朝食は7〜8時、生姜紅茶、バナナ。　オヤツは10時〜、ゴボウ茶、落花生数粒、アーモンド1粒、73％チョコ1個。　昼食は12時〜13時、美味しいゴボウ茶、落花生、ミックスナッツ、ドライナツメ。そば粉クッキー。　オヤツは15時〜、美味しい水(ゴボウ茶風味)。

続きを読む

　朝食は7〜8時、緑茶、バナナ。　オヤツは10時〜、ゴボウ茶、落花生、ミックスナッツ、73％チョコ。　昼食は12〜13時、美味しいゴボウ茶、落花生、ミックスナッツ、ドライナツメ、そば粉クッキー。豆乳おからクッキー、73％チョコ。　オヤツは15時〜、ほぼ美

続きを読む

　朝食は7〜8時、水。　オヤツは10時〜、ゴボウ茶、落花生、煎り大豆、ミックスナッツ、ドライナツメ。豆乳おからクッキー。73％チョコ。　昼食は12〜13時、美味しいゴボウ茶(薄味)、落花生、煎り大豆、ミックスナッツ、そば粉クッキー、73％チョコ。　オヤツ

続きを読む

　朝食は7〜8時、特になし。　オヤツは10時〜、美味しい水、ココア豆乳プロテイン、ミックスナッツ。　昼食は12〜13時、ココア豆乳プロテイン、ミックスナッツ、落花生、美味しい水、そば粉クッキー、73％チョコ。　オヤツは15時〜、美味しい水。水、冷凍パイ

続きを読む

　朝食は9〜11時、蜂蜜レモン酢水。冷凍パイン、イチゴ。　昼食は11〜13時、豆乳ヨーグルト(蜂蜜)。じゃがバター、レディーボーデン(抹茶)。　オヤツは15〜17時、落花生、そば粉クッキー。　夕食は18〜19時、カツオのたたき、小松菜とモヤシと油揚げの和え物

続きを読む

　朝は7〜10時、蜂蜜レモン酢水。　オヤツは10時〜、デラウェア、冷凍パイン、イチゴ、蜂蜜レモン酢ゼリー。　昼食は11時〜14時、紅茶、ピザ風トースト。ポップコーン、レディーボーデン(抹茶トッピング)、サツマイモ(粗塩バター)、73％チョコ。　オヤツは15

続きを読む

　朝食は7〜8時、デラウェア粒。冷凍パイン、蜂蜜レモン酢ゼリー。　オヤツは10時〜、ココア豆乳プロテイン(冷凍イチゴ入り)、落花生、クルミ、リンゴ1個。　昼食は12時〜13時、ココア豆乳プロテイン(冷凍イチゴ入り)、煎り大豆と落花生、クルミ、ドライナツ

続きを読む

　朝食は7〜8時、蜂蜜レモン酢ゼリー、冷凍パイン。ココア豆乳ゼリー。　オヤツは10時〜、ココア豆乳プロテイン、落花生、クルミ、煎り大豆、ドライデーツ、73％チョコ。　昼食は12〜13時、美味しい水入りのココア豆乳プロテイン(安物ソイプロテインは美味し

続きを読む

　朝食は7〜8時、デラウェア、トマト、ココア豆乳プロテイン(味見)。　オヤツは〜10時、ココア豆乳プロテイン、落花生、クルミ、煎り大豆。ドライフルーツ、豆乳おからクッキー。　昼食は12〜13時、美味しい水、雑穀入り玄米握り飯(海苔付き)、落花生、煎り大

続きを読む

　朝食は7〜8時、蜂蜜レモン酢ゼリー、冷凍パイン、ココア豆乳ゼリー。　オヤツは10時〜、美味しい水、煎り大豆、クルミ、落花生、73％チョコ。　昼食は12〜13時、美味しい水、健康の実、落花生、クルミ、ドライデーツ、豆乳おからクッキー、ミックスナッツ、

続きを読む

　朝食は8〜10時、蜂蜜レモン酢ゼリー、デラウェア。ココア豆乳ゼリー、薄いコーヒー、クルミ、落花生。　昼食は11〜13時、じゃがバター、アップルミントとレモンバームのハーブティー(蜂蜜入り)。冷凍パイン。　オヤツは14〜15時、ハーブティー、市販のビス

続きを読む

　朝食は8〜9時、レモン水。コーヒー。　昼食は10〜11時、トマト、レタス、コーン、チーズ付きの目玉焼き、ウインナー、トースト。ココア豆乳ゼリー、デラウェア、コーヒー、煎り大豆、クルミ、落花生。　オヤツは14〜15時、コーヒー、そば粉蒸しパン(餡とバ

続きを読む

　朝食は7〜8時、蜂蜜レモン酢ゼリー、ココア豆乳ゼリー。デラウェア。　オヤツは10時〜、濃い緑茶、煎り大豆、クルミ、そば粉パン、ドライデーツ。　昼食は12時〜13時、美味しい緑茶、煎り大豆、クルミ、モスのテリヤキ。豆乳おからクッキー。73％チョコ。　

続きを読む

　朝食は7〜8時、リンゴ半個、スイカ1口、デラウェア1粒。ココア豆乳ゼリー。　オヤツは10時〜、美味しい緑茶、落花生、健康の実、豆乳おからクッキー、アーモンド入りの72％チョコ。　昼食は12時〜13時、美味しい緑茶、煎り大豆と落花生、クルミ、ドライデー

