貴重な休日

　朝食は9〜11時、豆乳コーヒー、蜂蜜レモン酢ゼリー。バナナ、落花生、煎り大豆、コーヒー。
　昼食は13〜14時、コーヒー、ドーナツ。
　オヤツは15〜16時、飲むヨーグルト。茹で卵、緑茶。
　夕食は18〜20時、お惣菜、鶏むね肉の唐揚げ、山かけ蕎麦。緑茶、バウムクーヘン、調布巻。

　今日やったこと・出来事メモ。
　6〜9時は潜在意識動画を流しつつ寝溜め。
　猫を撫で回す。
　コーヒーを飲み、バナナを食べる。
　作り置き料理を作っておく。
　寝転がりながらできる脚痩せストレッチ。
　You Tubeで耳学。


　昨日買った冷感インナーを着てみた。今日の室内は寒い。今年の夏は、去年よりも可的に過ごせそうな予感がする。
　今日も、Wi-fiを使える場所へ行って、勉強。アニメを観たりして過ごした。


　


　今日の結果は、体重57.9、体脂肪率27.1、内臓脂肪5、骨格筋率27.9、基礎代謝1258、体年齢30、BMI23.5。