朝食は8時半、生味噌汁(大根、生姜)。　9〜10時半、緑茶、冷凍ブルーベリー。ブルーベリー寒天ゼリー。ミックスナッツ。　昼食は12時半〜13時半、コンソメスープ(カレースパイス)、ハンバーグ、もち麦ご飯(オカカふりかけ)。ジャスミンティー、蒸しパン(ボ

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　朝食は11時半、生味噌汁(大根・生姜おろし)。　昼食は14〜15時、エノキとオクラ小松菜の味噌汁、ガンモドキとたまたま丼の具と汁、もち麦ご飯(梅干し)。　15〜16時半、緑茶、練餡羊羹、ミックスナッツ、ダークチョコレート(イチゴ)1。　夕食は18〜18時半、

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　朝食は10時半、生味噌汁(大根・生姜おろし)。　昼食は11時半〜13時、緑茶、大学芋風と角餅2(すりおろし生姜)、ミックスナッツ、練餡羊羹。舞茸のかき揚げ、白身魚フライ、エノキと白菜の味噌汁(納豆)、ふりかけ握り飯。　16〜17時半、ソイプロテインとサイ

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　朝食は11時、生味噌汁(大根、生姜)。　昼食は13〜15時半、エノキと白菜のスープ、炒飯。ほうじ茶、クルミ、大学芋風、練餡羊羹、しるこサンド(レモン)、ミックスナッツ。　夕食は15時半〜16時半、エノキと白菜の味噌汁、ガンモドキの親子丼(ガンモドキ、玉

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　朝食は9時半、生味噌汁(大根、生姜)。炊き込みご飯握り飯。　昼食は13時半〜15時、緑茶、クルミ、手作り練餡羊羹、大学芋風オヤツ(薩摩芋、みりん、醤油、胡麻)。魚ソーセージ。　16時、緑茶、冷凍ブルーベリー。　夕食は17〜17時半、おつまみゆずおろしポ

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​　朝食は9時、生味噌汁(大根、生姜)、コロッケ2種(コーンクリーム、牛コロッケ)。緑茶。　昼食は11〜11時半、コーヒー、唐揚げ1、デザートセット(ソフトクリーム、プリン、生クリームと小倉添えシフォンケーキ)。　12〜14時半、冷凍ベリー。緑茶、ミッ

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　朝食は8時半、生味噌汁(生姜・大根おろし)。バナナ。　9時半〜11時半、炭酸ジュース、IKEAモーニングカレー、ブレッドロール(半分)、コーヒー、アーモンドチョコレートケーキ(半分)。ソフトクリーム。　昼食は13〜14時、冷水、サラダ(ごまドレ)、豚肉と玉ね

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　朝食は7時半、生味噌汁(大根、生姜)。　8時半〜11時半、冷凍ベリー、コーヒー(シナモン)、ダークチョコレート(イチゴ)2、ブルーベリー大福2、コーヒーブーレ。ミックスナッツ、げんこつ飴1。　昼食は13時半〜15時、冷凍ブルーベリー、ブドウ。ブロッコリー

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　朝食は10時半、生味噌汁(大根・生姜おろし、胡麻豆腐モドキ)、リンゴ、ひつまぶし弁当。　昼食は12時半〜13時半、ルイボスティー、冷凍ブルーベリー、蒸しパン(ソイプロテイン、ココアパウダー、アーモンドプードル、オリゴ糖、ココナッツオイル、マンゴー

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　朝食は10時、生味噌汁(大根・生姜おろし、胡麻豆腐モドキ)。バナナ。　昼食は14〜15時半、冷たい緑茶、冷凍ブルーベリー。キュウリ漬物、キノコと白菜の味噌汁、牛丼。緑茶、薩摩芋、ミルクぜんざい、クルミ、サラダ煎餅。　夕食は18〜19時、ルイボスティー

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　朝食は10時半、リンゴ、バナナ。生味噌汁(大根、生姜、胡麻豆腐モドキ)。　昼食は13〜13時半、温奴(アボカドワサビ醤油)、納豆(白だし)、キノコと白菜の味噌汁、もち麦ご飯。キュウリ(アボカドワサビ醤油)　15〜17時、冷凍ブルーベリー。緑茶、薩摩芋(半分)

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　朝食は9時半、生味噌汁(大根、生姜)。アボカド入りのカレーライス、コーンチーズナン。　11時、緑茶、ミックスナッツ、クリームサンドクラッカー。リンゴ。　昼食は14〜15時、緑茶、ソイプロテインとサイリウムわらび餅(抹茶、きな粉ミックス、オリゴ糖)。

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​　朝食は9時、生味噌汁(大根、生姜)。　昼食は11〜13時、焼肉食べ放題(冷水、タン、鶏モモ、ホルモン、ハツ、カルビ、ハラミ、ロース、米)、リンゴシャーベット。　15〜16時半、冷蔵ブルーベリー。冷凍ブルーベリー、冷蔵パイナップル。　17時半〜19時

