今日も

　朝食は9〜11時、蜂蜜レモン酢ゼリー。チクワと生野菜サラダ。安倍川餅とクルミ、緑茶。ココア豆乳ゼリー。
　昼食は、なし。
　オヤツは15〜17時、緑茶、ナッツ、73％チョコ。和菓子。
　夕食は18〜22時、緑茶、生野菜サラダ。茹で野菜。イカフライ。カレイ。雑穀ごはん。

　今日やったこと・出来事メモ。
　9時過ぎ、二度寝からの起床。
　和菓子を食べる。
　11半〜21時まで仕事。
　23〜24時、YouTubeで耳学。
　寝転がりながらできる脚痩せストレッチ。
　

　2時頃に寝て9時40分頃に起床。あっち店舗勤務だから、出発準備と朝食と昼食(弁当準備)。目の下にクマができてはいないかと心配だ。



　今日の結果は、体重58.3、体脂肪率24.4、内臓脂肪5、骨格筋率28.5、基礎代謝1274、体年齢29、BMI23.7。