朝食は9〜11時、緑茶。カスピ海ヨーグルト(蜂蜜、レモン汁、オリーブオイル、塩トッピング)。リンゴ。ココア豆乳ゼリー。 昼食は、なし。 おやつは13〜15時、緑茶、ナッツ、ドライフルーツ、大豆粉クッキー。 夕食は19〜20時、緑茶。海鮮ちらし寿司と蕎
朝食は9〜11時、緑茶。リンゴゼリー、カスピ海ヨーグルト(蜂蜜レモン酢ゼリーとレンチンリンゴをトッピング)。豚ステーキ、シメジ。豆乳ゼリー。ナッツ、甘いコーヒー。 昼食は、なし。 おやつは14〜16時、緑茶、ナッツ、ドライフルーツ、大豆粉クッキー
朝食は9〜11時、緑茶。カスピ海ヨーグルト(蜂蜜レモントッピング)、蜂蜜レモン酢ゼリー。ココア豆乳ゼリー。レンチンリンゴ。 昼食は、なし。 おやつは14〜16時、緑茶、ナッツ、ドライフルーツ、大豆粉クッキー、レンチンリンゴ。 夕食は21〜22時、緑茶
朝食は10〜11時、コーヒー。ヨーグルトメーカーで増やしたカスピ海ヨーグルト(オリーブオイルと蜂蜜とオリゴ糖と塩を少し加えた)。 昼食は12〜14時、蜂蜜レモン酢ゼリー。枝豆とコーンとアボカドとトマトを加えた市販のポテサラ、豚しゃぶ(ねり胡麻と醤油
朝食は9〜11時、緑茶。蜂蜜レモン酢ゼリー。ココア豆乳ゼリー(粉砂糖が一切入っていない今回のは甘さ控えめ)。 昼食は、なし。 おやつは14〜16時、緑茶、ナッツ。 夕食は17〜20時、緑茶。ナッツ、大豆粉クッキー。肉たっぷりスパゲッティー。 今日の
朝食は11〜12時、薄い紅茶。 昼食は14〜16時、豆乳入りコーヒー、リンゴ。チョコ一欠片、ナッツ。煮豚、混ぜご飯お握り。 夕食は18〜20時、ナッツ、大豆粉クッキー、紅茶。ほうれん草のバター醤油炒め。煮豚。 今日の出来事・やったことメモ。 11時半、
朝食は11〜12時、コーヒー、紅茶。 昼食は13〜16時、ホエイプロテインとオリゴ糖と塩を加えた豆乳。 おやつは18〜19時、お茶。 夕食は19〜20時、シラストッピングのお蕎麦。煎り大豆、ピーナッツ、緑茶。 〜24時、レモン酢。スナック菓子。 今日の出来
朝食は9〜12時、緑茶。リンゴ、ゼリー。豆乳。 昼食は、なし。 おやつは14〜16時、緑茶、きんぴらゴボウ。ナッツ、ドライフルーツ、大豆粉クッキー、73%チョコ、リンゴゼリー、緑茶。 夕食は21〜23時、緑茶。蒟蒻、チクワ、キンピラの残り、オニオンリ
朝食は9〜12時、緑茶。リンゴ、ゼリー。大豆粉クッキー。ナッツ 昼食は、なし。 おやつは15〜18時、ナッツ、ドライフルーツ、そば粉クッキー、カスタード鯛焼き、緑茶。 夕食は21〜23時、緑茶。乾燥ワカメと冷凍オクラの入った即席味噌汁、サーモンとイ
朝食は9〜12時、レモン水。リンゴゼリー。ミカン。茹で卵、サツマイモ。大豆粉クッキー。 昼食は、なし。 おやつは15〜17時、ナッツ、ドライフルーツ、大豆粉クッキー、緑茶。 夕食は18〜22時、緑茶。ふっくら鶏胸肉とモヤシ。市販の漬け物、市販の甘い
朝食は9〜11時、薄い緑茶。リンゴゼリー。ミカン。茹で卵、サツマイモ。 昼食は、なし。 おやつは14〜15時、ナッツ、ドライフルーツ、そば粉クッキー、73%チョコ、緑茶。 夕食は18〜22時、緑茶。ふっくら鶏胸肉とモヤシ。 今日の出来事・やったこと
朝食は9〜11時、薄い緑茶。リンゴ。ミカン。ココア豆乳ゼリー。エビせん、そば粉クッキー。 昼食は、なし。 おやつは14〜15時、ナッツ、ドライフルーツ、そば粉クッキー、緑茶。 夕食は18〜22時、緑茶、ナッツ。エビせん、チクワ。サラダ、味噌串カツ、
朝食は11〜12時、紅茶。リンゴ、ゼリー。豆乳ココアゼリー。そば粉クッキー。 昼食は、なし。 おやつは16〜17時、ミカン。ナッツ、ドライフルーツ、そば粉クッキー、73%チョコ、緑茶。 夕食は21〜22時、緑茶、キャベツのスープにカレースパイスとチーズ
朝食は11〜12時、レモン水。 昼食は13〜15時、緑茶。ミカン。リンゴゼリー。メロン。豆乳ココアゼリー。ナッツ。カボチャ。 おやつは15〜16時、紅茶、茹で卵、バター乗せダブルソフト。 夕食は17〜19時、黒胡麻と餡の餅、紅茶。ミカン。鳥串、キャベツの
