朝食は10時、(キャラメル、カフェオレ、ココアパウダー)。握り飯(ふりかけ、焼き海苔)。　昼食は12時半〜15時、緑茶、薩摩芋、ミックスナッツ、小倉デニッシュ。ダークチョコレート(イチゴ)、グミサプリ。　15時半、、ミカン。　夕食は21〜22時半、ミックス

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　朝食9時半、(キャラメル、桃、紅茶)。。緑茶、混ぜご飯お握り(もち麦入り玄米、焼き海苔)。ダークチョコレート(イチゴ)、ミックスナッツ。　昼食は11時半〜13時、紅茶、イタリアお菓子、ロールパン、おさかなソーセージ。　15時半〜16時、グミサプリ、ダー

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　朝食は10時、(カフェオレ風味、アーモンドミルク)。ダークチョコレート(イチゴ)、グミサプリ。緑茶、ミックスナッツ、抹茶のお菓子。　昼食は12〜16時半、グミサプリ、ダークチョコレート(イチゴ)、バランスパワー(スイートポテト)。　夕食は18〜20時、水餃

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日記

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　朝食は10時、緑茶。(キャラメル、カフェオレ、塩、豆乳)。ダークチョコレート(イチゴ)、グミサプリ。　昼食は15時半〜16時、グミサプリ。　18時、一本満足プロテイン(ベイクドチーズ)。　夕食は21〜22時、緑茶、薩摩芋、油揚げ、無塩せきウィンナー、肉野菜

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　朝食は9時半、(キャラメル、塩、アーモンドミルク)。柿。グミサプリ、ダークチョコレート(イチゴ)。　昼食は12〜13時、緑茶、玄米握り飯(焼き海苔、おかか)、薩摩芋、げんこつ飴。グミサプリ、ダークチョコレート(イチゴ)。　13時半〜15時、あずきバー。緑

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　朝食は10時半、リンゴ。(キャラメル、桃、紅茶)。グミサプリ、ダークチョコレート(イチゴ)。　昼食12〜14時半、薩摩芋。ミカン。　15〜18時半、　ダークチョコレート(イチゴ)、グミサプリ。げんこつ飴。　夕食は21〜22時、豚しゃぶモヤシ、コロッケ。　22時

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　朝食は9時半、(キャラメル、アーモンドミルク)。ダークチョコレート(イチゴ)、グミサプリ。　昼食は13時半〜15時、緑茶、ポップコーン。くるみとチーズのパン、チョコパン。　夕食は17時半〜19時半、中華風肉野菜炒め、一昨日の汁物の残り、もち麦入り玄米

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　朝食8時半、ミカン。オレンジジュース、イケアカレーライス、茹で卵、ベジタブルメダリオン。コーヒー、シナモンロール、ダークチョコレート(シリアル・アーモンド)。　昼食は13時半〜14時、餃子、肉と玉子のいりつけ。冷水。　17時半〜18時、グミサプリ、

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　朝食は10時、(キャラメル、カフェオレ風味、アーモンドミルク)。柿。ダークチョコレート(イチゴ)、グミサプリ。　昼食は12時半〜15時半、、グミサプリ、ダークチョコレート(イチゴ)、ピスタチオクッキー。　夕食は21〜22時、刺し身盛り合わせ、ワカメと長芋

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　朝食は10時、(カフェオレ、ココアパウダー、アーモンドミルク、水)。　昼食は11〜11時半、グミサプリ。緑茶、角餅(きな粉、胡麻、三温糖、塩)。　12〜16時、リンゴ。お茶、大学芋。　18時、スッパイマンキャンディー。　夕食は20〜21時、鮭の西京味噌焼き、

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　朝食は9時、(キャラメル、カフェオレ、ココアパウダー)。グミサプリ。。　昼食は13時半〜15時、緑茶、魚煎餅、煎餅、越後樽焼。　17時、、ダークチョコレート(シリアル・アーモンド)。　夕食は18時半〜19時、、胡麻和え、スパディ、玄米。　23時、(キャラメ

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　朝食は8時、(キャラメル、蜂蜜、塩、白湯)、グミサプリ、ダークチョコレート(イチゴ)、一本満足プロテイン(イチゴ)。　昼食は13時半〜14時半、舞茸と白菜の味噌汁、カツ丼弁当。　18時、緑茶、甘栗。　夕食は19〜20時、煮物、もち麦入り玄米、梅干し。サジ

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　朝食は9時、Korede(きのこチーズ)。グミサプリ、ダークチョコレート(イチゴ)。　10時、リンゴ。　昼食13〜14時、ダークチョコレート(イチゴ)、グミサプリ。　15時半〜16時、越後樽焼。　夕食は19〜19時半、大根の煮物と昆布、レトルトカレー、もち麦入り玄

