもの)、鯖味噌煮缶、納豆、海苔、煮物、玄米ご飯、水菜とエノキの味噌汁。紅茶、ロールケーキ。　今日は、朝にスクワットを

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　朝は、緑茶、リンゴ寒天、　昼は、サツマイモ、バウムクーヘン、クルミ、紅茶。　夜は、カボチャサラダ、煮物、緑茶。

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　朝は、緑茶、リンゴ、サツマイモ、ポップコーン。　昼は、鰹のタタキ、玄米、大根サラダ、クルミ、緑茶。お菓子、紅茶。　夜は、豆乳プロテイン、煎茶。　週初めだし、株の売買予約をして、あとはマンガを読む。　お昼はゴージャスに、鰹のタタキ食べ放題を

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　朝は、出涸らし紅茶、リンゴゼリー、冷凍ベリー、ヨーグルト。レモン風味の大豆クッキー。サツマイモ。　昼は、レモン風味の大豆クッキー、ナッツ、73％チョコ、和菓子、緑茶。　夜は、サツマイモ、焼いた油揚げとシメジ、玄米ご飯、緑茶。　今日は、17時に

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　朝は、紅茶、リンゴゼリー、冷凍ベリー、ヨーグルト。　昼は、ポップコーン、お菓子、レモン風味の大豆クッキー、クルミ、紅茶。　夜は、鶏肉の揚げ焼き、キュウリ、豆腐そぼろ、玄米ご飯、水菜と新玉ねぎとエノキの味噌汁。　今日はガッツリとアプリゲーム

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　朝は、紅茶、リンゴゼリー、冷凍ベリーとヨーグルト。　昼は、アボカドサラダ、目玉焼き、玄米。リンゴ、ポップコーン、レンチンさつまいも、クルミ、紅茶。　夜は、プロテイン、煎茶。

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　朝は、緑茶。リンゴゼリー、冷凍ベリーとヨーグルト。　昼は、ココア風味の大豆クッキー、クルミ、和菓子、緑茶。　夜は、生野菜サラダ、ウィンナー、ハンバーグ、「のりたま」ふりかけ玄米。紅茶。　小指の怪我、早く治ってくれると良いな。

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　朝は、紅茶、リンゴゼリー。　昼は、ココア風味の大豆クッキー、ポップコーン、クルミ、紅茶。　夜は、豆腐そぼろ、サラダチキン、古代米入りご飯、水菜のお吸い物。煎茶。　今日は朝から雨降り。ベッドに潜っていたいけど、風呂にも入りたいし、小指の傷が

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　朝は、紅茶、蜂蜜レモン寒天、リンゴゼリー、冷凍イチゴ、ヨーグルト。　昼は、青菜炒め、千切りキャベツ、沢庵、白ごはん、シューマイ、台湾ラーメン、コーヒー。大豆クッキー、クルミ、紅茶。　夜は、鶏胸肉のシチュー、蜂蜜酢寒天、紅茶。　今日は、台湾

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　朝は、紅茶、蜂蜜レモン寒天、リンゴ、大豆クッキー。　昼は、ナッツ、大豆クッキー(塩の入れ過ぎ)、キットカット、サラダ煎餅、緑茶。 　夜は、レンチンリンゴ、キャベツの千切りサラダ、ガストのオードブル(ウィンナー、フライドポテト、鶏肉ステーキ、コ

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