朝食は10時半、大根と人参の煮物、生味噌汁(豆腐、ワカメ)、まかない丼。　13時、手づくりアイス(ボディウィング・キャラメル、バナナ、米粉、サイリウム)。　昼食は14〜15時、緑茶、クルミ、ミックスナッツ、冷やし焼き芋(半分)、サータアンダギー(黒糖)5

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　朝食は10時、生味噌汁(大根、生姜、葱)。バナナ。　昼食は13〜14時半、冷凍ブルーベリー・デラウェア。黒豆ほうじ茶、ソイプロテインとサイリウムわらび餅(抹茶、きな粉ミックス)、ミックスナッツ。　16〜16時半、手作りアイス(ボディウィング・ヨーグルト

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​　朝食は10時半、生味噌汁(大根、生姜、葱)。　昼食は12〜13時、トマト、卵焼き、ピーマンと玉葱の味噌炒め、鰹タタキ(生姜醤油)、チクワとワカメの味噌汁(生味噌)、もち麦ご飯。　15〜17時半、緑茶、サイリウム寒天(小豆、きな粉)、ミックスナッツ。

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　朝食は8時、ボディウィング(カフェオレ1、湯、豆乳、塩、シナモン)。バナナ。　昼食は9〜10時半、緑茶。コーヒー、サルサ＆チップス、IKEAカレーライス。カプチーノ、マンゴーパフェ。炭酸ジュース(エルダーフラワー1)。緑茶。　11時半〜17時半、緑茶。トマ

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　朝食けん昼食は12時、生味噌汁(大根、生姜、小口葱)。カレートーカンスー(モヤシ)。焼き芋、クルミ。バナナ。　15〜16時、黒豆ほうじ茶、ミックスナッツ、ソイプロテインとサイリウムわらび餅(きな粉、すり胡麻、甜菜糖、塩)、サイリウム寒天(小豆)。　夕食

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　朝食は10時、生味噌汁(大根・生姜おろし、葱)。納豆(湯、酢、白だし、青菜ふりかけ)。　昼食は12時半〜13時、茹でモヤシとキノコ、豚角煮、油揚げと玉葱の味噌汁。　15時半〜16時半、黒豆ほうじ緑茶、手作りカボチャとクルミ蒸しパン(シナモン)。サイリウム

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　朝食は7時、生味噌汁(大根、生姜、葱)。黒豆ほうじ茶、サイリウム寒天(こしあん羊羹風)、カボチャペースト。　10時、緑茶、ミックスナッツ、ダークチョコレート(イチゴ)1、グミサプリ。　昼食は12〜13時、緑茶、ミックスナッツ、一本満足バー(プロテイン・

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　朝食は10時、生味噌汁(大根、生姜、葱)。　昼食は11時半〜12時半、鰹タタキのねぎだく刺身、お刺身盛合せ(鮮魚士おすすめ・エビ入り)、キノコとオクラと油揚げの味噌汁、もち麦入り米。　15〜20時半、ほうじ茶、ミックスナッツ、グミサプリ(鉄)、ダークチョ

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　朝食は10時半、生味噌汁(大根、生姜、葱)。　11〜11時半、緑茶、ミックスナッツ、ソイプロテインとサイリウムわらび餅(きな粉、黒糖、小豆茶殻)。　昼食は12〜12時半、焼きホッケ(大根、生姜、葱、醤油)、昨日の味噌汁、もち麦入り米(梅干し)。　13〜13時半

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​　朝食は10時半、緑茶。生味噌汁(大根、生姜、葱)。　昼食は12〜12時半、春雨サラダ、コンソメ茹でモヤシ、カレーライス(白米)。　13〜13時半、緑茶、ソイプロテインとサイリウムわらび餅(きな粉)、ミックスナッツ、げんこつ飴。冷凍デラウェア。　夕

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　朝食は8時、ボディウィング(キャラメル2、薄い紅茶、塩)。　昼食は9〜12時、緑茶。炭酸ジュース、IKEAカレーライス、Bセット(茹で卵、メダリオン、シナモンロールいずれも半分)。マンゴーソフト。緑茶。　14〜15時半、緑茶、ミックスナッツ、ダークチョコレ

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　朝食は10時半、生味噌汁(大根、生姜、小口葱)。　昼食は13〜13時半、冷凍ブルーベリー、米粉焼き。枝豆。茹でモヤシ、カレーライス(ソイプロテイン入り、もち麦ご飯、薩摩芋2)。黒豆。　15時半、ミックスナッツ、ソイプロテインとサイリウムわらび餅(きな粉

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　朝食は10時、生味噌汁(大根・生姜おろし、葱)。　昼食は12〜13時、焼きホッケ(大根おろし、醤油)、キノコとホウレン草の味噌汁、もち麦米。冷凍デラウェア(数粒)。　16〜16時半、ホット紅茶、黒豆ミックスナッツ、冷凍ブルーベリー、ロールケーキ(ミルク・