朝食は9〜10時、緑茶。リンゴゼリー。ミカン。豆乳ココア。カボチャ。 昼食は14〜15時、ナッツ、ドライフルーツ、そば粉クッキー、73%チョコ、緑茶。 おやつは18〜19時、緑茶。 夕食は19〜20時、ミカン、鍋の残り。胡麻豆腐。 今日の出来事・やった
朝食は9〜11時、レモン水。緑茶。リンゴゼリー。ミカン。豆乳ココア。 昼食は、なし。 おやつは16〜18時、ナッツ、ドライフルーツ、そば粉クッキー。緑茶。 夕食は21〜22時、緑茶。自家製の胡麻豆腐。ミカン。 今日の出来事・やったことメモ。 クエ
朝食は9〜10時、緑茶。リンゴゼリー。ミカン。豆乳ココア。 昼食は10〜11時、ナッツ。 おやつは16〜18時、ナッツ、ドライデーツ、緑茶。 夕食は18〜20時、ミカン。味噌カツ弁当、豚汁。ミカン。緑茶。 今日の出来事・やったことメモ。 バスチケット
朝食は9〜11時、緑茶。リンゴゼリーのリンゴ部分、抹茶風味の豆乳ゼリー。ミカン。 昼食は13〜14時、ナッツ、ドライフルーツ、そば粉クッキー、チョコソフト、緑茶。 おやつは、なし。 夕食は18〜20時、緑茶。市販の惣菜と弁当。ミカン。 今日の出来
朝食は9〜11時、紅茶。 昼食は13〜15時、紅茶、ミカン。リンゴゼリー。ナッツ、ワッフルケーキ、コーヒー。スナック菓子。 おやつは15〜18時、ミカン。 夕食は18〜19時、麻婆豆腐、ビーフン。炊飯器加熱したサツマイモ(派手にカビていたせいかヤバメな味
朝食は9〜12時、緑茶。ミカン。コーヒー風味の豆乳ゼリー。そば粉クッキー。 昼食は、なし。 おやつは15〜16時、緑茶、そば粉クッキー、ミカン。くるみ。 夕食は17〜20時、緑茶。ミカン。 今日の出来事・やったことメモ。 クエン酸たっぷりレモン水
朝食は9〜13時、緑茶。 昼食は13〜15時、リンゴ。ミカン。モヤシ、ファミチキ。カボチャ、緑茶。 おやつは15〜18時、緑茶、セセリ、オクラ、カボチャ、ナッツ焼きたてのそば粉クッキー。 夕食は22〜23時、ミカン、蜂蜜レモンゼリー、ベリージャ厶。モヤ
朝食は9〜11時、緑茶。ミカン。コーヒー風味の豆乳ゼリー。そば粉クッキー。 昼食は、なし。 おやつは15〜18時、緑茶、そば粉クッキー、ナッツ。ミカン。 夕食は22〜24時、焼売、緑茶。ミカン。 今日の出来事・やったことメモ。 クエン酸たっぷりレ
朝食は9〜11時、緑茶。ミカン、みたらし、磯辺風お餅。ココア豆乳ゼリー。 昼食は、なし。 おやつは16〜18時、緑茶、大豆粉とコーンスターチのクッキー、ナッツ。 夕食は22〜24時、緑茶。ミカン、抹茶風味豆乳ゼリー。蜂蜜レモンゼリー。緑茶。ミカン。
朝食は11〜12時、緑茶。 昼食は12〜14時、リンゴ酢ゼリー、ミカン。目玉焼きとウインナーを乗せたトースト、くるみ蒸しパン、チョコ、緑茶。 おやつは14〜15時、びっくらするお寿司。 夕食は19〜20時、ミカン。 今日の出来事・やったことメモ。 純ココ
朝食は9〜11時、緑茶。ミカン、ゼリー、ココア豆乳ゼリー。大豆粉とコーンスターチのクッキー。リンゴ。 昼食は、なし。 おやつは15〜16時、緑茶、大豆粉とコーンスターチのクッキー、ナッツ、ソフト。 夕食は19〜24時、蜂蜜レモンゼリー。鍋にシラタキ
朝食は9〜11時、緑茶、ゼリー、豆乳ゼリー。ミカン、サツマイモ。 昼食は、なし。 おやつは15〜16時、緑茶、大豆粉とコーンスターチのクッキー。 夕食は17〜20時、緑茶、大豆粉とコーンスターチのクッキー。すき焼き風の鍋。ココア豆乳ゼリー。緑茶。ミ
朝食は9〜13時、コーヒー。 昼食は13〜14時、リンゴ酢ゼリー。みたらし風お餅、緑茶。甘栗。 おやつ15〜16時、磯辺風お餅。ナッツ、緑茶。 夕食は19〜21時、レタス、賞味期限的にヤバメの刺し身、焼き油揚げ、焼きシメジ、大根おろしを乗せた焼き鯖。炊
朝食は9〜11時、緑茶、リンゴ酢ゼリー、豆乳ゼリー。お汁粉、きなこ餅。 昼食は、なし。 おやつは15〜18時、緑茶、ナッツ、ドライフルーツ、大福。餅米の混ぜご飯お握り。 夕食は19〜22時、モヤシを加え洋風スープ。餅米の混ぜご飯お握り。ココア豆乳ゼ
朝食は10〜11時、緑茶、リンゴ酢ゼリー、豆乳ゼリー。お汁粉、きなこ餅。 昼食は、なし。 おやつは16〜18時、緑茶、セセリと玄米雑穀丼。ナッツ、ドライフルーツ、大福。チョコ。 夕食は21〜24時、緑茶。ゼリー、黒豆、厚焼き卵、焼いたブリ、カマボコ、