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　朝食は8時、(キャラメル、アーモンドミルク)。ダークチョコレート(イチゴ)、グミサプリ。　9〜10時半、炭酸ドリンク、イケヤカレーライス、チキン、ゆで卵、シナモンロール。コーヒー、ベリーチーズケーキ。　14時半〜19時、小豆かりんとう、のり天。リンゴ

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　朝食10時、(カフェオレ、アーモンドミルク)、グミサプリ、ダークチョコレート(イチゴ)。　昼食は11時半〜13時、ふりかけ握り飯(玄米)。ラングドシャ。ブドウ、リンゴ。玄米おじや。　14〜19時、お茶、チョコ。味噌汁。コーンスープ。ワンタンスープ。お茶、

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　朝食は9時、(キャラメル、アーモンドミルク)。コーンたくさんツブツブスープ、全粒粉パンのピザ風トースト(卵焼き、マリナラソース、チーズ)。　昼食は11〜13時半、ダークチョコレート(イチゴ)、グミサプリ。ミカン。緑茶、げんこつ飴。肉まん。　夕食は19

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　朝食は8時、(キャラメル、アーモンドミルク)。ミカン。ダークチョコレート(イチゴ)、グミサプリ。　昼食は11時半〜14時、無塩せきウィンナー、全粒粉パンのピザ風トースト(アボカド、マリナラソース、チーズ)。米菓。　15時、柿。夕食のオカズつまみ食い。

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　朝食は8時半、(キャラメル、カフェオレ、アーモンドミルク)。グミサプリ、ダークチョコレート(イチゴ)、豆腐ショコラ。　昼食は12〜15時半、米菓。栗きんとん。ミカン。　夕食は16〜19時、中華風スープ。厚揚げ(大根おろし、醤油)、白菜の味噌汁、玄米。緑

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　朝食は6時半、水。グミサプリ、ダークチョコレート(イチゴ)。舞茸入りきのこ混ぜ込みご飯。　9時半〜10時、（カフェオレ、キャラメル、アーモンドミルク）、リンゴ。　昼食11〜15時、全粒粉パンピザ風トースト(マリナラソース、チーズ、バジル)。中華風スー

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　朝食は9時、もはや水、ミカン。ダークチョコレート(イチゴ)、オールドファッション(チョコ)。グミサプリ。焼き芋ころころ。　12〜13時、ダークチョコレート(イチゴ)、グミサプリ。ミニトマト。　昼食は14時半〜15時、ジャンボチキンカツ、エビチリ。豆腐テ

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　朝食9時半、炭酸水、グミサプリ。玄米茶、栗蒸しパン。加賀揚げ。　昼食は11時半〜12時半、炭酸水、マカロニサラダ、鶏照り焼き重。　13〜14時半、巨峰ソフト。冷水。アサイー＆バナナスムージー、ブルーベリー＆ヨーグルトスムージー、松阪牛肉まん、黒豚

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　朝食は10時半、(カフェオレ風味、ココアパウダー、アーモンドミルク)。ダークチョコレート(イチゴ)、グミサプリ。　昼食は12〜15時半、焼きおにぎり(玄米、おかか、焼き海苔)。ナメコと豆腐の味噌汁、煮物、肉野菜炒め、玄米。　15〜16時半、紅茶、ダークチ

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　朝食は9時半、(ヨーグルト風味、桃スムージー、豆乳)。ダークチョコレート(イチゴ)、グミサプリ。玄米握り飯(焼き海苔、梅干し)。　昼食は13〜14時半、おさかなソーセージ。グミサプリ。　緑茶、げんこつ飴、ミックスナッツ。　16〜19時、ダークチョコレー

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　朝食は11時、プライマリー(キャラメル、アーモンドミルク)。玄米握り飯(焼き海苔、シーチキンマヨ)。　昼食は13時半〜15時、ダークチョコレート(シリアル・アーモンド)。スナック菓子。中華風スープの残り。グミサプリ。煮物。　16〜19時半、グミサプリ。　

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　朝食は10時半、(キャラメル、カフェオレ、アーモンドミルク)。グミサプリ。ダークチョコレート(イチゴ)。昨日の味噌汁、玄米握り飯(ふりかけ、焼き海苔)。ミックスナッツ、げんこつ飴。　昼食は14時半〜15時、、昨日の味噌汁、蕎麦(長芋降ろし、天かす)。　

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　朝食は10時半、(カフェオレ風味、アーモンドミルク)。グミサプリ、ダークチョコレート(イチゴ)。米粉パンケーキ(ブルーベリージャム)。　昼食15〜17時半、ダークチョコレート(イチゴ)。グミサプリ。一本満足(プロテイン)。　夕食は19〜20時、焼鯖、かぼちゃ

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　朝食は10時、(キャラメル、アーモンドミルク、紅茶)。　昼食は12〜13時、緑茶、ダークチョコレート(イチゴ)、ミックスナッツ。麻婆豆腐(玄米)。　15〜17時半、緑茶、薩摩芋(塩)。げんこつ飴。ダークチョコレート(イチゴ)。グミサプリ。　夕食は18〜18時半、

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