映画

　朝食は9〜11時、蜂蜜レモン酢ゼリー、デコポン。調布巻、あわ雪巻、安倍川餅とクルミ、緑茶。ココア豆乳ゼリー。
　昼食は、なし。
　オヤツは16〜18時、緑茶、ナッツ、チョコシフォンケーキ。
　夕食は18〜20時、緑茶、ナッツ、和菓子(こわれ、あんわらび、コーヒー大福)、茹で野菜。

　今日やったこと・出来事メモ。
　和菓子を食べる。
　11〜16時まで仕事。
　ショッピングモール内を散策。
　一時帰宅して、風呂。
　YouTubeで耳学。
　20時半〜、映画レイトショー(ファンタビ)。
　寝転がりながらできる脚痩せストレッチ。
　早めに就寝。
　

　2時頃に寝て6時過ぎ、8時過ぎに目を覚ます。今日と明日は、こっち店舗勤務だ。
　今日も和菓子を買ってしまった。最近、和菓子を食べすぎている気がする。同居人たちにもシェアしているおかげで、けど、消化に負担をかけていないか気になる。
　目の下にクマができてはいないかと心配だから、今日はゆっくり寝溜めしたいと思う。

　


　今日の結果は、体重58.3、体脂肪率23.3、内臓脂肪5、骨格筋率28.7、基礎代謝1276、体年齢29、BMI23.7。