休日

　今朝は、ソイプロテインとブルーベリー入りヨーグルト。昼は、カニ風味炒飯、緑茶。おやつは、ソイプロテイン蒸しパン、チョコ、クルミ、ミルクゼリー。夜は、ハンバーグ、チョコのコーンフレーク、ミルクゼリー。

　サッパリ味の寒天は、いくらでも食べられるけど、アガーと脱脂粉乳たっぷりと砂糖で作ったミルクゼリーは、ちょっと無理だ。
　ひき肉と調味料を小鍋に入れて焼いただけで、混ぜても捏ねてもいないハンバーグだけど、なかなかな出来栄えだった。また作る機会があれば、ある程度混ぜてから加熱して、ケチャップは皿に盛ってから、かけるのが良さげ。