朝食は8時半〜、コーヒー、冷凍ブドウ、85％チョコ。煎り大豆、ミックスナッツ、73％チョコ。　昼食は12〜14時半、コーヒー、紅茶(蜂蜜)。混ぜご飯お握り(焼き海苔)。シーベリープロテインバー、73％チョコ。　16時、長野グミ、85%チョコ。　夕食は17時半〜

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　朝食は11時〜、豆乳入りコーヒー、解凍ブドウ、煎り大豆、85%チョコ、アーモンド。　昼食13〜16時半、豆乳入りのコーヒー、73％チョコ、アーモンド。ポップコーン、菓子パン(卵サンド、薄皮クリームパン、宇治抹茶の蒸しぱん)。　夕食は18時半〜21時、茹で

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　朝食は10時半〜、紅茶、冷凍ブドウ1粒。　昼食は12〜14時、コーヒー、煎り大豆、クルミ、たっぷりきなこのやわらかみたらし、アーモンド、85％チョコ。　15時半〜17時、紅茶、73％チョコ、アーモンド。　夕食は20〜21時、煮物、キムチ、茶碗蒸し、白ご飯、

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　朝食は11時〜、種なしブドウ。コーヒー、煎り大豆、クルミ、きな粉、そば粉クッキー。　昼食は13〜14時半、コーヒー、アーモンド、85％チョコ。73％チョコ。ぱりんこ。グラタン風なもの。　夕食は17時半〜18時、お惣菜(ホウレン草の胡麻和え、柔らかアジの

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　朝食は9時半〜、くたくたドライオレンジ。緑茶、煎り大豆、ブドウ、クルミ、豆大福。　昼食は11〜13時、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ、85%チョコ。蓬・豆大福。サラダチキン(ハーブ)。　13〜16時、豆乳コーヒー、73％チョコ。紅茶、蓬大福、クルミ。

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　朝食は12時〜、コーヒー、煎り大豆。85%チョコ。ぱりんこ。アーモンド、73%チョコ。　昼食は16〜17時半、紅茶、煎り大豆、ミックスナッツ、85%チョコ、シーベリープロテインバー、73％チョコ、チョコまみれ。　夕食は19時半〜21時、金平ごぼう、卯の花、キ

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　朝食は12時半〜、コーヒー、トマト。そば粉クッキー、ドライデーツ。　昼食は14〜16時半、コーヒー、サラダチキン(バジル)、煎り大豆。73％チョコ。　夕食は17時半〜19時、レトルトカレーライス(冷凍コーン、チーズ)、レンチンじゃが(ホウレン草、コーン、

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　朝食は10時〜、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ、73％チョコ。　昼食は14〜16時、コーヒー、そば粉クッキー、豆乳甘酒(抹茶)。ハッピーターン、73％チョコ。　夕食は18〜20時、昨日の味噌汁に白ご飯とチーズを加えたもの。レンチン新ジャガ(チーズ、マ

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　朝食は12時〜、解凍ブドウ。　昼食13〜14時半、コーヒー、煎り大豆、ベイクドチーズケーキ(無水クエン酸とオリゴ糖入りの蜂蜜)、85%チョコ。　16〜19時、紅茶(無水クエン酸とオリゴ糖入りの蜂蜜)、73％チョコ。スナック菓子(えんどう豆、太かっぱえびせん)

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　朝食は11時半〜、紅茶(ドライりんご)。　昼食は12〜13時半、煎り大豆、ミックスナッツ。コーヒー、ベイクドチーズケーキ(無水クエン酸とオリゴ糖入りの蜂蜜)、85％チョコ。　15時半〜18時、85％チョコ。落花生、黒豆。クッキー。　夕食は20〜21時、サラダチ

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　朝食は11時〜、リンゴ。コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ、85％チョコ。　昼食は13〜13時半、コーヒー、シーベリープロテインバー、73％チョコ。　15〜17時、茹でカリフラワー(マヨ)、サラダチキン。豆乳甘酒。　夕食は20〜21時半、揚げ物と油揚げとシメ

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　朝食は10時半〜、。　昼食は13〜14時半、豆乳入りコーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ、85%チョコ、73％チョコ。　17〜17時半、レギュラーコーヒー、北海道4種のチーズトースト(蜂蜜)、モンブラン。　夕食は18時半〜20時、黒毛金華豚コース、抹茶わらび餅、

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　朝食は11時半〜、くたくたドライリンゴ。コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ、85%チョコ。一口おにぎり(ふりかけ味)。　昼食は12〜12時半、カリフラワー(マヨ)。コーヒー、国産フレッシュ苺のタルト。　13〜17時、紅茶(蜂蜜)。煎り大豆、ミックスナッツ、7

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　朝食は10時半〜、紅茶(蜂蜜、ドライリンゴ)、ミックスナッツ、85％チョコ。73％チョコ。　昼食は12〜15時、コーヒー、ベイクドチーズケーキ。茹でカリフラワー(胡麻ダレ、マヨ)、サラダチキン(スモーク)。　15時半〜17時、ピリ辛お握り(焼き海苔)。ドライ棗

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　朝食は12時〜、リンゴ。コーヒー、ミックスナッツ、85％チョコ。73％チョコ。　昼食は15〜17時、73％チョコ、シーベリープロテインバー。長野グミ、86%チョコ。　夕食は19時半〜20時半、ホウレン草の胡麻和え、野菜炒め、白ご飯、唐揚げ。　22時、紅茶(蜂蜜