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　朝食は8時半、大根おろしの残りを入れた生味噌汁、晩柑、バナナ。　昼食は12時半〜14時、緑茶、ミックスナッツ、サイリウム寒天(小豆)、横綱あられ。茹でた株とカット野菜サラダ、ホウレン草と卵焼き、絹厚揚げ(小松菜、ブナシメジ、オイスター)、ガンモド

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　朝食は11時、黒豆あずき茶、晩柑、バナナ。　昼食は12時半〜13時、冷凍デラウェア(数粒)。長芋とオクラとキノコの味噌汁、タルタルチキン南蛮丼(もち麦入り米、油揚げ、ガンモドキ半分、唐揚げ2、みじん切り新玉葱、南蛮タレ、マヨ)。　15〜15時半、緑茶、

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​　朝食は10時、黒豆あずき茶。ボディウィング(カフェオレ、豆乳、湯、塩)、晩柑、バナナ。　昼食は13〜14時、焼いた油揚げ(小口葱、生姜)、玉葱とキノコとオクラの味噌汁(豆腐)。　14〜15時、黒豆あずき茶、ソイプロテインとサイリウムわらび餅(きな粉

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　朝食は9時半〜10時、黒豆あずき茶。生味噌汁(小口葱、豆腐)。　11時、まるかじりリンゴ。　昼食は12〜13時、焼き鯖、玉葱とキノコとオクラの生味噌汁、もち麦米(昨日の弁当の漬け物と梅干し)、枝豆。ソイプロテインとサイリウムわらび餅(黒豆、きな粉)。　1

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　朝食は11時、生味噌汁(小口葱、豆腐)。まるかじりリンゴ。　12時半〜13時、黒豆あずき茶、ソイプロテインとサイリウムわらび餅(きな粉)。　昼食は13〜13時半、焼き鯖、キノコとオクラの味噌汁、梅しそごはん弁当(一部シェア)。　16時半〜21時、グミサプリ。

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　朝食は10時、黒豆あずき茶。生味噌汁(葱、豆腐50g)。　昼食は12〜13時、黒豆あずき茶、モヤシ(ごまドレ)、モスのアボカド海老カツバーガー。ミックスナッツ。ソイプロテインとサイリウムわらび餅。　15〜16時半、強炭酸、冷凍ベリー。惣菜レンコンチップス

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　朝食は11時、生味噌汁。　昼食は12時半〜13時、茹でモヤシ、コーン、人参、オクラ、煮込みハンバーグ、豆腐とワカメの味噌汁、もち麦入り米。　14時半〜15時半、黒豆あずき茶、ミックスナッツ、大学芋風(薩摩芋、醤油、みりん、三温糖、すり胡麻)、ソイプロ

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　朝食は9時半、生味噌汁(モヤシ、鍋用カット野菜入り)。　12時半〜13時半、ジャスミンティー風味の紅茶、レモンケーキ(米粉、ソイプロテイン、コーンスターチ、甜菜糖、アーモンドプードル、クエン酸、塩、豆乳)、ミックスナッツ。　昼食は15〜16時、モヤシ

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​　朝食は11時、黒豆あずき茶。　昼食は13時半〜14時半、モヤシたっぷり中華風スープ。茹でモヤシ、焼豚2切れ、ポテサラ1口。　15〜16時、ジャスミンティー、冷凍ブルーベリー、濃厚カスタードシュー。ソイプロテインとサイリウムわらび餅(小豆、抹茶)

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　朝食は8時、黒豆2粒。黒豆あずき茶。グミサプリ。　9時〜10時半、黒豆あずき茶。炭酸ジュース、イケアカレーライス。コーヒー、マンゴー杏仁豆腐、ミックスナッツ、ナッツ入りキャロットケーキ。　昼食は12時半〜14時、黒豆あずき茶、ミックスナッツ、魚ソ

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　朝食は10時、小豆ほうじ茶。　　昼食は11時半〜12時、小豆ほうじ茶。お肉屋さんのコロッケ、納豆、モヤシ胡麻和え、ナメコと豆腐と鍋用野菜の味噌汁、もち麦入り米。　14時半〜15時、小豆ほうじ茶、レッドメロン、ツイストデニッシュチョコ1、クルミパン(チ

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　朝食は10時半、緑茶、生姜・大根おろし味噌汁(豆腐モドキ)。　昼食は12時半〜13時半、味噌鯖、モヤシ胡麻和え、エノキとエリンギの味噌汁、もち麦入り米。緑茶。　14〜15時、緑茶、ミックスナッツ、ソイプロテイとサイリウムわらび餅(小豆、抹茶)。ダークチ

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　朝食は10時半、生姜・大根おろし味噌汁(豆腐モドキ)。　昼食は12時半〜13時、緑茶。ピザ風油揚げ(マリナラソース、トマト、バジル、コーン、チーズ)、椎茸卵焼き(小口葱、挽肉)、キノコと葱の味噌汁、もち麦入り白米。　15時、緑茶、ソイプロテインとサイリ

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