昼頃に起床。　今朝は、冷凍イチゴ2個と蜂蜜とヨーグルト。昼は、干し芋、みたらし風味の餅、きな粉、煎茶。夜は、春雨たっぷり鍋の残りに小松菜を加えたもの、雑穀ご飯。豚肩ロースの焼豚、大根とコンニャクと牛スジの煮物。　明日も、鍋と煮汁を何とか一

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　8時半に起床。朝散歩か朝ストレッチ。　今朝は、リンゴゼリー、ヨーグルト。ソイプロテイン。昼は、シチュー、米粉パン。干し芋、鶏胸肉の皮とシメジとモヤシ炒め、煎茶。夜は、焼き鮭、ご飯、すき焼き風鍋。煎茶、73％チョコ。　鶏胸肉のハム、鶏胸肉の皮

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　10時過ぎに起床。　今朝は、リンゴゼリー、モヤシ、トンテキ。茹で卵。昼は、大豆クッキー、ナッツ、ポテチ、紅茶。蜂蜜ヨーグルトをひと口。夜は、シチュー、焼き鮭、すき焼き風鍋。紅茶。　明日は、リンゴゼリーとシチューと古い方のヨーグルトを片付けて

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　9時少し前に起床。　今朝は、リンゴ、冷凍イチゴ2個とドライブルーベリーと蜂蜜とヨーグルト。レンチンリンゴ。昼は、きな粉と干し芋、煎茶。レンチンじゃがいも。夜は、シチュー、雑穀ご飯。紅茶葉入り大豆クッキー、蜂蜜酢どりんくえ。リンゴゼリー。　大

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　9時過ぎ起床。朝散歩か朝ストレッチ。　今朝は、リンゴゼリー、冷凍イチゴ2個とドライブルーベリーとヨーグルト。レタス、茹で卵、菓子パン2つ、煎茶。ナッツ。昼は、肉団子と煮物、大豆クッキー、煎茶。夜は、煮物、もしくは豆乳。　二度寝している間に、

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　11時過ぎにベッドを出た。　今朝は、出涸らし紅茶、リンゴゼリー、ヨーグルト。干し芋、チーズ乗せクルミパン。昼は、煎茶、きな粉餅。夜は、リンゴゼリー、豆腐ハンバーグの残り。　ポケトレの含み損益が、口座残高の半分に近づいてきている。

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　寝る前に一人暮らしに必要なアレコレ、一人暮らしを回避するため、生活を改善するためのアレコレについて、検索したせいだろう。今日はあまり眠れなかった。　8時過ぎに、紅茶、リンゴ、レンチンリンゴ、冷凍イチゴ2個とドライブルーベリーと蜂蜜を加えたの

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　今朝は、11時過ぎるまでベッドの上。　冷凍イチゴ2個とヨーグルト。昼は、カレー、メカジキと芋の春雨と白菜、雑穀ご飯。おやつは、カフェラテ、菓子パン、ナッツ。夜は、ソイプロテインときな粉ヨーグルト。　一人暮らしするとなれば、家賃3万、駐車場4千

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　10時半起床。　今朝は、煎茶。冷凍イチゴとヨーグルト。コーヒーゼリー、豆乳。昼は、カツ丼。おやつは、甘酒入り米粉パン、煎茶、ナッツ、紅茶花伝。夜は、米粉パン、カレー。　甘酒を作る。米粉パン、クルミパンを焼く。カレーを作った。　今日は雨降り。

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　今日も10時過ぎ起床。　今朝は、煎茶。レンチンリンゴ、冷凍イチゴ2個とヨーグルト。コーヒーゼリー。昼は、みたらし風味の餅、煎茶。おやつにクルミ、チョコ、干し芋、煎茶。夜は、秋刀魚蒲焼き、長芋ステーキ(磯辺焼き風)、チーズ、雑穀ご飯、長芋とワカ

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　今朝は、レンチンリンゴ、干し芋、チーズナン、豆乳コーヒー。コーヒーゼリー。おやつにクルミ、チョコ。夜は、ブリ、メカジキ、ご飯、白菜とネギの味噌汁。ヨーグルト。　今日は、YouTubeでメンタリストさんのお話を聞いた。

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　iPadをリビングに置いて、のんびり起床。朝散歩か朝ストレッチ。　今朝は、リンゴ、干し芋、即席カレーと米粉パン。豆乳コーヒー。おやつにナッツ、チョコ、干し芋、煎茶。夜は、豚肉とネギとシメジとモヤシの炒め物。煎茶。豆乳。　バスに乗って、ちょっと

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　9時過ぎに1度目が覚めたが休みだし11時過ぎまでゴロゴロ。朝散歩か朝ストレッチも休み。　今朝は、リンゴゼリー、干し芋、大豆クッキーを食べる。豆乳コーヒー。チーズ付きの干し芋と餅の入ったお汁粉。おやつにクルミ、チョコ、干し芋。夜は、野菜たっぷり

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　2時寝、7時起き、朝散歩か朝ストレッチ。　今朝は、リンゴゼリー、海鮮丼、枝豆とヒジキのだし巻き卵、ワカメの味噌汁。お茶。昼は、焼肉丼を食べる。おやつにクルミ、チョコ、干し芋を食べる。帰宅時、冷蔵庫にあればリンゴゼリー。干し芋。豆乳。　今日か