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　朝食は8時半、生味噌汁(生姜・大根おろし)。ルイボスティー、ココア蒸しパン。実家ブルーベリー(冷凍)。　昼食は12時半〜15時半、オーザック、ココナッツクッキー1、チョコレート2。バナナ。緑茶、ミックスナッツ、パイナップル。　夕食は16〜17時、茹でモ

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　朝食は10時半、生味噌汁(大根・生姜おろし)。炭酸水。冷凍ブルーベリー、リンゴ。　12〜13時、ルイボスティー、ソイプロテインとサイリウムわらび餅(シナモン、きな粉ミックス)、クルミ。　昼食は13時半〜14時半、茹でモヤシ、焼きガンモドキ・油揚げ(醤油

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　朝食は10時、リンゴ。ルイボスティー、蒸しパン(アボカド、バナナ、リンゴ、ソイプロテイン、ココアパウダー、アーモンドプードル、三温糖、オリゴ糖、シナモン、味噌、重曹、クエン酸)、冷凍ブルーベリー。　昼食は14〜15時、冷凍ブルーベリー。枝豆。　夕

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　朝食は10〜12時、生味噌汁(大根、生姜)。バナナ。ルイボスティー、蒸しパン(アボカド、バナナ、リンゴ、ソイプロテイン、ココアパウダー、アーモンドプードル、甜菜糖、シナモン、重曹、クエン酸)、冷凍ブルーベリー。　昼食は13時半〜15時、ルイボスティー

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　朝食は10時半、生味噌汁(大根、生姜)。　昼食は11時半〜13時、バナナ。茹で野菜(キャベツ、玉葱、人参、モヤシ)をキャベツのタレで、茹で卵、ハンバーグ。緑茶、クルミ、角餅1と薩摩芋3(きな粉ミックス)。　14〜15時、スイカ。　夕食は18〜20時、茹で野菜(

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　朝食は8時半、ボディウィング(ヨーグルト2、豆乳、塩)、炭酸水。　昼食は9〜10時半、緑茶。炭酸ジュース、カレーライス。コーヒー(ブラック・カプチーノ)、ミックスナッツ、バタープレッツェル(半分)、ベリーベリーチーズケーキ(半分)。　12時半〜15時、実

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　朝食は9〜10時、生味噌汁(大根、生姜)、蒸し鶏とキャベツの旨塩あえ、枝豆。甘夏。冷凍ブルーベリー、炭酸水。　12時、炭酸水、ミックスナッツ。　昼食は14〜15時、パスタサラダと生野菜サラダ、厚焼き玉子(1口)、甘辛ゴボウ、とり天、キノコとホウレン草の

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　朝食は10時半、生味噌汁(大根、生姜)。　昼食は11〜12時半、焼き鯖(大根おろし、醤油)、昨日の煮物、油揚げとオクラの味噌汁、もち麦ご飯(梅干し)。スイカ(半分)。　15時半〜17時半、ルイボスティー、ミックスナッツ、クルミ、りんごスコーン1。ダークチョ

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　朝食は10時、生味噌汁(大根、生姜)。ティラミス風オヤツ。　11時、炭酸水、冷凍ベリー。　昼食は12時半〜14時、コーヒー(シナモン)、ミックスナッツ、ブルーベリー大福3。魚ソーセージ。　14〜16時、炭酸水、冷凍ベリー。コーヒー(シナモン)、ミックスナッ

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　朝食は11時半〜12時、生味噌汁(大根、生姜)、キャベツスープ(鯖味噌缶の液体)、もち麦ご飯。　昼食は12時半〜13時、緑茶、ソイプロテインとサイリウムわらび餅(あずき茶殻、きな粉ミックス)の残り、ミックスナッツ。　16〜16時半、緑茶、ミックスナッツ、ダ

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​　朝食は10時、生味噌汁(大根、生姜、胡麻豆腐モドキ)。　昼食は11〜12時、桃。トマトとキュウリとレタスのサラダ、揚げ物(コーンコロッケ、野菜かき揚げ、アジフライ)、キャベツとモヤシと油揚げの白だしスープ、もち麦ご飯(小)。冷凍ブルーベリー。

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　朝食は8時、生味噌汁(生姜・大根おろし、ごま豆腐モドキ)。　昼食は11時半〜15時半、炭酸水、冷凍ベリー。コーヒー(シナモン)、ミックスナッツ、一本満足バー(プロテイン・ダークチョコ)。晩柑1、桃(半分)。mentos。茹で卵、市販の握り飯(おかか・紅鮭)。　

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　朝食は9時半、生味噌汁(大根・生姜おろし)。　昼食は11〜13時、茹でモヤシとキノコ、肉汁溢れる蒸小籠包、焼いた油揚げ。紅茶、手作りアイス(ボディウィング・キャラメル、バナナ、米粉、サイリウム、シナモン)半分、クルミ、りんごスコーン1。　15〜15時半

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