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　朝食は9時半〜、キウイ。コーヒー、イチゴが乗ったチョコショートケーキ(昨日、姉が職場の同僚から譲り受け持ち帰ったうちの1切れ)。ミックスナッツ、まるごとバナナのケーキ。　昼食14〜15時半、ミックスナッツ、BIGティラミス、エビドリア。85％チョコ。

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　朝食は10時半〜、冷凍ブドウ、コーヒー、ミックスナッツ、85％チョコ。　昼食は13時半〜15時半、棒棒鶏サラダ。紅茶、BIGティラミス、ミックスナッツ、バウムクーヘン。　17時半〜19時、紅茶、85％チョコ。BIGティラミス。　夕食は20〜22時、、豆腐の味噌汁

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　朝食は10時半〜、リンゴ、キウイ。コーヒー、塩お握り(焼き海苔、塩昆布)、目玉焼き(チーズ、コーン、ホウレン草、ウィンナー)、フライドポテト。　昼食は12〜13時半、コーヒー(カフェインレス)、ミックスナッツ、85%チョコ、おからクッキー。落花棒。73％

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　朝食は10時半〜、コーヒー、ミックスナッツ、85%チョコ、おからクッキー。　昼食は12〜15時半、紅茶(蜂蜜、ドライフルーツ)、ミックスナッツ、73％チョコ。シーチキンと塩昆布のお握り(焼き海苔)。晩白柚。　16〜17時、紅茶、ウェハース2種。73%チョコ。　

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　朝食は10時半〜、リンゴ。コーヒー、豆乳ヨーグルト(蜂蜜)、ミックスナッツ。85%チョコ。　昼食は13時半〜14時半、キャベツとモヤシたっぷり担々麺(水餃子入り)。　14時半〜15時、コーヒー、73％チョコ。抹茶クリームサンドクッキー。　夕食は18〜20時、昼

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　朝食は10時〜、リンゴ。コーヒー、ミックスナッツ、おからクッキー、85％チョコ。ドライフルーツ(キウイ、柿)。　昼食は11〜12時半、コーヒー、抹茶ホットケーキ4つ。オールドファッション(チョコ)。　15〜18時、ミックスナッツ、生なごやん。ミニスコーン(

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　朝食は10時〜、リンゴ。コーヒー、ミックスナッツ、85％チョコ。　昼食は11〜13時半、コーヒー、バウムクーヘン、73％チョコ。のり天。　13時半〜14時、コーヒー(カフェインレス)、フリーカットベイクドチーズケーキ、86%チョコ。　夕食は17〜21時、トマト

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　朝食は9時半〜、いよかん、コーヒー、ミックスナッツ、85％チョコ。　昼食11〜12時半、おからクッキー、コーヒー、バウムクーヘン。73％チョコ。　15〜18時、魚のすり身と根野菜を揚げたもの、ミニスコーン(バナナチップキャラメル)。スナック菓子(チェダー

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　朝食は10時半〜、リンゴ、解凍パイン。目玉焼きとコーン乗せカレーライス。コーヒー、ミックスナッツ、85％チョコ。のり天、いこ餅。　昼食は14時半〜16時、紅茶、ミックスナッツ、ハニーチーズナン。73％チョコ。　17〜18時、薄い紅茶、長野グミ。　夕食は

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　朝食は10時半〜、紅茶。リンゴ、コーヒー、ミックスナッツ、85%チョコ。　昼食は12〜15時半、コーヒー、73％チョコ、おからクッキー。イチゴ、紅茶、蒸しケーキになり損ねたクッキー。　夕食は18〜19時半、豆腐ハンバーグ、カレーライス。紅茶、ミックスナ

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　朝食は11時半〜、コーヒー、ミックスナッツ、おからクッキー、85%チョコ、73％チョコ。　昼食は14〜14時半、緑茶、薩摩芋、クルミ。　17〜17時半、シーベリープロテインバー、85%チョコ。　夕食は20〜21時半、茹でブロッコリー、アボカドサラダ、カレーライ

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　朝食は11時半〜、りんご、コーヒー、フレンチトースト、ミックスナッツ。　昼食は12時半〜13時、緑茶、蓬蒸し饅頭。　14〜16時、レモンとハーブの紅茶、73％チョコ、85%チョコ。イチゴグミ。　夕食は18〜19時半、焼きホッケ、昨日の味噌汁、白ご飯、茹でブ

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　朝食は11時半〜、リンゴ。コーヒー、ミックスナッツ、おからクッキー、85％チョコ。　昼食は14〜16時半、茹でブロッコリー、サラダチキン、茹で卵(塩)。73%チョコ。イチゴグミ。　夕食は19時半〜21時半、シメジとモヤシ炒め(牛出汁とチーズトッピング)、チ

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　朝食は11時半〜、コーヒー、晩白柚(蜂蜜)。バウムクーヘン。ミックスナッツ、おからクッキー。　昼食は14〜16時、和風サラダ(マヨ)、白身魚、白ご飯。コーヒー(カフェインレス)、ミックスナッツ、73％チョコ。85%チョコ。イチゴグミ。　夕食は20〜21時、豚

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