朝食は10〜12時、冷凍パイナップル、レモン水。　昼食は12〜14時、水、サラダ、マンゴー、ハンバーグ、白米、ナメコとネギの味噌汁。アイスコーヒー。桃のパフェ。　おやつは14〜17時、コメダの豆。ブルーベリー。　夕食は21〜22時、サツマイモ、カレー、チ

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　朝食は11〜12時、レモン水。　昼食は12〜13時、ブルーベリー、冷凍パイナップル、ヨーグルト。サツマイモ、自家製そば粉入りパン、サンドイッチ、豆乳コーヒー。　おやつは14〜15時、ポップコーン、ナッツ、マックシェイク。玄米茶。　夕食は21〜22時、サツ

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　昼食は10〜12時、冷凍パイナップル入りレモン水。　昼食は12〜14時、ブルーベリーとヨーグルト。豆腐のお好み焼き(焼豚トッピング)。大豆クッキー。ナッツ、ドライフルーツ、豆乳コーヒー。　夕食は21〜22時、焼き鮭、葉っぱ、ジャガイモ、人参、雑穀米。お

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　昼食は11〜13時、レモン水、ブルーベリー、ヨーグルト。生野菜サラダ、焼豚丼(ネギ増し、雑穀米)。　おやつは14〜15時、大豆クッキー、オカンの手作りフルーツサンド(ブルーベリー、バナナ、ブドウ2種)、コーヒー。　夕食は21〜22時、レモン水。サラダチキ

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　朝食は9〜10時半、 レモン水。ヨーグルト、蜂蜜、庭のブルーベリー。生野菜、焼豚を添えたカレー。　昼食は、なし。　おやつは15〜16時、ドライフルーツ、ナッツ、73％チョコ、大豆クッキー、玄米茶。　夕食は22〜23時、生野菜サラダ(塩レモン)、納豆(海苔

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　朝食は9〜10時半、 レンチンモヤシ、カレー。ヨーグルト、庭のブルーベリー、冷凍パイナップル。　昼食は、なし。　おやつは17〜18時、ドライフルーツ、ナッツ、73％チョコ、大豆クッキー、草餅、玄米茶。　夕食は22〜23時、レンチンモヤシ、生野菜サラダ(

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　朝食は9〜10時半、 緑茶、ピザトースト、トマト。豆乳。冷凍パイナップル。　昼食は、なし。　おやつは16〜17時、ドライフルーツ、煎り大豆、ナッツ、73％チョコ、そば粉入りパン、玄米茶。　夕食は21〜23時、サラダチキン、卵と人参と枝豆の炒飯、葉っぱ、

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　朝食は8〜12時、レモン水。　昼食は13〜14時、トマト、自家製カレー、蜂蜜酢レモンゼリー。そば粉入りパン、加糖コーヒー。　おやつは15時、ドライフルーツ、煎り大豆、ナッツ、73%チョコ、豆乳コーヒー。　夕食は20〜22時、アイス。サラダチキン、トマト、

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　朝食は9〜10時半、 レモン水。トマト。蜂蜜酢ゼリー、そば粉入りパン。豆乳。　昼食は、なし。　おやつは16〜17時、ドライフルーツ、煎り大豆、73％チョコ、大豆クッキー、玄米茶。レモン水。　夕食は19〜21時、生野菜サラダ(ドレッシングはオリーブとレモ

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　朝食は7〜10時半、 レモン水。トマト。自家製カレーライス(玄米雑穀ご飯)。抹茶豆乳ゼリー。　昼食は、なし。　おやつは15〜17時、ドライフルーツ、ココアとアーモンドプードル入りの大豆クッキー、まがり煎餅、緑茶。　夕食は21〜22時、トマト、蜂蜜酢レモ

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　朝食は9〜10時半、 レモン水。トマト、プロテイン入り豆乳、カツ丼のお弁当。　昼食は、なし。　おやつは15〜17時、クルミ、アーモンド、ドライフルーツ、そば粉入りパン、73％チョコ、玄米茶。　夕食は21〜23時、トマト、冷や奴(オクラ、納豆、イワシの缶

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　朝食は8〜12時、レモン水。　昼食は13〜14時、しゃぶしゃぶ(酢醤油)、きな粉ご飯。レモン水、桃のドライフルーツ。　おやつは15〜17時、ナッツ、抹茶豆乳ゼリー、レモン水。　夕食は21〜22時半、蜂蜜酢レモンゼリー。レモン水。　体重が60オーバーしそうに

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　朝食は8〜12時、レモン水。　昼食は13〜14時、コーヒーゼリー、冷凍パイナップル、レモン水。　おやつは14〜16時、トマト、炊飯器で作ったホットケーキ、レモン水。ナッツ。　夕食は20〜21時、鰹のタタキ、和風サラダ、小松菜と舞茸の味噌汁、玄米ご飯。レ

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　朝食は7〜10時、レモン水。冷凍パイナップル、コーヒーゼリー、抹茶豆乳ゼリー。トマト。　昼食は、なし。　おやつは16〜18時、クルミ、アーモンド、73％チョコ、そば粉入りパン、マスカルポーネ入りフローズンクリーム、緑茶。　夕食は20〜21時、焼肉風モ

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　朝食は10〜11時、レモン水。冷凍パイナップル、冷凍イチゴ、コーヒーゼリー。　昼食は12〜13時、そば粉クッキー、ナッツ、大豆、コーヒー。　おやつは15時、抹茶豆乳ゼリー、ナツメ、ナッツ、レモン水。そば粉入りパン。　夕食は20〜21時、高野豆腐の揚げ焼