続きを読む

　朝食は7〜8時、蜂蜜レモン酢ゼリー、リンゴ半個。ココア豆乳ゼリー。　オヤツは10時〜、緑茶、落花生、クルミ、アーモンド入りの72％チョコ。　昼食は12〜13時、美味しいン緑茶、落花生、クルミ、ドライデーツ、ドライナツメ、そば粉蒸しパン。豆乳おからク

続きを読む

　朝食は7〜8時、薄い緑茶、ココア豆乳ゼリー。　オヤツは10時〜、濃い緑茶、落花生、クルミ、黒糖ういろう、アーモンド入り72％チョコ。煎り大豆。　昼食は12〜13時、美味しい緑茶、落花生、煎り大豆、クルミ、そば粉蒸しパン、ドライデーツ、豆乳おからクッ

続きを読む

　朝食は7〜8時、薄い緑茶、蜂蜜レモン酢ゼリー、ココア豆乳ゼリー。　オヤツは10時〜、緑茶、落花生、アーモンド入の72％チョコ、クルミ。　昼食は12〜13時、美味しい緑茶、落花生、クルミ。豆乳おからクッキー、ドライナツメ、アーモンド入の72％チョコ。　

続きを読む

　朝食は10〜11時、オレンジ。蜂蜜レモン酢ゼリー。コーヒー、落花生、チーズトースト。アーモンド入の72％チョコ。キャベツ太郎。　昼食は11〜14時、お茶、彩り野菜とえびのひんやりヘルシー麺。紅茶、フライドポテト、カプチーノ。　オヤツは15〜19時、アー

続きを読む

　朝食は9〜10時、冷凍パイン、オレンジ。　昼食は11〜12時、トマト、ほうれん草入りの卵焼き、カレーライス。餅米赤飯。コーヒー、落花生、クルミ、ドライナツメ。　オヤツは13〜14時、漬物、青菜炒め、白米、焼売、台湾豚骨ラーメン。コーヒー、アーモンド

続きを読む

　朝食は7〜8時、蜂蜜レモン酢ゼリー、ココア豆乳ゼリー。　オヤツは10時〜、美味しい緑茶、落花生、73％チョコ、クルミ、豆乳おからクッキー。　昼食は12時〜13時、美味しい緑茶、煎り大豆と落花生、ドライデーツ、豆乳おからクッキー。73％チョコ。　オヤツ

続きを読む

　朝食は7〜8時、薄い緑茶、ココア豆乳ゼリー。落花生。　オヤツは10時〜、緑茶、落花生、豆乳おからクッキー、73％チョコ。　昼食は12時〜13時、美味しい緑茶、煎り大豆と落花生、クルミ、ドライフルーツ、おからクッキー。73％チョコ。　オヤツは15時〜、美

続きを読む

　朝食は7〜8時、蜂蜜レモン酢ゼリー、ヨーグルト。塩レモン水。　オヤツは10時〜、塩レモン水、豆乳おからクッキー、クルミ、73％チョコ。　昼食は12〜13時、美味しい塩レモン水、クルミ、豆乳おからクッキー。ミックスナッツ、ドライデーツ。　オヤツは15時

続きを読む

　朝食は7〜8時、塩レモン水。バナナ。　オヤツは10時〜、塩レモン水、落花生、豆乳おからクッキー、73％チョコ。　昼食は12〜13時、美味しい塩レモン水、落花生。雑穀入り玄米握り飯(2〜3口食べた)。豆乳おからクッキー、73％チョコ。　オヤツは15時〜、美味

続きを読む

　朝食は7〜8時、レモン水、ココア豆乳ゼリー。　オヤツは10時〜、緑茶、豆乳おからクッキー。　昼食は12〜13時、美味しい緑茶、落花生、玄米握り飯。豆乳おからクッキー、ドライデーツ、73％チョコ。　オヤツは15時〜、美味しい緑茶、落花生、豆乳おからクッ

続きを読む

　朝食は8〜10時、レモン水。豆乳おからクッキー。　昼食は10〜12時、冷凍イチゴ、パイン、ココア豆乳ゼリー。落花生。サツマイモ。　オヤツは12〜15時、抹茶豆乳ゼリー。チョコアイス。サツマイモ、枝豆。　夕食は17〜20時、アボカド入り和風サラダ、蒟蒻ス

続きを読む

　朝食は9〜11時、レモン水。　昼食は12〜14時、オレンジ。スイカの漬物、アボカドのせ和風サラダ。コーヒー、ココア豆乳ゼリー、落花生。そば粉蒸しパン(餡)。　オヤツは15〜16時、コーヒー、チーズケーキ。　夕食は18〜21時、エリンギと蒟蒻のステーキ、焼

続きを読む

　朝食は7〜8時、蜂蜜レモン酢ゼリー、ココア豆乳ゼリー。　オヤツは10時〜、美味しい水、落花生、豆乳おからクッキー。　昼食は12時〜13時、美味しい水、煎り大豆と落花生、ドライデーツ、そば粉パン。豆乳おからクッキー。73％チョコ。　オヤツは15時〜、86

続きを読む

　朝食は7〜8時、蜂蜜レモン酢ゼリー、冷凍パイン。豆乳。　オヤツは10時〜、豆乳(ココア、オリゴ糖、冷凍イチゴ)。　昼食は12時〜13時、美味しい水、煎り大豆と落花生、ドライデーツ、そば粉パン。73％チョコ。　オヤツは15時〜、美味しい水、73％チョコ、落

続きを読む