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　今朝は、リンゴゼリー、干し芋、枝豆とヒジキのだし巻き卵、米粉パン、煎茶。昼はなし。おやつは、干し芋、大豆クッキー、煎茶。夜は、まだ冷蔵庫に残っていれば、鶏胸肉とモヤシを炒めて食べる。なきゃソイプロテイン。　干し芋10kgまとめ買いしたヤツ、た

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　今朝は、リンゴゼリー。鍋の残りに雑穀米を入れて作ったチーズリゾット風のもの。ガストのウィンナー、コロッケ、チキン。昼は、古代米入り芋ご飯、ハンバーグ、レタス。おやつは73％チョコ。夜は、小豆入りソイプロテイン(豆乳に入れて作ると少し贅沢な味)

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　今朝は、リンゴゼリー。しゃぶしゃぶ風の鍋。昼は、米粉入りのパン(きな粉と胡麻とこし餡を添えて)、煎茶。夜は、残り物に見えないよう見目麗しげに整えた鍋、芋ご飯かな。　10時前に布団を出て、パンを焼いて、朝はリンゴゼリーを食べ、ベランダで10分ほど

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　今朝は、煎茶、リンゴゼリー、ブドウ、米粉パン(餡子と胡麻を添えて)。昼は、干し芋と古代米入りご飯、サーモン。おやつは！73％チョコ2つ。夜は、きな粉とソイプロテイン入り豆乳。　芋ご飯は、古代米の影響で色が濃いめになったが味はまあまあ良い。　明

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　朝食はリンゴ、ブドウ、芋餅を食べる。昼は、大豆クッキー、ヒジキ、一口サイズの雑穀お握り。おやつは、プリン型のチーズケーキ、煎茶。　出発前に、リンゴゼリーを作った。夜は、厚揚げ、もしくは豚肉か鶏胸肉。　お茶、(大豆クッキー)、チョコ、通勤費の

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　今朝は、ミカン、青汁豆乳、大豆クッキー、リンゴジャム。昼は、干し芋、夜は、鶏胸肉とモヤシとレタス炒め、ヒジキの和え物、白菜とネギと舞茸の胡麻味噌汁味あんかけ。ブドウ。　明日は、リンゴ、ブドウを食べる。　今日は、ユーザーネームとパスワードの

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　今朝は、リンゴ、干し芋、ポップコーン、大豆クッキー、煎茶。昼は、ミカン、ケチャップライス、煎茶。夜は、サーモン、千切り野菜のサラダ、ヒジキ、ご飯。　今日は、干し芋と大豆クッキーを焼いて食べた。食物繊維たっぷりなアレコレを食べ過ぎたせいで、

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　今朝は、リンゴ、干し芋、煎茶、豆乳。昼は、ミカン、干し芋、大豆クッキー、ふりかけ雑穀お握り、煎茶。夜は、サーモンと豆腐と千切り野菜のサラダ、レンチンリンゴ、煎茶。　明日は、レンチンリンゴ、ミカン。芋餅、煎茶。サーモン手巻き寿司、もしくはサ

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　今朝は、ミカン、チーズ乗せ干し芋、混ぜご飯お握り、青汁豆乳。昼は、牛乳餅ならぬ豆乳餅、リンゴジャム、ゆで卵と加工肉とほうれん草と微塵切り根野菜のグラタン風、煎茶。おやつは、甘栗、73％チョコ、煎茶。夜は、サーモンサラダ、ハンバーグかな。モヤ

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　今朝は、リンゴ、大豆クッキー、麦茶。昼は、揚げ餅、米粉パン、ウィンナー、お茶。夜は、何だろうか？　今日は妹の誕生日。　お肉を食べたい。お魚を食べたい。野菜を食べたい。ピザ食べ放題も気になるけど、健康面が気がかり。サラダバーとかドリンクバー

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　今朝は、ミカン、リンゴゼリー、干し芋、お汁粉。ほうれん草入りの炒り卵(殻入り)、ウィンナー。昼は、ポップコーン、チョコ、豆乳コーヒー。夜は、大豆クッキー、ソイプロテインかな。　今日は、お餅ざんまい。醤油をかけて、海苔で巻いたのも美味しい。

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　今朝は、リンゴゼリー、ミカン、煎茶。干し芋、米粉パン。昼は、ミカン、大豆クッキー、ツナ缶リゾット、煎茶。夜は、ソイプロテインかな。　お雑煮を一杯(餅3つ入り)しか食べていない。他の住人も率先して食べる様子はないから、餅が減らない。

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　今朝は、リンゴゼリー、ミカン、煎茶。昼は、甘酒と米粉のパン(甘酸っぱい味がした)。おやつは、クルミ、甘栗、ミカン。夜は、雑穀米の納豆巻、ワカメとカマボコのお吸い物。大豆粉とおからパウダーのクッキー。和菓子。　今日は、朝ご飯を食べながら、パン

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　今朝は、リンゴゼリー。干し芋、カマボコ、白ご飯。煎茶。昼は、ミカン、干し芋、サンドイッチ、煎茶、柿の種、大豆クッキー。おやつは、チョコ、クルミ、大豆クッキー、栗きんとん、甘栗、煎茶。夜は、ミカン、煮物、厚揚げ、フライドポテト、揚げ餃子、煎

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　今朝は、ミカン、リンゴ、サンドイッチ、煎茶。昼は、なし。おやつは、ミカン、焦げた干し芋、大豆クッキー、サンドイッチ、煎茶。夜は、ミカン、煮物かな。　そろそろ、リンゴゼリーを作っておきたい。いつもなら朝ごはんにリンゴをかじりながら作るのだけ

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