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　朝食は11〜12時、レモン水。コーヒーゼリー。そば粉クッキー。コーヒー。　昼食は12〜13時、クルミ、アーモンド、ナツメ、コーヒー。　おやつは15時、カレーライス(玄米雑穀ご飯)、コーヒー。　夕食は21〜23時、レモン水、蜂蜜酢レモンゼリー。フライドポテ

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　朝食は10〜11時、レモン水。キュウリ。　昼食は11〜13時、冷凍フルーツ、コーヒーゼリー。そば粉オヤツ、コーヒー。ナッツ。　おやつは15時、抹茶豆乳ゼリー、73％チョコ。　夕食は18〜21時、自家製カレーライス(玄米雑穀ご飯)、レモン水。自家製わらび餅。

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　朝食は9〜10時、レモン水。トマト。バナナ、ヨーグルト、コーヒーゼリー。　昼食は12〜13時、抹茶豆乳ゼリー。　おやつは15〜17時、そば粉オヤツ、フライドポテト、ナッツ、73％チョコ、レモン水。　夕食は21〜22時、レモン水。ヨーグルト、蜂蜜酢レモンゼ

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　朝食は10〜14時、プラム、アメリカンチェリー、レモン水。抹茶豆乳ゼリー、クルミ、アーモンド。そば粉クッキーもどき。　おやつは15〜17時、ふわふわケーキ、コーヒー。　夕食は21〜22時、中華風スープの残り、玄米ご飯、鶏胸肉、キュウリ、コロッケ、カニ

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　朝食は7〜8時、プラム。　昼食は8〜10時。レモン水。冷凍ベリー。コーヒー豆乳ゼリー、抹茶豆乳ゼリー、クルミ、そば粉クッキーもどき、コーヒー。　おやつは15〜17時、そば粉クッキーもどき、クルミ、アーモンド、ドライフルーツ、73％チョコ、緑茶。　夕

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　朝食は9〜11時、レモン水。プラム、そば粉クッキーもどき、コーヒー。　昼食は、なし。　おやつは16〜18時、そば粉クッキーもどき、クルミ、アーモンド、ドライフルーツ、73％チョコ、玄米茶。　夕食は19〜22時、モカ風豆乳ゼリー。キュウリ、鳥モモ肉とキ

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　朝食は9〜11時、プラム、レモン水。バナナ、コーヒー豆乳ゼリー。そば粉クッキーもどき。　昼食は、なし。　おやつは16時、クルミ、アーモンド、ドライフルーツ、そば粉クッキーもどき、玄米茶。　夕食は19〜20時、そば粉クッキーもどき。カボチャコロッケ

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　朝食は9〜10時、プラム、レモン水。バナナ、コーヒー豆乳ゼリー。　昼食は12〜15時、豚肉とモヤシとキクラゲの1人しゃぶしゃぶ。黒いカレー。わらび餅、緑茶。　おやつは16時、クルミ、モカ風コーヒー豆乳ゼリー、緑茶。　夕食は18〜21時、緑茶。ヨーグルト

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　朝食は9〜10時、レモン水。コーヒー豆乳ゼリー。プラム、コーヒー。　昼食は12〜13時、そば粉ときな粉のクッキー、コーヒー。　おやつは15時、クルミ、アーモンド、そば粉クッキー。　夕食は17〜20時、山賊焼き風の肉と白菜と人参の中華あんかけ、玄米ご飯

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　朝食は9〜10時、レモン水。冷凍ベリー、コーヒー豆乳ゼリー。コーヒー。　昼食は12〜13時、そば粉ときな粉のクッキー、コーヒー。　おやつは15時、クルミ、アーモンド、チョコ、コーヒー。　夕食は18〜21時、鶏胸肉、サニーレタス、サラダ、カツオの刺身、

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　朝食は9〜11時、レモン水。冷凍ベリー、豆乳ゼリー。ナツメ、バナナ、コーヒー。　昼食は12〜13時、玄米ご飯、目玉焼き、ジャガイモ、味噌汁。　おやつは15時、兵糧丸風なクッキー、ナッツ、チョコ、緑茶。　夕食は21〜22時、蜂蜜酢レモンゼリー、緑茶。　

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　朝食は9〜11時、レモン水。冷凍ベリー、豆乳ゼリー。絹豆腐とキュウリの漬け物と納豆とキンピラ。三角形のチーズケーキ、コーヒー。　昼食は12〜14時、ポップコーン。蜂蜜酢レモンゼリー、コーヒー。　おやつは15時、バナナ、チョコ、レモン水。　夕食は18

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　朝食は10〜11時、レモン水、プロテイン入りヨーグルト、冷凍ベリー。豆乳ゼリー、キュウリ、素揚げ野菜、ココア風味の大豆クッキー(味見)、コーヒー。　昼食は、なし。　おやつは16〜18時、ココア風味の大豆粉クッキー、クルミ、アーモンド、ナツメのドライ

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　朝食は9〜11時、ヨーグルト、蜂蜜酢レモンゼリー、冷凍ベリー。豆乳ゼリー、クルミ、コーヒー。　昼食は、なし。　おやつは16〜18時、大豆粉クッキー、クルミ、アーモンド、ドライフルーツ、73％チョコ、緑茶。　夕食は21〜22時、キュウリ、唐揚げ、蜂蜜酢

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