朝食は7〜8時、豆乳(カスピ海ヨーグルト、オリゴ糖、粗塩、紅茶)、スイカ1口。　オヤツは10時〜10時10分、緑茶、煎り大豆、落花生。　昼食12〜13時は、紅茶、ナッツ、雑穀玄米お握り(粗塩味)。73％チョコ。　オヤツは14時50分〜15時、緑茶、健康の実。　夕

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